D: Uvod u Crossfit

Trebalo bi pokazati potvrdjenu studiju koja povezuje da trening do otkaza poboljšava preformanse,o periodizaciji nema isto price u crossfitu - svaki WOD koji sam gledao je do otkaza prosto jer se radi na vrijeme i upravo je to suprotno želji da je crossfit "... namjenjen obicnoj populaciji (neselekcioniranoj) koja bi uz vrhunske trenere (kojih kod nas ima možda 10) mogli napredovati da im život i svakodnevne obaveze prolaze lakše i s što manje posjeta lijecniku.."Oximoron - vrhunski treneri koji znaju da trening treba prilagoditi individualno promoviraju "opci" trening,znaci 3 dana za redom kružni trening i jedan dan odmora,drugim rijecima agresivno metabolicko kondicioniranje - izgaranje.Pa opet suprotnost - na stranicama crossfita savjetuju da je ovakav nacin vježbanja samo za one koje aktivno sudjeluju u nekom sportu minimalno 2 godine.

Kako da jedna prosjecna osoba ima koristi od programa koji je 3 dana za redom iscrpi na treningu.Ako je cilj da osoba koja se trenira ostane cim dulje svježa i da uradi više (teže) da se održi jedna konstanta kondicije,šta ima tu da traži kružni trening 3 dana za redom? 

Vidim da svi koji su u crossfit-u uvijek isto navode da je vrhunski sport stroga specijalizacija,to je kao nužno loše,ali nije tocno,za uspjeh ove price razlog je slaba edukacija,program jednog olimpijskog dizaca utega ukljucuje rad sa girjama ,trcanje,bodyweight,ali unutar vježbi ne radi se nasumican izbor desetina vježbi i ne uvode se svaki dan nove.I ono na šta crossfit nema odgovor:"Koji je cilj treninga i koliko tjedana traje?"Kao što je jedan extrem bazirati svoj trening na jednoj vježbi tako je tome suportnost uvoditi stalno nove vježbe a gore od to dvoje je trenirati bez plana.

Znaci nije dovoljno napisati da necija argumenacija ne drži vodu bez objašnjenja ovih gore pitanja,imamo dovoljno takvih no-name studija.Pricu o iskustvu i radu vani smješno je povlaciti,baš bih ja imao po toj ljestvici veci score pa opet to ništa ne bi govorilo o meni.Posebna prica je certificiranje,usporediti IKFF ili RKC uvjete certificiranja i stopu prolaznosti,ili vam se može desiti kao i meni u rotterdamu,da laicki i ublaženo kažem - crossfit certificirani trener zna brojati do 100 a ja do 1000,znaci to ne ide.

U crossfit zajednici ima trenera koji imaju veliko iskustvo,ali koliko je takvih na ukupan broj novopridošlih wannabe cool athelete trenera?I opet je to ista suprotnost,svaki iskusan trener zna da program treninga traje odredjeni broj tjedana i zna mu se cilj i kako doci do tog cilja.Ako je zaista prisutna tolika želja da se prosjecnom rekreativcu poboljša svakodnevno funkcioniranje postoje sigurno bolji i zdraviji nacini od crossfita,iako ja nemam ništa protiv da se uzimaju novci na tudjem neznanju,u tom pravcu podržavam crossfit.Za mene cijela prica o crossfitu potvdjuje pravilo da ispravni razlozi (aktiviranje metabolickih pravaca) u rukama krivih ljudi postaju krivi.

Ja kad vidim s kojom razinom znanja netko poucava olimpijska dizanja, te koliko ih brzo pocinju raditi a i koliko ponavljanja rade, tj na koji ih nacin koriste ( za metabolicki trening a ne za ono za što su namjenja) neznam što da kažem....

Uz sve navedene stvari poput konstantnog rada do otkaza, varanja na vježbama kako bi se postigle odredjene brojke ponavljanja i slicno...