D: Uvod u Crossfit

Sasa Rajnovic, hvala ti na provijerenju koje mi pruzas i za sav support ovih godina!!! A ako netko zeli uciti od vrhunskog RKC Ketllebell instruktora onda se slobodno moze obratiti Gosp. Rajnovicu, toplo preporucam :-)! Igore, ili si ponovi gradivo iz Engleskog ili Holandskog pa ces skuziti sta pise vezano za L1 i ostale certifikate. Isto kao i za cijenu, jer 250$ je avans koji placas prilikom registracije trecaja, a ostalih 750$ placas 4 tjedna pred certifikaciju. Smatram apsurdno ovo prepucavanje po ovom forumu, nadam se da cemo ubrzo organizirati CF takmicenje u HR pa se onda svi skeptici mogu pojaviti i pobiti nase tvrdnje! A ostali mogu samo baciti oko na www.journal.crossfit.com i naci sve sta ih zanima o Crossfitu i dobro i lose, i procitati ono sta su o toj temi napisali ljudi sa puno vise iskustva od svih nas! Lijepi pozdrav PS: Sale22 inace ima 39 godina, pa i nije tako mlad .-)!

Postavljam link na clanak kako bi svi oni koji "slete" u temu mogli skužiti što je potaklo diskusiju:

Edited by Zoki - 27 Ožujak 2012 at 18:23

Sale22,ako si zaista certificirani L1 CF trener zamolio bi te da se predstaviš punim imenom i prezimenom! ako nije problem :)

Nije problem.
Sasha Novak iz Pule,
Crossfit L1 trainer,
Cross Gym performance trainer.

31.03 odrzava se prezentacija Reebok Crossfita u Osijeku
14.4 je u Zagrebu
20 ili 21.4 je u Splitu
Takodjer na eventu ce se odradjivati neki jednostavniji WOD-ovi a moci ce se registrirati i za Reebok regionalne igre u Ateni na koje ce ici 60 najbolje plasiranih zena i muskaraca iz regije!!
Dobrodosli...

Pozdrav! Kratki osvrt na prezentaciju Reebok Crossfita koja se jucer održala u Arena centru.
Mogu samo reci da u nešto manje od 3 sata (od 15 do 17:45) nisam uspio doci do nikakvih informacija o nacinu treniranja, mjestu treniranja niti trenerima. Nakon više neuspješnih "Oprostite..., Mogu Vas pitati..., Zanima me...," i slicnih pokušaja, odlucio sam samo pasivno promatrati natjecanje. Na "prezentaciji" su organizirane kvalifikacije za Atenu (što im je po meni bio i primarni cilj) sa minimalno osoblja (3 suca, fotografi, i nekoliko osoba zaduženih za rezultate) i jednostavno nisu imali vremena ni volje razgovarati ni sa kime osim natjecatelja.

Medijski je to izgledalo vrlo dotjerano i primamljivo, ali mogu reci da sam razocaran prezentacijom i organizacijom. Organizatori su djelovali toliko distancirano da je to granicilo s bahatošcu.

Toliko od mene, nadao sam se da cu uživo vidjeti i moci sudjelovati u još jednom podrucju fitnessa, ali internet je u ovom slucaju daleko nadmašio one koji su to trebali omoguciti.

Hvala ti Igore! Ma samo sam htio probat i vidjet u uživo kako to izgleda i eventualno popricat s nekim tko se time bavi ili trenira nekog drugog, ali nakon ovog sam samo potvrdio svoje mišljenje da nije to "to".

Što se girji tice, probao sam (možda cak i kod tebe ako si ti Igor iz Kettlebell Team Sparta) i zadovoljan sam, definitivno jedan vid fitnessa koji mi se doista svidio i kako i sam kažeš koristan na dulje i krace staze.

Pozdrav,moje mišljenje je da crossfit moze biti jako koristan ako se radi sa smislom osobito kod pocetnika.Isto tako moze biti i "dvosjekli mac" ako se prefosrsira sto nije rjetkost. Zanima me da li itko zna jel se moze kod nas negdje otici na tecaj ili je moguce samo vani? Hvala,sportski pozzzz http://rosstraining.com/blog/ Jedan koristan link za funkcionalne treninge:)

 Nema plana,nema periodizacije treninga,uvijek je do otkaza iako ja ne mogu da se sjetim niti jednoga istraživanja koje potvrdjuje da trening do otkaza poboljšava bilo kakve performanse.Iduci svojom logikom ona mi govori da ne treba nikada trenirati do otkaza,ako se to i dogodi nervni sustav ce potrošiti barem tjedan dana da sebe oporavi a mišici su ionako "zadnja rupa na svirali" kod prioriteta oporavka.

Dalje mi se cini da prevelike varijacije u vježbama dovode do toga da tijelo ne može prilagoditi stalno se mijenja i pocinje iznova npr. moj trenutni cilj je raditi snatch 100x unutar 5minuta sa girjom 28kg,da bi postigao taj cilj periodizirati cu trening po stepenastom ili nekom drugom principu pazeci da ne uvodim nasumicno birajuci desetine raznih vježbi,taj plan cu da pratim odredjeni broj tjedana kako bih na kraju znao gdje sam - nasuprot tome je rokaj-gruvaj crossfit stil dok ne padneš na pod.Cilj svakoga treninga trebao biti da vas napuni energijom kako bi mogli više i bolje trenirati sustavno održavati jedan nivo kondicije - kako nasuprot toga stoji mrcvarenje u svakom treningu crossfita?

Samo se treba pitati "Kada nije moguc crossfit?" nije moguc kod educirane populacije koja ima svoj cilj,kako danas vecina ima problem držati fokus na jednoj stvari jedva minutu a da ne govorim pracenje 8 tjednog programa crossfit je tu našao svoje mjesto on svoje postojanje zahvaljuje tim slabostima.Ako se slijedi neki program  vi se na njega adaptirate nakon cca 3 tjedna i tek tada pocinje kvalitetan trening i sada odjednom ubacujete u ciklus dodatne vježbe koje cini mi se ponovo ce vas staviti na pocetak jer sada tijelo treba opet 3 tjedna da usvoji nove pokrete.

Na linku koji sam stavio u postu prije ima odlican clanak o olimpijskom dizacu koji je opisao svoje iskustvo u crossfit,sumirati cu na brzinu - iako je postigao kondiciju da odradi njihove vježbe u zavidnom vremenu više nije mogao postici isti rezultat unutar sporta kojim se bavio,na kraju zakljucuje da je najpametnije što netko napraviti može jeste da potraži strucnog trenera koji ce sastaviti program koji ce odgovarati pojedincu."Trenirati bez plana može samo budala" citiram tog dizaca ,a za crossfit su potrebne dvije...

Edited by Igor - 16 Travanj 2012 at 21:53