D: Kako održati željenu težinu nakon provedbe dijete?

Svi komentari na temu: Kako održati željenu težinu nakon provedbe dijete?

Zanimljivo kako nigdje tocno ne piše kako su ispitanici jeli prije provedene studije. Ispitani su ljudi od 18 do 65 godina za koje nigdje ne piše kako su jeli prije provodenja dijete, i koliko su puta do tad mršavjeli. Ako je tocno ono što se da naslutiti, da su jeli uglavnom junk, onda nije ni cudo što su kile krenule dolje i hormoni se uravnotežili. Ono što piše(a cak se i sami autori donekle ograduju od generalizacije rezultata), je da su ljudi koji su lucili više inzulina postprandijalno, trošili više energije kad im se smanjio unos UH-a, u usporedbi s ostalima. Ovo je em logicno, em nije ništa novo, jer je poznato da bilo kakva promjena od uobicajene prehrane inzulinski rezistentnih ljudi dovodi do povecane osjetljivosti na inzulin. Takoder, smanjen unos UH-a opcenito povecava inzulinsku osjetljivost, ali tvrditi da je "prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti, a unutar potrebnog kalorijskog okvira najbolje rješenje za održavanje postignute težine nakon provedbe dijete." je senzacionalisticka generalizacija i glupost. Netko ce shvatiti da tako dugorocno treba jesti, a zanemariti da mu se može usporiti i štitnjaca i metabolizam, i uopce zanemariti vodu i glikogen koji isto tako utjecu na fluktuacije u težini, a UH ih vežu. Unutar potrebnog kalorijskog unosa i uravnotežena prehrana donosi rezultat, a druga je stvar što se ljudi pocinju prežderavati jednom kad vide željeni broj i vrate se starim navikama. I još jedna stvar, clanak nigdje ne navodi kako je organizirana ta dijeta sa 60% masti. U studiji, istinabog, piše da su ogranicili zasicene masti, ali citajuci sam clanak, netko ce shvatiti da težinu može održavati colom zero i narescima, kako vecina i provodi low carb, nažalost. Na žalost, sve više pocinjem razumijevati Ivera, ali vec previše piskaram ovdje, bilo bi mi pametnije da ucim.