Boot cam umjesto klasicne teretane?

ne znam zbog cega misliš da mi vježbamo samo u teretani te da se u teretani monotono svakodnevno ponavljaju iste vježbe? Vecina ljudi koja vježba radi varijacije vježbi i treninga, a ne može biti više individualno od toga da ga radiš sam za sebe.

Edited by alpinist

Nisam reka da nisam ima rezultata, samo nisu bili ovoliko ociti. I da, nisam neki preveliki strucnjak, ali dosta citam i obrazujem se na tom planu.
marketing prodaje proizvod, tu se slažem. Crossfit jesu klasicne vježbe, ali ih na taj nacin nikad neces sam odradit nego ces eventualno radit u super serijama po dvi vježbe odjednom. Ovako te prisili napravit seriju od 5 vježbi pa ti diši kad završiš sa 2š ponavljanjem 5 vježbi, a za minutu te ceka nova serija od š5 ponavljanja.
Vježbanje u grupi je poticajnije i privlaci ljude pa je normalno da ima likova koji hoce zaradit izmišljajuci ovo i ono. Logicno je da se sve svede na isto sa teretanom i to nije upitno, ali na trening dodem bez razmisljanja koje cu vježbe danas radit. Trener na to pazi. Za mene su girje najgenijalnija "sprava" za vježbanje, a i nju je neko mora komercijalizirat i prikazat svijetu.
Svako ima svoje ciljeve i radi ono šta misli da je za njega najbolje. Moj cilj nisu gomile napuvanih mišica vec dobra definicija i smatram da jedan trening koji forsira vježbanje snage pod visokim pulsom ce me dovest do cilja (uz prehranu, naravno).
Primjetija sam da na ovom forumu imate obicaj ismijavat sve koji ne misle kao vi i spremni ste za upuštanje u bespotrebne rasprave umisto da prihvatite da svako traži najbolji nacin da se motivira i njemu najprihvatljiviji nacin treniranja. Razbacujete se svakakvim terminima i umišljate da sve znate, a uvjeren sam da je vecina to veliko znanje stekla, baš kao i ja, internetom. Ako ste vec uvjereni da sve znate, pa pustite nas laike da uzivamo u svom neznanju i dijelimo dobra iskustva. Konacno se javio jos neko ko je krenuo na boot camp i baš me razveselilo da ce bit neko s kim cu moc pricat o tome, ali vi ste morali odma poklopit sve šta je ona rekla

ruzohr wrote: Primjetija sam da na ovom forumu imate obicaj ismijavat sve koji ne misle kao vi i spremni ste za upuštanje u bespotrebne rasprave umisto da prihvatite da svako traži najbolji nacin da se motivira i njemu najprihvatljiviji nacin treniranja.

Malo si zabrijao, nisam primjetio da ju je netko poklopio nego upravo suprotno.Rekao sam joj da joj je to puno bolja opcija neg bit u teretani ako nezna sama kvalitetno trenirat. Meni to zvuci kao podrška i savjet da nastavi s time.........ali mozda to sam meni tak zvuci

A taj nacin "krosfit" treniranja je nista drugo nego kruzni trening ili varijacija toga i to je klasika i nikakva mudrost samo eto ljudi vole mistificiranje.........i ne kuzim izjavu da ga sigurno neces nikad sam raditi? Radim ga al ne smatram to nikakvim krosfitom nego obicnim kruznim treningom , kompleksom ili kaj god........ali sigurno ne da se bavim krosfitom

Edited by The Phoenix

Daj pls objasni kaj smatras time da su te tjerali na bodybuilding?

Ne kužim....veliš da su ti branili kardio i u iducoj recenici veliš da si nakon odrađenih kružnih treninga radila 45 min kardia? kontradiktorno..

Inace kaj se tice kruznog treninga ili kardia uvijek je bolje raditi intenzivne treninge tipa kruznog neg trckarat na traci i sl.......te cure koje spominješ se sigurno nisu nabildale nit vidljivo ojacale, jedino kaj mozes vidjeti je hrpu cura po teretanama je onih sa poprilicno kila viška koje iskljucivo vise po timkardio spravama i nisu se smanjile niti milimetra........
Uglavnom, ti kruzni treninzi koje si radila nemaju apsolutno nikakve veze sa bodybuildingom i normalno je da ti je povecavao kilaže pošto je smješno da radiš sa najmanjom kilažom jer od toga isto nema rezultata.......

