Dobar jutar :)

jesi papala svoje povrce ? btw, dobrodošlica i od mene :) imamo istu visinu i ja sam krenila prije godinu dana s istom težinom meni se zna tako zacementirat kad ne jedem povrce i voce..

možda ti smetaju žumanjci, nevjerujem da je stvar u bjelanjcima probaj heljdu napravit na slatko, na kraju lici na zobene, al cisto da ti ne bude jednolican dorucak trenutno imam 58 kg, u godinu dana sam izgubila oko 6% masti i dobila 4 kg miški zadovoljna jesam, naravno sve možež biti bolje, ja recimo i dalje stremim da dodem do jedno 53 pa se vrati s mišicnom na 55 kg a to su snovi koje ganjam

gili 37 wrote: Markan hvala. Znam da mi jaja cudno djeeluju na ten pa mozda i na ovaj dio price, ali nema veze , ovaj put sam prezivila a sad cu paziti jos vise..., primjetila sam da se to desilo kad nisam imala zobene ujutro nego jaja ili nesto drugo kruto .

Gym_girl moram priznati da je zelja za slatkim ono ogromna, rjesavam ju za sad sa vecim porcijama vecere, ono namirnice su kao na jelovniku ali malo podebljane , naravno ne svaku vecer nego kad me copi to nesto .
Tako da gladna nisam jer kalorijski se krecem oko 1400- 1500 kcal na dan . Probat cu izdrzati jos 1-2 na ovom jelovniku a onda cu mozda trebati nesto mjenjati za bolje rezultate..., tu cu odmah vikati ako se pocne nesto cudno desavati ili  ne desavati.
Kako se blizi mjesec dana kad sam uzimala mjere u teretanici cak je i mene jutros zanimalo koliki je pomak tako da smo danas isto mislile, ja mjerenjem ti pitanjem ,
pa evo stanje je sljedece :

Na dan mjerenja sam imala 68 kg doma ( a kod njih,u teretanici, 69,5 kg rekla sam da vodim evidenciju od 68 jer mi je tako lakse pratiti pomake kod kuce ).

Danas ujutro je bilo 65,5 kg a u teretanici stajem na vagu za koji dan.. ( tamo znaci ocekujem 66,5 kg )
                                                         17.06.2013               06.07.2013.
                                    Prsa                   94 cm                             92
                                    Struk                  77 cm                             74 
                                    Trbuh                  89 cm                             84
                                    Bokovi                104 cm                           103
                                    U predjelu kuka  98                                  94
                                    Bedra                  62                                  61
                                    Ruka                   31                                 30,5
                                   
  Moram reci da su neke mjere i mene onako super iznenadile pa sam se mjerila vise puta a da budem sigurna za sljedece mjerenje zapisala sam si i visinu u cm tako da znam na kojoj visini tjela sam uzimala koju mjeru, bas me zanima dali ce poklapati sa mjerenjem na vjezbanju.
Vidis i sama da mi najlakse i najvise ide u dijelu trbuha..., kako sam vec rekla sa nogama ce biti borba .

Kako je tek tjedan dana od pravilne prehrane, tj. bas vaganje u gram..., ja prezadovoljna.

Avangarde hvala, morati cu malo vise poceti skupljati ideja na onom podforumu recepti, ali curke ako imate kakav dobar link a da nije ovdje slobodno ga zaljepite ja cu sveeee prouciti  .                               

Pitanjce...., dali da pocnem svoju temu u podforum kako smrsaviti ? Pitam jer vodite me i pomazete mi ali ovdje imam osjecaj da krsim pravila.
Sad kad se sve kod mene pokrenulo zanima je jedna stvar, dali ste culi za kremu Lipodrift i dali je tko koristi? Nesto za razgradnju masnih jastucica izvans. Mislim ako ih napadam iznutra da si malo pomognem i sa time

Kak je super kad dobijes pohvalu.
Joj znam da ce se usporiti ali nece me to pokolebati ne ne :)
Samo cu jos malo vise zaobilaziti vagu hihiiii . Pridrzavat cu se jos 10- tak dana ovog jelovnika ( taman da prodju the days ) a i sad me cekaju dva rodjendana..., iskusenje na najjace.
Kazes u transformacije..,hmmm pa nemam jos nesto briljantno za prijaviti, ma ostat cu ovdje . Tu sam se udomacila.

ne trebaš ubacivat, dok ide ide kad stane onda bi bilo dodati jedan dan gdje ceš se resetirat tj pojacat kcal unos koji možeš onda sredit pojacanim treningom taj dan. Sretno i dalje, vidim da ide, rezultati su dobri

gili 37 wrote: I opet nesto zaboravila..., kad se uspori koliko traje,tj. koliko treba da se ponovo stabilizira i krene normalno ? Jos sam na 3 treninga tjedno, da ubacim jos bar 1 pa da se ne uspori :) ?