creatine fuel powder - pitanje u vezi tog

MAli s creatinom neces dobit zeljenu masu!
Creatin je tvar koja povecava snagu ali i pumpa vodu u misice!
Zatim creatin nije pogodan ta osobe mladje od 20 godine!

Ako zelis dobit na masi preporucio bi ti da uzmes whey proteine(ne nikakva mega mass sranja)Whey je protein s velikim udjelom proteina(od 70 do 90%) dok kod ovih sranja za debljanje ima svakakvih kemikalija!
Ovako kupis si whey i  ujutro kad se dignes popijes ga pomjesanog u mlijeku!
Zatim poslje vjezbe najkasnije pol h poslje popijes ga razrjedjenog u vodi.
Bilo bi dobro da si kupis i onaj secer Splenda ili glukozu,imas je u dm i u lijekarni ak se ne varam!
Znaci glukozu samo umetnes zajedno s proteinima poslje treninga!

Objasnit cu ti malo podobnije!Ztso ujutro s mlijekom a poslje treninga s vodom!
Prvo s mlijekom zato sta duze treba da se razgradi ako je s mlijekom!Znaci duze se zadrzava i duze se asorbira,dok ovaj u vodi djeluje jako brzo!
Npr ujutro popijes s mlijekom i navecer ides vjezbat,nakon treninga stavis u vodu dozu proteina(bubam ono 20 grama)e na to dodas splende ili glukoze,doziraj unutra onoliko koliko ti pase da ti ne bude preslatko i bljutavo.
Zatso stavljat taj niskokaloricni secer!Razlog je jednostavan jer poslje treninga imas nizak secer pa s time i inzulin,a glukoza pomaze da podignes razinu inzulina i secara u krvi a s time i poboljsavas asorpciju proteina u misice!
Znaci vjezba,whey proteini,neki sportski multivitamini i minerali i dodatna kapsula c vitamina i ti si rodjo spreman i to hvalitetno!
 

Ljudi de se dogovorite! U jednom topicu mi govorite da si kupim ovo a nakon sto sam bacio 300kn na to sada mi suprotno govorite!

Jel vi to mene zezate ili?


Edit:maknut caps


Edited by Zoki

jerry wrote:  LJUDI DE SE DOGOVORITE! U JEDNOM TOPICU MI GOVORITE DA SI KUPIM OVO A NAKON STO SAM BACIO 300 KN NA TO SADA MI SUPROTNO GOVORITE!   JEL VI TO MENE ZAJEBAVATE ILI???

JA ne znan koja ti je budala savjetovala da krenes s creatinom(kreatinom)

On fakat mora da je idiot,pogotovo jer creatin nije za masu nego sma za snagu!

To je za ljude koji su vec dobili na masi i koji imaju dobru podlogu u teretani!Oni ga mogu pit!Za pocetnike ili za one s slabijom kilazom je suluda investicija!

Ali kako si bacio 300 kn kad pola kile odnosno 500 grama kosta max svega 240 kn!

Ja sma inace nabavio frendu za š80 kn od multipowera!

jerry wrote: Ljudi de se dogovorite! U jednom topicu mi govorite da si kupim ovo a nakon sto sam bacio 300kn na to sada mi suprotno govorite! Jel vi to mene zezate ili?

Nitko tebe ne zeza samo sto ti je Nepobedivi savjetovao hrpu suplemenata bez bazne prehrane.

Sve je u prehrani - jedes puno, jedes kvalitetno -> dobit ces na masi.

Nema tu neke filozofije.
 

Edited by Mr G.

d3mon@ a od kad kreatin ne sluzi za nabacivanje mase nego se koristi samo za snagu a?zasto da ne koristi kreatin a?sa njime ce najpre nabaciti zeljenu i vidljivu masu i jos whey i dekstrozu da ubaci i on je na konju...jerry samo ti cepaj kreatin i uzeo si vise nego dobar kreatin i firmu samo napred! ps.multipower ne moze da se uporedjuje sa twin labom posto je twin lab daleko bolji!i ako je decko mrsav kreatin ce mu mnogo pomoci za to sto on hoce i zeli a sa wheyom slazem se da je ekstra kombinacija ali trebace mu jako dugo vremena,a sa kreatinom ce to nabiti ekstra brzo,jest da je voda ali sta sad...


Edited by Nikola

Nikola wrote: mr g,zar ne primecujes da mu je nepobedivi ili kako se vec zove savetovao hrpu dobrih suplemenata ali mu je naglasio da mu to nista ne vredi bez dobre ishrane!a evo ja tebi kazem mr.g nista ti ne vredi dobra ishrana ako nemas dodatke...mislim vredi ako su ti ciljevi mali i skromni!

Nepobedivi mu je iskljucivo savjetovao i nabrajao dodatke prehrani bez posebnog naglasavanja same prehrane; ja sam tu uletio.

A taj tvoj komentar; da mi nista ne vrijedi dobra prehrana ako nemam dodatke prehrani...na to cu se samo dobro nasmijati.

Ja sam u prvoj godini treniranja dobio ~š5kg, a pio sam jogurt poslije treninga a ljudi su me pitali 'cime se ti pikas'.

Whey je jedino sto cijenim od dodataka prehrani a sve ostalo je bacanje love.
(tu cu jos ubaciti glukozu i multivitamine kao dobre stvari).

Ono sto je takodjer jako bitno jesu predispozicije odnosno genetika.

Dodaci prehrani su samo dodaci i to tako trebas shvatiti.

  

Edited by Mr G.

Nikola wrote: znam ja da su dodaci dodaci i da je prehrana najbitnija,ali ti si onda fanatik kad rastes od jogurta-tu cu ja da se nasmejem  i ako si nabacio tih š5 kila mislis da ces jos petncst a?moze ali sa dodacima ishrane!a na sta je lova bacena ako smem da pitam ?jel na glutamin,kreatin,bcaa???je su te pare bacene,ako po tebi jesu ja onda nemam sta da pricam s tobom!tvoj problem je sto nemas novca da kupis vise tih stvari i da kombinujes i probas pa bi onda video dal su pare bacene ili ne!a ako pijes glutamina i bcaa po š0 g dnevno normalno da te nece raditi i da si pare bacio,treba veci unos pa da vidis kako rastes!

Nepobedivi jesi to ti?! Mislim da jesi..s tobom se stvarno nema smisla raspravljat.

Btw ja se ne spremam na natjecanje i 90kg na mojih š86cm mi je cisto dosta.

Mislim ne vidim logike zas uzimat BCAA ako je protein gradjen od aminokiselina a sto bcaa jest!Mislim sta nije jednostavnije pit neki hvalitetniji whey koji je bogat aminokiselinama neg uzimat tako skup proizvod!
Istina bacanje novca je!Radje uzet nes pametnije kao dodatne doze wheya ili cak uzet NO!Vise ce se isplatit!