Evo pitanjce jedno.....koliko u svojoj okolini, teretani, opcenito negdje viđaš nabildanih cura?
Prema strahu od utega ocito na svakom koraku su nabildane cure sa hrpama mišica oko nas , no ipak vjerujem da je realnije da nikad nisi vidjela niti jednu, osim u teretani možda ako se iskljucivo profesionalno bavi bodybuldingom.

Na kraju krajeva ni sad ne radiš klasicni kardio na tom "boot kampu" neg pricip ko kruzni trening i ovo ti je super iako se radi o gotovo istim stvarima?

Ak vam trener nekaj veli onda imajte povjerenja u njega ukoliko ste ga vec pitali za savjet, vjerovatno bi ipak trebao bolje znati nego vi pošto ste došli sa hrpom pitanja ...

Muškarci i žene imaju skroz drugacije ciljeve u teretani. Dok muškarci gledaju kako dobiti što vece mišice (masa), žene gledaju da smanje masti. Gledaju muškarce u teretani i vide kako im rastu mišici i misle da ce se isto dogodit i njima, ali zaboravljaju na sitan detalj u toj prici- testosteron. Cure ga nemaju u izobilju ka muškarci pa nece bit ni povecanja mišicne mase.
Da se konacno složim s njima, bolje je odradit jaci kružni trening nego trckarat istim tempom 45min. Zabluda je kad se misli da se s utezima ne moze odradit jak kardio trening. Kao dodatak, tijelo i dugo nakon jednog takvog treninga troši vece kolicine kalorija. Ako vec trciš na traci, radi intervale i natjeraj puls visoko, pa kad se smiri opet ga podigni.

Individualno je jer sam biram težinu girje da mi š2-š5 ponavljanja bude taman. Tempo opet bira svako za sebe jer dobiješ 4-5 vježbi koje odrađuješ u setu, a tempo apsolutno ovisi o tebi.
I opet, Phoneix, odradi jedan Crossfit od pocetka do kraja pa se onda sprdaj. Na svoje oci sam vidija covika koji je u zavidnoj formi kako je ispustija dušu dok ga je odradija. I za kraj, ako ti to ne bude dovoljno, odradi tri serije burpeesa.
Ja napredak vidim. Nekidan sam odradio opet trening u teretani na slobodni dan između dva boot campa i na benchu radija serije sa 90kg. Za usporedbu, nikad ranije nisam radija sa više od 70kg.

http://www.youtube.com/watch?v=TjQXfHWobpU

Probaj ovo, ali na kraju napravi pauzu šmin pa kreni ponovo. 2-3 pute ce bit dovoljno.

Ja sam na boot campu, ali ubacimo i crossfit. Nikad prije nisam cuja ni za jedno ni drugo, nikad nisam tražija po netu o cemu se radi. Coviku koji vodi grupu apsolutno virujem i nemam potrebu puno proucavat. Kako sam ti drugacije moga rec da sam vidija kako se smija prije nego je krenija i kako je izgleda kad je završija?
Jeste li vi uopce svjesni koliko vi izgledate ka sekta ljudima koji prvi put dođu na forum? Mogu nac more pitanja pocetnika i posprdnih odgovora. Ima vas i koji cete argumentirano obrazlozit svoje misljenje, ali vecina samo posprdno odgovori i zavrsi na tome.
Meni nije jasno zašto je to tako i to na svakom forumu vezanom za fitness.
Ne znam samo zasto uopce ulazim u rasprave kad znam da ce opet isto zavrsit...

Trebat ce vremena dok shvatim kad se šališ.

Po meni, grupa te gura da daš više iz sebe.

Ni ja se ne slažem sa amerikanizacijom i davanjem posebnih licenci i slicnih gluposti, ali kad postoji neko ko ima znanje i volju da neke nove metode pokaze ljudima, zašto ne. Do nedavno se smatralo da se polaganim trcanjem najbolje tope masti. Danas se zna da to nije istina. Isto je i sa vježbanjem. Kod nas je još uvaženo da muško mora pumpat ruke i trup, a žene nekakve vježbice za noge. I više strucnjaka bi trebalo educirat ljude i izbijat im ovakve gluposti iz glave. Kružni trening, boot camp, crossfit i slicno je ista stvar s varijacijama, ali neko te i to treba naucit jer ako radiš krivo, mozes samo ozljedu uvatit. Ja danas mogu otic sam i odradit takav trening jer imam veliku bazu vježbi koje sam naucija i koje mogu kombinirat, ali ovako mi je puno veci gušt