Dijeta ili ne? |
Post Reply 
|
| Author | |
leek 
Cita FAQ 
Joined: 08 Rujan 2010 Status: Offline Points: 10 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Dijeta ili ne?Posted: 08 Rujan 2010 at 09:57 |
|
Nova sam i imam slijedecu situaciju: Radni dan mi je š2-š4 sati sjedenja (radim 8 sati u firmi i još cca.6 sati doma u salonu za nokte). Dobila sam 5 kg u zadnjih 6-8 mj i sve se akumuliralo u struku, bedrima i trbuhu. Nemam vremena za fitnes centre i slicno, pa si planiram kupiti Orbitrek. No prehrana - zanima me da li moram na dijetu ili samo nešto "presložiti". 6 - ustajanje, spremanje i pješice 2,5 km na posao 7 - kava+ dvopek sa sirnim namazom ili pahuljice.... š0- caj (žuti) + dvopek ili vocka ili tako nešto šš- gablec: kukuruzno pecivo + jogurt ili pahuljice (ako ih nisam jela u 7, ili si nešto nosim od doma- najcešce ono što sam jucer kuhala za rucak za danas) š4- vocni jogurt ili tako nešto (lagano) š5- rucak, šta god da sam pravila š6 pa do 20 ili i duže radim nokte...ne jedem tad jer nemam pauze! Kad uđem u kucu ili ne jedem ili pojedem ako je šta ostalo od rucka ili slatu ili sir (posni, zrnati...) Dakle, maximalno izbjegavam kruh, krumpir, tijesto, sokove ne pijem uopce (samo voda ili caj), slatko uzmem komadic kad baš gorim od želje (PMS) I kolicinski ne jedem puno....ali dobivam na kilaži. I to mi se ne svođa. Da li je do premalo kretanja ili moram mijenjati nešto u prehrani....? Nova sam, ispricavam se na dugom postu,ali ne znam otkuda krenuti.... Hvala! |
|
|
"Vlasnik sam samo neizgovorenih riječi..."
|
|
 |
|
|
zia
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2010 Status: Offline Points: 77 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2010 at 10:18 |
|
Bok,
Ako voliš svoja oba posla i funkcioniraš na njima normalno, onda ok. Ako ne, pazi da se ne razboliš. š2-š4 sati stresa na dan vodi nevolji. Orbitrek (i slicne pi*darije) nemoj kupovati, sakupljati ce ti prašinu. Profesionalni elipteri koji valjaju koštaju i do 40.000,00 kuna. Jedan komadic plastike od 900 kuna (ukljucen PDV, marža trgovine, tvornice, trošak transporta, marketinga) jednostavno ne može valjati. Klimav je i nestabilan. Nije dovoljno krut. Nisu u fitness centrima teški i do š80kg nizašto... Nezahvalno je od mene to govoriti, jer te na poznajem, ali riješi se jednog od ta dva posla. Život je samo jedan. Ti 8 sati spavaš, š4 radiš i ocekuješ od nekoga da ti kaže da u ova 2 sata koja su ostala da vježbaš? nece-ici. Dali ti živiš da bi radila ili radiš da bi živila? NHF |
|
|
People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer
|
|
|
|
|
leek
Cita FAQ
Joined: 08 Rujan 2010 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2010 at 12:03 |
|
A gle, situacija je takva da sam ja jedina zaposlena u kuci... muž mi ne radi, ovaj mjesec ide na operaciju kralježnice tako da neznam da li ce i koliko više raditi....djeca (3) u školi....Jbg, samo ja imam prihod! I zato se i borim. Volim oba posla, ali znam da nije dobro za mene toliko raditi...pa tražim zato neki nacin da malo brinem o sebi. Fizicki se moram držati jer MORAM raditi....Nadam se da me razumiješ.
|
|
|
"Vlasnik sam samo neizgovorenih riječi..."
|
|
|
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2010 at 12:36 |
|
Ti samo pij vitamine, i malo sredi prehranu..
S obzirom da jedina radis, tesko je vjerojatno da ces izdvajat odredjenu kolicinu novca za prehranu.. Zato samo pripazi da ne unosis masnoce i ugljikohidrate u istim obrocima.. Gledaj da jedes proteine+masti ili ugljilohidrate+proteine.. Izracunaj koliko dnevno kalorija unosis, i onda gledaj da ti unos hrane nije energetski veci od potrosnje.. Moras biti lagano u deficitu (manji unos od potrosnje) da bi skidala kile.. Sto se dan blizi kraju, jedi manje obroke i iznaci navecer ugljikohidrate.. Edited by davor23 |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
leek
Cita FAQ
Joined: 08 Rujan 2010 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2010 at 12:46 |
|
Hvala na razumijevanju! Može samo koji primjer UH+proteini i proteini+masti ? Nabaci koji, samo orijentacijski da se nađem.... |
|
|
"Vlasnik sam samo neizgovorenih riječi..."
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2010 at 13:11 |
|
Uh+P
Riza i meso Krumpir kuhani i meso Grah i tuna Zobene i jogurt (nemasni).. P+M Jaja Tuna+jaja Meso+jaja Posni+kikiriki.. Kao masnoce mozes unosit tablete omege ili riblje ulje.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
Topic Options
|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |