Dijeta bez ugljikohidrata

 to je istina, ali ja sam ipak za uravnotezenu prehranu..

vrijedno spomenuti--izumitelj nisko kaloricne dijete ATKINS bio je tijekom svoga zivota debela osoba i takav je umro....izvinjavam se svim osobama koji imaju problem te vrste zbog diskriminantnog stila pisanja... 

Edited by emilio

Dakle ljudi molim vas CITAJTE S RAZUMIJEVANJEM.

Ova dijeta nije Atkinsonova.
Molim pazite sta pisem.
Dakle DiPascall-ova anabolicka dijeta sa praznjenjem i punjenjem.
Ovo je redukcijska dijeta,dakle upotrebljavamo je kada zelimo skinuti masnocu brzo i efikasno te nije nacin prehrane koji bi se trebao koristiti na duze vrijeme.

Ona prijateljica koja je bila na dijeti sa niskim ugljikohidratima i koja je vidno propala je ocito upala u fazu ketoze.
Ova redukcijska dijeta NE funkcionira na gubljenju kila sa ketozom (posto je anabolicka) vec je ketoza ovdje nepozeljna.
jedino sto se ovdje radi je dovodenje tijela u stanje povecanje potrosnje masnoce.

Eh ovako...ja sam prosle godine u š0-om mjesecu imao š22kg dakle lagano je vec bilo kriticno i zbog zdravlja i svega da pocnem nekakvu dijetu. Uglavnom odabrao sam nekako ovu. Dosta je brzo islo na pocetku kilogrami dole i sve to....uglavnom pazio sam stvarno oko toga totalno...sto se tice tjelovjezbe nisam nista drasticno radio napravio bih 6-7km dnevno na sobnom biciklu (oko pola sata) te bih prosetao jednom dnevno isto tako oko pola sata. Hranio sam se totalno po pravilima uglavnom....negdje sredinom drugog mjeseca sam po prvi put nakon sedmog osnovne pao ispod š00kg. Nastavio sam dijetu drzati do ljeta...pao sam na 88kg mjereno 20.7-og (sveti ilija...festa u metkovicu pamtim to ). Sad vise nisam toliko striktno na toj dijeti doduse odrzavam taj nekakav smanjeni unos ugljikohidrata i jednostavno se kontroliram. Ne jedem jednostavno neke stvari vise jer mi nisu napete....s vremena na vrijeme pojedem neki kolac ili nesto...uzmem vocku neku i slicno tako da odrzavati sada tezinu mi i nije nekakav problem. Nekakav jo-jo efekt bi mozda i bio da sam sjeo sav zadovoljan..."e super sad sam smrsavio idem se nagraditi" pa se deset dana natrpavao kolacima,sendvicima i slicno...normalno da bi se vratilo ali nisam. Nakon dugo dugo yebeno dugo vremena me ono nije stid izaci van medu ljude i slicno tako da sam ja ovoj dijeti zahvalan. Doduse treba masa samokontrole.....ono sto je netko napisao je istina razgovarao sam s par ljudi o tome svi imaju neku jednu stvar u glavi koju bi htjeli jesti citavo to vrijeme i to je redovito nesto u cemu nisu pretjerano uzivali prije dijete. Recimo ja sam imao nevjerojatnu zelju da jedem petit-buerre kekse sa mjesanom marmeladom   . Uglavnom sad je to okej...nekakve vjezbe da cinim opsesivne bas i nisam. Jednostavno sam malo promjenio navike....vise ne idem sta ja znam kupiti novine autom nego jednostavno pjesice,vozim se masu biciklom,ne idem liftom nego stubama...i da vidis kako se odrzava. Sve u svemu za nekih 9-š0 mjeseci ja sam izgubio 34 kilograma :)

Slysterš2 wrote: J Prekomplicirano bi bilo da pisem cijeli jelovnik. Hrana je u dane praznjenja bila u kombinaciji bjelancevine+masti dakle meso,sir,jaja,riba.... uz ogromne kolicine sirovog povrca kao paprika,rajcica,krastavci,kelj,prokula,salata......

Dali smeta ako su paprika i krastavci ukiseljeni ili bas moraju biti svjezi?

 ljudi saqmo nemojmo puno papit svi mi smo ovdi radi jednog razloga

i svi taj razlog znaju sada vi meni pomozite

Ive_ri wrote: Ma ne opterecujte se toliko sad koliko cete tocno grama ugljikohidrada pojest na dan, mislim da to nema smisla, samo pazi na prehranu u normalnim granicama i redovito vjezbaj, mislim da to sa brojenjem svake kalorije koju unesemo u sebe nije normalno i da je to vec lagano pretjerivanje!

Svatko tko se zeli zdravo hraniti, trebao bi barem jednom izmjeriti i izbrojiti kalorije i unos razlicitih nutrijenata koje je pojeo u jednom danu...

Tek tolko da dobije okvirnu sliku...
tako da zna, aha, pojeo sam danas ovo ovo i ovo, to je oko š600 kalorija....

Neki ljudi to rade jer im posao to zahtijeva ili zbog zelje za sportskim uspjehom, i to je ok, ali isto tako, kada netko radi sebe odluci to raditi, to je isto ok, i nije "pretjerivanje"

 Maloprije sam procitao da prema nekoj najnovijoj studiji zene koje drze AKTINSOVU dijetu gube dva puta vise kilograma od onih zena koje upraznjavaju tri ostale popularne dijete...

Naucnici su uporedjivali 4  popularne dijete :Aktinsovu koja je u odnosu na druge preporucivala najnizi unos ugljikohidrata,ZONE dijetu koja takodjer preporucuje manji unos ugljikohidrata  bazirana u odnosu 40:30:30 ugljiko hidrata,proteina masnoca,LEARN dijetu koja zastupa smanjenje unosa masnoca u korist povecanog unosa ugljikohidrata i ORNISOVU dijetu koja preporucuje veci unos ugljikohidrata i veoma nizak ogranicen unos masnoca.....

izabrano je negdje oko 3šš zena koje su htijele da smanje kilazu ,u menopauzi i nisu bolovale od dijabetisa...

zene koje su pripadale AKTINSOVOJ dijeti su u prosijeku izgubile 4,7 kg,2,5kg LEARN dijeta,,,,2,š kilogram ORNISOVA,š,6 kilograma ZONE dijeta.....

zene koje su slijedile aktinsovu dijetu imale su najbolje poboljsanje kod holesterola u krvi kao i kod snizenja povecanog krvnog tlaka,,,,,,

kazu da ATKINSOVOVA DIJETA najbolje djeluje zbog jednog vrlo prostog pravila a to je da podstice smanjeni unos rafiniranih ugljikohidrata typ secer,bijelo brasno a podstice veci unos vode.........kad ljudi zamjene unos zasladjenih pica sa vodom generalno neunose vise hrane cime smanjuju unos nepotrebnih kalorija....

 VRIJEDNO opet spomenuti---izumitelj ATKINSOVE DIJETE ---atkins ---  umro je sa prekomjernom kilazom........

Edited by emilio