Definicija, motivacija i rasprave...

davor23 wrote: Vec nervoza zbog smanjenog unosa Uh.. aaa... A nis, nagradit se na kraju tetovazom :)

jel imaš još mjesta

Ajd polako, bumo vidjeli. Zurbom se nis lijepo ne da napraviti

Al za fat loss s trbuha mislim da je najbolje kratko i striktno! Hehe

avangarde wrote: tortica wrote: avangarde wrote: davor23 wrote: Uff.. i ja krenuo... do ljeta nekih 15 kg kontam dolje... bit ce muke :)) ali nema odustajanja!!! zajedno cemo svi plakat ovdje.. 15 kg ? ja cu bit skromna pa si zaželiti samo 5 kg masti..pretty please ja cak i manje - 2 kg masti e pa kad sam morala isprobavat s povecanjem pa se usvinjila 2kg

AL nisi vjerujem povecavala sa kolacima i junkom, tak da uz adekvatan trening uz to te 2 kile nebi trebale bit problem, niti previse masti unutar tih 2 kg, a i kolko sam shvatio to je samo 200 kalorija vise neg inace bilo, tak da bi trebalo vremna za natuc te kg i da jos to bude masno tkivo samo, a ti nisi dugo bas bila na tih 200 + jel?


Edited by The Phoenix - 15 Sijecanj 2013 at 23:25

Aha, mislio sam sa 1600 na 1800, pa reko nije to neko povecanje bas

Ne. Može bit samo više ako si povecala LBM, a cim si niže sa bodyfatom to bi trebala ici manje u deficit

Mislim da nista sad od low carb dijete... poceo sam na boks ici, i potrebna energija :S
trenutno 101 kg... nadam se da ce bit do ljeta oko 86...

E ljudi kolko vi tu iznosite brojeva, matematika teska.

Moje skromno misljenje, kg su samo broj, svi smo razliciti, a sta mi znaci savrsen broj ako se ne osjecam dobro i ne izgledam si dobro i obrnuto. Ovo brojanje kalorija i slicno. Zar vi mislite tako cijeli zivot? Po meni je to za vrhunske sportase a i tada u kratkim periodima, tolko toga se moze napravit prije brojenja kalorija da se dode u formu, po meni treba prvo sve to napravit. Isto i sa suplementima, ok su, pogotovo whey, ali dajte bar prvo prehranu sredite a ne prosjecna prehrana ali dodaci odma tu, pa to su samo dodaci, znaci za detalje samo. I ako se krece u 1mj na definiciju, a definicija je za ljeto, znaci 5,6mj, trebalo se i cijelu zimu biti na definiciji

Bezobzira kako ovo zvuci zelim svima da postignu bas ono sto zele

mr-triple-double wrote: E ljudi kolko vi tu iznosite brojeva, matematika teska. Moje skromno misljenje, kg su samo broj, svi smo razliciti, a sta mi znaci savrsen broj ako se ne osjecam dobro i ne izgledam si dobro i obrnuto. Ovo brojanje kalorija i slicno. Zar vi mislite tako cijeli zivot? Po meni je to za vrhunske sportase a i tada u kratkim periodima, tolko toga se moze napravit prije brojenja kalorija da se dode u formu, po meni treba prvo sve to napravit. Isto i sa suplementima, ok su, pogotovo whey, ali dajte bar prvo prehranu sredite a ne prosjecna prehrana ali dodaci odma tu, pa to su samo dodaci, znaci za detalje samo. I ako se krece u 1mj na definiciju, a definicija je za ljeto, znaci 5,6mj, trebalo se i cijelu zimu biti na definiciji Bezobzira kako ovo zvuci zelim svima da postignu bas ono sto zele

Ne ne, pravo pitanje je - zar ti i svi mislite cijeli zivot zivjeti samo na posnom siru, bjelanjcima i puretini? Integralna riza i ostali nisko-glikemijski ugljikohidrati? Ljudsko je u nekoj mjeri dopustiti si neke delicije, bilo slane ili slatke. A ako zelis ostati unutar idealnog kalorijskog unosa, tu je brojanje kalorija. I ne, ne broji se cijeli zivot, nego prvo vrijeme mozda 2,3 tjedna ili manje dok se ne stekne UVID u dnevni unos jer ne deblja se samo od masnog ili slatkog, vec o pretjeranog unosa bilo ceg pa i zdravog. I sad dok jos nisam ni pocela vagati, tko zna, mozda pogadjam idealni deficit, a mozda ne te mi se usporava metabolizam ako je prevelik. I mozemo do sutra debatirati sto je ispravno, ali drek na sibici jer ipak postoji egzaktan nacin i precizan za drzanje deficita, a to je ovaj, ujedno i potkrijepljen znanstveno - clancima. Dakle, treba citati.