buci-buci: metamorfoza

  I razmisli o tome da ti je krajnje vrijeme rijestit to sad, jer kad se udas i dobis djecu tek onda nebus, a sigurno se situacija moze i vjerovatno ce samo pogorsati tada, bar je tako za 90% zena nakon poroda, jednostavno se opuste, zapuste cemu debelo pridonese i nedostatak slobodnog vremena, tako da ako sad ne stvoris naviku vjezbanja i drzanja do sebe neces nikad.........

  Zao mi je sto ti se tako dogodilo, no evo krenula si dalje kako i treba  i odlucila se borit za sebe i to je super, nemoj odustat sad............

ja ti također želim srecu. Navijam za tebe da uspiješ

buci, žao mi je...

Ljudi smo..i suoceni smo s raznim problemima. I zapravo..nije uopce problem u problemima, nego kako se mi postavimo u odnosu na njih. Ako na njih gledamo kao na nešto što ce nas skršit i kršit nas do kraja, onda imamo veliki problem. S druge strane, ako ih shvatimo kao opomenu da idemo u krivom smjeru, kao priliku da se uzdignemo, da nešto promijenimo, da pokažemo koliko smo jaki...onda se problem pretvara u priliku.

Možeš li vratit prošlost? Ne. Možeš li promijeniti buducnost. Da. Kako? Tako da se posvetiš sadašnjosti - onome što sada misliš, šta sada radiš, kakav odnos imaš prema svemu što te okružuje. Oprosti se od onog što je bilo, ne koristi ti više..ne vuci te konce za sobom.

Problem debljine je psihicki problem i zato nije dovoljno samo nekom prepisati program prehrane i treninga i sad ce on uspjet...možda neki i hoce..sami..jer netki imaju snage sami isplivati kroz svoje poteškoce..drugima treba podrška, i to nije ništa loše. Ljudi trebaju prvo osvijestiti uzrok debljanja - to nije ljubav prema hrani kako mnogi kažu, to je nešto sasvim drugo. Ja bi prije rekla da je to mržnja prema sebi, drugima, životu..i bježanje od svega toga (tu ne mislim na par kg viška, mislim na stvarno pretile osobe). Nije lako al treba se znati sprijateljiti sa sobom.

Imaš izbor. Imaš podršku. Imaš vremena....pokaži da možeš

buci-buciš wrote:   hvala svima na podrsci i lijepim i utjesnim rijecima. proslost je tamo gdje joj je mjesto i naravno da zelim gledati u buducnost i uzivati u sadasnjosti. nemojte me pogresno shvatiti, nisam ovo gore rekla da bi me tu neko sazalijevao ili nesto slicno, samo sam htjela reci od kad i zbog cega su nastali, djelomicno, moji problemi s kilogramima. uz strucnu psihološku pomoc, to je iza mene i odavno se ne osvrcem na to.život ide dalje - ili show must go on.

E to sam cekala, to je to, sad samo šibaj

  može jedno pitanjce?

je li pogresno/dobro što svaki dan radim iste vjezbe? znate da sam ja u pocetnoj fazi...

 U pocetnoj fazi, dok ne stekneš kondiciju, bitno je da bilo šta radiš, možeš nam malo napisati program, no nemoj se previše zamarati sa tim svim na pocetku, samo neka ti se sviđa, i da se oznojiš.....

  ovako, prvo radim zagrijavanje - rastezanje: vrat, ruke, noge, leda (5-š0 min) ; zatim tzv. kardio: u jednom skoku rasirim noge i ruke podizem iznad glave, trcanje u mjestu s radom ruku, voznja bicikla u lezecem polozaju (ne uspjevam u stavu svijece) (š0-ak min); zatim vjezbe snage: sklekovi (tzv. ženski), sklopka (istodobno dizem gornji dio trupa i noge savijene u koljenu), škarice, dizanje noge ravno dok lezim na boku, dizanje savijene noge na boku, dizanje straznjice dok su noge pod 90 stupnjeva, vjezbe s ruznim utezima (bicepsi, tricepsi, ramena), i trbusnjaci - suprutni lakat na suprotno koljeno, * ove vjezbe radim u 2-3 serije po š5 ponovljanja, obicno nekih 30-35 min, i na kraju istezanje (5-š0 min).

namjeravam jos dodati cucnjeve i iskorak i svakako produzavat kardio postepeno.

e, sad molim vas za misljenja je li ovo bar malcice dobro?