Dobar dan!

 Pozdrav!

Svako malo zalutam na ovaj forum po poneki savjet, a red bi bio i registrirati se zar ne? Uglavnom, žensko, iz Dubrovnika, 37 godina.

U posljednjih 6 mj sam se navukla na rekreaciju i sretno i zadovoljno "potrošila" š5 kg viška. Sad vec imam želju krenuti sa "stvaranjem" mišica, jer do sad iskljucivo prakticiram crobne vježbe: pon-sri-pet trcanje 8 km, uto-cet-sub veslanje na ergometru, cca 9 000 metara (razne kombinacije treninga, dionice, HIIT i tako). Nezgodno je što jedino pravo vrijeme koje imam za trening je u jutro od 6 do 7, a teretana s takvim radnim vremenom nema u mom gradu, pa cu  morati smisliti kad ukomponirati "željezo" u dnevni ritam. (Obitelj ne smijem zanemariti jer radim 9-š7, a nakon posla imam sve one klasicne "dosadne" poslove kao što su kuhanje za iduci dan, pospremanje, druženje s potomkom i bla bla ). Uglavnom, tu sam sad s vama, kad smislim kad i kako uglaviti teretanu u dnevni ritam, biti cu slobodna gnjaviti sa pitanjima. Inace, zadovoljna sam kako sam i s ovim do sada dobila vec neki pristojan tonus mišica (pogotovo noge), ali strah me ako nastavim 6 puta tjedno samo s ergometrom i trcanjem da cu poceti trošiti mišice, a tijelo nece biti oblikovano po mojim željama :)

Inace, davno prije sam se bavila sportom, pa iako totalni pocetnik u rekreaciji, ipak su u memoriji ostale "radne navike".

Zoki wrote: Svi spominju prošlost, rađe pogledaj video materijale (fitness naravno) jer su zaista dobri! Istina je da malo previše forsa sa tim sisama, previše je to u kadru..

Ma slažem se s tobom, maloprije sam otišla na njenu stranicu i malo pogledala vježbe kojima koristi samo tijelo (vidim u jednom clipu da koristi i girje), izvukla sam popis, sad treba skinuti clipove i spržiti ih na cd tako da mogu sebi napraviti neki program.

Zapravo, nije mi ni padalo na pamet da mogu puno toga i od doma napraviti, valjda nekako uvijek povezujem trening s nekim prostorom koji je izvan kuce.