D: Pilates vježbe za ravan trbuh, zdravu kralježnicu i cvrsto tijelo |
Post Reply 
|
| Author | |
LanaRun 
Cita FAQ 
Joined: 12 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 0 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Pilates vježbe za ravan trbuh, zdravu kralježnicu i cvrsto tijeloPosted: 12 Kolovoz 2014 at 14:26 |
|
Super su vježbe,rado ih vježbam,ali koliko ponavljanja je preporuceno? :)
|
|
 |
|
|
marinasoldo
Cita FAQ
Joined: 21 Studeni 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2014 at 10:46 |
|
Pozdrav Lana, idealno je izvesti kompletan trbušni slijed bez pauze u kojem svaka trbušna vježba sadrži oko 15 - 20 ponavljanja. Puno je bitnije uskladiti dah s pokretom i pravilno izvoditi pojedinu vježbu.
Ukoliko ti je potreban dodatan izazov, izvedi više serija, povecaj broj ponavljanja svake vježbe ili izvodi vježbe u bržem tempu.
Pilates trbušni slijed je dio kompletnog pilates treninga pa ga se na pilates satovima ne ponavlja vec se izvodi u odredenom dijelu sata kako sam gore opisala.
|
|
|
|
|
jkd2
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2014 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Studeni 2014 at 11:44 |
|
Ja sam vježbala pilates,pa samo jedan savjet možda kad stavljate videa da ubacite glas cisto da ljudi znaju kako disati tokom vježbanja,jer je dosta bitno,a malo njih zna kako pravilno disati tokom vježbe,barem ja kad sam prvi put došla na pilates nisam imala pojma kad udisati ,kad izdisati...inace super vježbe,sve pohvale :)
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |