D: Paradoks mehanizma topljenja masti

Mislim da je clanak odlicno napisan...vrlo precizno i jasno su dati primjeri o tome kako pravilnim treningom doci do željenog cilja...Bravo!

Ovaj clanak je super napisan.. i to sve sta pise je istina..ali ja bih nesto dodao :D istina je da cemo vise energije trosit nakon intervalnog treninga u odnosu na kontinuirani(60 min trcanja) ali isto tako ja pitam Tihomira koliko ce on hrane pojest nakon intervalnog treninga a koliko nakon kontinuiranog? sta je bitna stavka za mrsavljenje... stoga bi ja ipak dao prednost kontinuiranoj metodi treninga.. ali to je moje miseljenje :D pozdrav

Sharma wrote: Ovaj clanak je super napisan.. i to sve sta pise je istina..ali ja bih nesto dodao :D istina je da cemo vise energije trosit nakon intervalnog treninga u odnosu na kontinuirani(60 min trcanja) ali isto tako ja pitam Tihomira koliko ce on hrane pojest nakon intervalnog treninga a koliko nakon kontinuiranog? sta je bitna stavka za mrsavljenje... stoga bi ja ipak dao prednost kontinuiranoj metodi treninga.. ali to je moje miseljenje :D pozdrav

Po kojoj logici mislis da bi se nakon takvog treninga trebao prezderavati?
Ako imas sredjenu prehranu sa svim potrebnim nutrijentima, adekvatan kalorisjki unos kroz dan nema potrebe ni zahtjeva tijela da se odjednom prezders do besvjesti.
Poanta topljenja masti nije gladovanje i ne jedenje, nego upravo suprotno, vecina koja krece s time vec u startu jede nedovoljno i treba povisiti kalorije i urediti prehranu kompletno......

Sharma wrote: Nitko nije reka da bi se trebalo prezderavati,ali poanta za gubljenje potkoznog masnog tkiva manje unositi nego sto trosimo,cista matematika :D tako da nakon 60 minutnog treninga mozes ne jesti da tijelo trosi masti da dodje u homeostazu,a nakon intervalnog treninga,HIIT-a,cega god tesko da ces moc da ne uneses nesto hrane u sebe jer je trening intezivan,naporan..a i neophodna ti je u tom slucaju hrana jer se tijelo nece regenerirati nakon takvog treninga..

A tko kaže nda na kraju dana neceš biti u deficitu ako i jedeš poslje HIIT-a? Jedan obrok ne cini ukupni kalorijski unos........Mogu 6x jesti na dan Ok kolicine i još uvijek biti u deficitu, tako da taj obrok poslje treninga je poželjan u svakom slucaju.
Druga stvar je da ne vidim razloga da se ne jede poslje 60 minutnog treninga, to smatram pogrešnim, a niti takvog treninga nižeg intenziteta , ako govorimo o nekoj LI varijanti tijelo je u homeostazi vrlo brzo nakon treninga pošto niti  fiziološke promjene u tijelu nisi niti blizu tako velike kao nakon treninga visokog intenziteta, pa samim time nema niti potrošnje masti nakon takvog treninga u toj mjeri.

pocetnik sam i ne razumijem se u pola toga o cemu govorite,ali mogu sa sigurnoscu reci jer sam svaki dan u teretani, (nadam se da to nije greska) da stariji lakse podnose pravilan trening na spravama, pod tezinom koju im odredio trener, nego sto bi mogli izdrzati trcanje na spravi ili orbitrek sat vremena... kao sto rekoh..ja sam samo jos jedan laik,ali evo upijam i ucim.... btw_ clanak je odlican! ohrabrio me, iako mi vaga vec 2mj ili stoji ili ide gore :((

ja sam pocetnik pa ako mi može ko objasnit malo bolje jer meni je glavni cilj skinit salo sa trbuha i malo raširit ramena i povecat prsa sad mi je program takav da svaki dan radim jedan dio tjela(idem 6 dana u teretanu tjedno),po ovom clanku mi ispada da je bolje radit svaki dan cilo tilo,te da cu tako istopit više masti.ako je bolje da radim cilo tjelo jel mi može ko napisat program ili bar dat neke smjernice . HVALA VELIKA!!!

Odlican clanak, i ja kao trener primjenjujem slicne treninge sa klijentima. Kombiniram npr. dva treninga kružni teretana i jedan kružni na poligonu (marinci. Skokovi, sprintevi, Itd.) i rezultati su fenomenalni.