D: Intervju s Anitom, pobjednicom FIT transformacije 2014!

Bro ponavljanja i mrsavljenje nema veze :)

Hvala , drago mi je sto tako mislis, i cura s kojom se konzultiram oko treninga kaze isto, da se tezine mogu i ne moraju dodati, ovisno o stupnju napretka.
Meni je isto dosadno raditi isto stalno i uopce se ne radujem odlasku u teretanu ako znam da nema neceg izazovnog, osim brzog hodanja po vani, na to sam se navukla, ali u teretani uvijek gledam da nesto napravim vise i jace. gornji dio tijela mi je slab, pa jedva odradim sklekove sa svojom tezinom i i zgibove na onoj spravi i smatram da tu zasad nema potrebe ista si otezavati, no kod donjeg dijela je duga prica, to mi je dosta jace i sami cucnjevi su mi dosadni i slabi. inace radim ih vec dugo, naucila tehniku prije vise godina i obozavam ih, ako cemo iskreno, to mi je mozda najdraza vjezba. tehniku mrtvog pak ne znam dobro i tu cu sigurno trebati pomoc ali polako.

prehranu sam sredila i to vozim, zadovoljna sam kako napredujem, trenerica je zadovoljna sa mnom jako (mojim mrsavljenjem), samo eto, stalno slusam neke price da se 'klonim utega' dok sam deblja i da se iscrpljujem samo kardiom i slabim utezima, a meni to uopce nije neka fora.
inace ja se nabildavanja uopce ne plasim, kamo srece da imam ove kile a sve u misicima, pa nitko sretniji od mene (a i znam koliko je tesko dobiti misice) i ti ako imas povecu muskulaturu u mojoj je osobno glavi to veliki plus, iako ono na tvojoj fotki meni uopce nije puno, zapravo mi izgleda taman. znaci, sto se mene same tice, sve je super, samo mrzim slusati ljude koji mi ne pricaju ono sto mi se ne svidja.
dakle, slusam samo sebe, hvala ti jos jednom.


Edited by bejb - 24 Rujan 2014 at 19:55

Bejb ja sam za šipku i doslovno obožavam dizanja.. Mrtvo nauči što prije od njega ćeš imati puno koristi...

Pozdrav Anita,

Primljeno na znanje :)

Anita, cekam slike.. i skupljam hrabrosti za vlastite... docic e valjda i to


Edited by bejb - 25 Rujan 2014 at 13:49

Pozdrav FitKralj,

Ima tu i posnog, i domaceg mladog, i svega po malo, citajuci po forumu, cini mi se da neko rece da smijem sireve jesti, naravno jos bolje ako je posni, ali da ni ovi masniji nisu losi u umjerenim kolicinama.
Citajuci tvoj plan, sjetih se da sam i ja nesto slicno objavljivala prije par dana ovdje na forumu, ali niko nije dao neki extra odgovor, da znam da li je to uredu s kolicinom, kalorijama, itd. Evo copy/paste

8:00 Zobene s medom i mlijekom i kafa
10:00 kardio vjezbe nisam dugo, nekih 15 min. iz razloga sto me misici bole od prethodnog dana pa idem lakse malo dok ne popuste
11:00 uzina--pileci file przen na maslacu i solja bijele rize, salata--ljute feferone (jer znam da su dobre za metabolizam)
14:00 rucak--omlet od przenog crvenog luka i jaja, s 2 snite crnog hljeba
17:00 ovdje mislim da sam zabrljala, pila sam kafu u tom vremenu, jer sam bila na poslu, i pojela jednu frutabelu od voca i crne cokolade
20:00 crna kifla od nekih 170 grama, sa sjemenkama i konzerva tune u biljnom ulju od 115 g.
Mislim da sam danas oborila rekord sto se vode tice, ne znam koliko sam je ni popila :)

Jos da napomenem, da svako jutro nataste iscjedim pola limuna u casu vode i popijem, plus zalijem s jos dvije case ciste vode.Sta mislite o tome, da li je ispravno?
Ulje sam izbacila iz upotrebe, sve pravim na maslacu. Isto nisam sigurna za ove obroke, s pocetka sam morala alarme nastimati da me napominju kad je vrijeme jelu, a onda su mi rekli da nije potrebno toliko cesto jesti, da stvaram kontra efekat, iako sam dosta puta procitala da je zdravije jesti vise puta, u manjim kolicinama.
Malo mi jeste tesko organizovati se jer radim od 7 do 13 i od 13 do 21 pa obicno cim dodjem na posao, moram se prihvatiti jela,tako da me cudno gledaju, ili vecerati u 19, 20 sati kad uskoro trebam kuci, jer dok dodjem kuci vec je pola 10 navecer i kasno je za veceru.
Trenutno nisam s novcima, ali cim prije uzimam proteine, i nadam se boljim rezultatima.
Sve u svemu, mislim da imam previse informacija koje me zbunjuju i ne znam sta od toga odabrati. Ovaj gore jelovnik je bio od prije 2 sedmice, sad sam malo nesto i popravila, dodala, oduzela, krenula u teretanu i sto je najbitnije naoruzala se jakom voljom za ostvarenjem cilja.

Didi, slobodno radi kardio, mene je upravo on spasio nakon zadnje jace upale.. nisam se ogranicavala vremenski.
Izbjegavaj vjezbe snage dok si upaljena, ali kardio je ok