D: Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 08 Rujan 2013 at 11:30 |
|
Hehehhe pa to, koliko savjeta ovdje natipkanih, a opet ista pitanja  Sefika, ostavi se dukana ako tek pocinješ i ne znaš ništa o prehrani i tako tome...i pogledaj malo što smo pisali ljudima. Samo polako i postepeno mijenjaj navike. Ne treba ti Dukan za 5 kg, samo dobar plan, dosljednost i strpljenje.
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 11:32 |
|
Da da baš sam ti napisao to u pm-u! :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
djeni
Cita FAQ 
Joined: 01 Studeni 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Studeni 2013 at 01:21 |
|
Ja sam pocela sa Dukan dijetom u januaru. Vagala sam 76 kg. U martu sam vagala65 kg. Tada sam pocela 3. fazu i smrsavila jos 3kg .U augustu pocinje 4. faza i tada prestajem gubiti kg. sa velikim zadovoljstvom jer sam se bila pocela plasiti. Sada jedem skoro normalno(ponekad brojim kalorije) obicno polje dana kada sam pojela dobar kolac i naravnom postujem jedan dan sa proteinima . Vagam se jednom sedmicno tezina je stabilna i osjecam se dobro. Prvu fazu sam izdrzala samo 2 dana s tim sto sam je ponovila poslje druge faze ponovo 2 dana. Ja je preporucujem svima s tim sto se mora ispostovat. Zelim svima dobar uspjeh
|
|
|
|
|
djeni
Cita FAQ
Joined: 01 Studeni 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Studeni 2013 at 01:25 |
|
Pokusaj sa 2 dana ja mislim da je dovoljno a poslje prema tome normalno i ostale faze. Sretno
|
|
|
|
|
paris64
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 14:15 |
|
bog društvo!
ja sam pocela s Dukan dijetom 2.8.2013. i do 10.10.2013. skinula (bez gladovanja....jela sam bar svaka 2 sata :) ) 20 kg....sada sam na 3. fazi i skinula sam još 3 kg...oduševljena sam ovom dijetom i ne moram vam ni rec...prrrrresretnaaaaaaaaaaaaa....ŽIVIO dukan!!!! :)
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 15:06 |
|
Ti si draga u 2 mjeseca se jako gadno sjebala... 20 kila.... je previše... metabolizam si do maksimuma usporila...
Molim te draga prehranu reci da vidim kako ti to... Znam da si sretna..ali katabolizam si gadni napravila... plus cim prestaneš stime Yo-yo efekt ti slijedi...ako pametno ne poceš dizati kile...a ako ne pocneš ih uskoro dizati...preporucio bih ti odmah od danas da pocneš...posljedice ce te cekati... Pozdrav draga razmisli dobro..što radiš svome tijelu jer ovo nije nikako dobro
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
MilicaM
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Svibanj 2016 at 20:24 |
|
Cao...
Jedno pitanje...
Sto se tice prve faze jedu se samo proteini...
Kada udjemo u drugu fazu da li povrce mesamo sa proteinima ili je druga faza samo za povce?
|
|
|
|
|
Es2002
Cita FAQ
Joined: 16 Rujan 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Rujan 2016 at 20:17 |
|
Cao,idem u 9.razred. Visoka sam 163 cm i imam oko 68 kg. Vec neko vrijeme pokusavam da smrsavim,ali ne ide mi nikako,uvijek odustanem.
Zelim da smrsam do mature,otprilike da skinem nekih 10 kg za 8 mjeseci(ako je moguce ikako). Bila sam na nekim dijetama ali ne pomaze,sve sam to radila na svoju ruku. Problem mi je prehrana,ne mogu se odviknuti slatkisa i grickalica,ne znam sto trebam jesti,pa ako bi neko mogao da mi sastavi jelovnik za jedan dan,MOLIM VAS.
Što se tice vježbanja,to nije problem,to mi nije mrsko.
Hvala unaprijed ???
|
|
|
|
|
vese555
Cita FAQ
Joined: 14 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2016 at 23:10 |
|
Probala sam samo 1. fazu..teško mi je bilo bez voca i povrca...no nakon pet dana bez ugljikohidrata uspješno sam se skinula sa ovisnosti o slatkišima....
|
|
|
|
|
ota
Cita FAQ
Joined: 11 Veljaca 2017 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2017 at 20:12 |
|
Poz.ja krecem sutra..nakon iscrpljujucih djeta..molim boga da izdrzim..
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |