Crossfit

Društvo, ima li koga da radi takve treninge, po nacelima crossfita?
I može mi neko objasniti koje su fore sa ponavljanjima, ili se radi do posljednjeg atoma energije ili pak 50 ponavljanja!?

Pozdrav!
Da bi ti netko od nas koji tako vježbamo mogao odgovoriti trebalo bi nam više informacija o tebi npr. koliko dugo vježbaš, kakav si trening do sada primjenjivao, koliko imaš iskustva sa olimpijskim dizanjem utega, gimnastikom, opcenito možeš li izvoditi sve osnovne vježbe u dovoljnom rasponu pokreta? Broj treninga tjedno može biti rasporedjen po sistemu 5-2 ili 3-1 pa to rotiraš (prva brojka su dani treninga, a druga dani odmora). Uglavnom želiš izbjegavati rutinu i ne želiš dopustiti tijelu da se privikne na odredjeni raspored vježbi i intenziteta. Mogao bih pisati do sutra, ali necu dok ne vidimo inicijalno stanje ;)

Gle, CF bez Oly lifts nije CF. Od kuda si? Ako ima u tvom gradu klub Olimpijskog dizanja preporucio bih ti da odes i odradis svako toliko par treninga sa njima. Sa Oly lifts se nije zezat jer jako lako dodje do ozljeda ako tehnika nije razradjena i naucena do detalja. Naravno, prvo sve tehnike odradjivati za PVC tubom ili drskom od metle!
Kao sto je rekao Sasa, treba vidjeti gdje si u svih 9 domena CF-a pa se onda dalje da razgovarati o treninzima i programiranju.
Rutina je neprijatelj. Vjezbe se mogu ponavljati svako toliko, ali je razlika u intenzitetu i kombiniranju.

Za pocetak nije bitno koliko si puta rasturio WOD, bitno je sa kakvom si ga tehnikom i standardom odradio.
Prvo ide mehanika pokreta, pa ponavljanje i drilanje i tek onda se ubacuje intenzitet!