Da vas i ja pitam - kako smrsaviti? :)

Pozdrav :) vec vas dugo vremena citam i uz hrpu do sada uzaludnih pokusaja da smrsavim odlucila sam se i ja postaviti pokoje pitanje.

Zensko
Visina: 167
Tezina: 59 kg
God: 21

Za pocetak da objasnim situaciju - od malih nogu borila sam se s debljinom, uvijek sam bila mala i bucmasta no na kraju uz mnogo muke, truda i odricanja dosla sam do ove kilaze na kojoj sam zapela vec par godina i ne ide dalje. Studentica sam informatike i vecinu vremena provodim za kompom (rekreativno i "poslovno"). Imala sam periode kad sam vjezbala, isla na zumbu itd... No ti periodi nebi dugo trajali. Zadnji put kad sam pokusala nesto poduzeti bilo je dosta uspjesno, vjezbala sam 6x tjedno po programu koji sam kupila sa stranice www.fitnessblender.com (nije mi bilo zao baciti 25 kn) odradila sam SKORO cijeli program (mjesec i pol a program traje 2), i zaista sam vidjela promjene u kondiciji i cak u tijelu na par mjesta. No od tada mi je raspored na faxu postao kaotican, od jutra do mraka sam tamo, nemogu imati pravilnu prehranu nikako (fax u drugom gradu - putujem svaki dan), ne stignem vjezbati itd...

No sada imam dobru priliku, fax cu imati mozda 3 puta tjedno (od jutra do mraka) a ostale dane sam free. Jos k tome mama mi ima problema s prekomjernom tezinom i doktorica joj je naredila da mora poraditi na tome, tako da imam drustvo za "dijetu" i nekoga tko ce paziti sto jedemo :)

Ovako smo se dogovorile (molim vas za misljenja, savjete, ma sve je dobro doslo) ove dane kad nisam na faxu za pocetak cemo setati cca 7 km svaki dan (ujutro uglavnom) - brzi hod, nebi nam trebalo biti problem tih 7 km posto volimo hodati, postepeno cemo to povecavati. Jos cu ja popodne - navecer drzati se ovog fitness programa sto sam linkala na pocetku (ukoliko naravno vi mislite da je oke program).

Sto se tice prehrane - dani kada nisam na faxu su pod kontrolom, citala sam dosta sto ste pisali po forumu tako da cemo se uglavnom tih savjeta i pridrzavati. NO brinu me dani kad sam na faxu :( za te dane mi je bilo kakav savijet dobro dosao...

Prvenstveno bi se htjela dovesti u formu zbog zdravlja a onda zbog gradje (tijelo kao pjescani sat ali zato siroki kukovi i butine) i da se rjesim mog malog trbuscica koji je tu od malih nogu (vjerovatno zbog kaoticne prehrane).

Eto, ispricavam se na dugom postu, htjela bih cuti vasa misljenja i savjete, radje cu poslusati savjete vas iskusnih ljudi nego savjete od nasumicnih ljudi koji uglavnom preporucaju izgladnjivanje i svakakve gluposti :) unaprijed hvala


Edited by Sindi - 06 Listopad 2013 at 16:07

Hvala i hvala na brzom odgovoru :)

Sto se tice prehrane ne grijesis uopce, procitao si me kao knjigu. Voljela bi izgubiti masti i predpostavljala sam da je za pocetak dobra opcija da smanjim unos hrane. Izgleda da veceras moram ponoviti gradivo na forumu sto se tice prehrane posto od sutra krece novi rezim :D

Sto se tice ovog fitness programa, jel to oke? Predpostavljam da je posto mi je prosli put dosta pomoglo ali svejedno bi voljela cuti tudje misljenje :)

Papam... Svakako :D imala sam periode kad sam doruckovala no sada vise ne doruckujem, popijem kavu i to je to. Za rucak pojedem sto god da stara napravi (kad smo same doma uglavnom nekakvo povrce, ponekad piletina na razne nacine itd...), za veceru paradajiz i feta sir (obozavam to), ponekad ostatci od rucka a ponekad uopce ne veceram.

Visinu i tezinu sam gore napisala znaci:

Visina: 167
Tezina: 59 kg

a moje kretanje u zadnje vrijeme je nikakvo :) ajde po ljeti jedino sam se cesto setala s deckom okolo po Losinju no uglavnom smo isli s autom i to je to sto se tice ovog ljeta. Kad sam doma sam pretezito za kompom ili ucim ili pomazem staroj. Kad trebam nesto obaviti trudim se ici uvijek pjeske.

I fitness program sam linkala :D www.fitnessblender.com samo ne mozes ga vidjeti cijelog posto se placa, ali uglavnom se sastoji od - zagrijavanje, cardio, odredjena skupina misica, istezanje. Ima dana kada je i HIIT cardio ubacen, uglavnom takav mix, i jedan dan odmora.

Hvala puno na svim savjetima, pokusat cu ih se drzati :) sto se tice kalorija vec sam ih prije brojala tako da sam u tome relativno domaca hehe. Puno hvala jos jednom, sigurno cu tu i tamo napisati negdje na forumu kako napredujem itd.

Tnx i pozdrav :)

Edited by Gym_girl - 06 Listopad 2013 at 22:33

Odlicno, to je to sto mi treba :D drzite fige da ovaj put izdrzim vise od dva mjeseca