Dobro vece svima ! :D |
Post Reply 
|
| Author | |
nikollla 
Cita FAQ 
Joined: 14 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Dobro vece svima ! :DPosted: 14 Svibanj 2012 at 00:34 |
|
Pozdrav ljudi, šta se radi? :D
Nadjoh slucajno ovu stranicu na netu pa reko da postavim par pitanja možda dobijem neki korisan savjet. Nedavno sam krenio u teretanu i po malo se vec uhodavam u sve to (nije mi prvi put,ali ove godine jeste :P ) i planiram uzimati kreatin, prvi put u životu,do sada nisam bio za to. Može li mi netko preporuciti od kojeg proizvodjaca da uzmem i da li je bolji u prahu ili u kapsulama?! :/ Drugo, visok sam 191 cm i imam 83 kg. Nisam mršav ali želim da nabacim još malo mase, a problem mi je taj da, što god da pojedem meni u stomak ide. Nigdje nemam sala, ali oko stomaka i struka baš baš :D Ugl, vaše mišljenje,molit cu? :D I da,ako neko ima iskustva s tim, neka mi kaže koliko je potrebno za neke maaale vidljive rezultate ako se uzima kreatin i trenira 3 puta tjedno. Hvala unaprije, pozzzz
|
|
 |
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Svibanj 2012 at 09:30 |
|
ne treba ti kreatin samo pravilno jedi i pravilno treniraj, ak vec hoceš nešto uzimat uzimaj whey al to se moraš strucnijima na forumu od mene obratit jer ja smao kroz klopu sve radim :D
|
|
|
|
|
Marius
Cita FAQ
Joined: 14 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 58 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Svibanj 2012 at 09:50 |
|
Pozdrav i dobrodošao nikolla! :)
Što se tice dobivanja mišicne mase, Markan ti je rekao formulu za rezultate. Kako bi ti rezultati postali izvanredni, preporucujem ti da pogledas webshop. Preporucam da škicneš neke od paketa za povecanje mišicne mase! Takodjer procitaj malo blogove na stranici, naci ceš pregršt kvalitetnih informacija! Vjeruj i budi FIT! :) Edited by Marius - 14 Svibanj 2012 at 09:51 |
|
|
|
|
nikollla
Cita FAQ
Joined: 14 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Svibanj 2012 at 15:39 |
|
Procitah vaše komentare i zahvaljujem se u svakom slucaju. Što se tice prehrane ne mogu toliko da pazim na nju jer sam dosta cesto u obavezama, i dosta vremena sam na fakultetu tako da tada ne mogu baš paziti šta jedem, i nemam nekog izbora. :D Pogledao sam Webshop i našao sam proteine za izgradnju mišicne mase, ali nije mi jasno koja je razlika izmedju toga i kreatina. Naravno, citam ja po forumu svaki post koji bi i malo mogao pomoci, što se toga tice, aktivan sam :) Hvala još jednom ljudi
|
|
|
|
|
nikollla
Cita FAQ
Joined: 14 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Svibanj 2012 at 18:23 |
|
Evo danas sam dobio proteine koje sam narucio, uzeo sam Gold Whey 500gr. Zanima me jedno - kako da uzimam? Na pakovanju piše 1 obrok dnevno, a na netu piše ujutro i nakon treninga. Šta mi vi preporucujete, s obzirom da prvi put pijem ovo? I da li ce ovo jedno pakovanje imati nekakav ucinak uopce? Hvala :)
|
|
|
|
|
Sun Chi
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Travanj 2012 Status: Offline Points: 333 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Svibanj 2012 at 19:04 |
|
Neces narasti od samih proteina, to ti je isto kao da jedes puno mesa ili sira. Vjezbaj, vjezbaj, vjezbaj.
|
|
|
You don't drown by falling in the water. You drown by staying there.
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Svibanj 2012 at 20:52 |
|
i ja sam na faksu i jedem svaka 3 sata s tim da jedan obrok jedem u menzi, uzmi neku posudicu i napravi si obroke koje ceš nosit sa sobom a ovaj jedan pojedi u menzi al pametno, traži fino tete lijepi komad mesa i uzmi hrpu salate samo nemoj jest masni pomfrit i masno tijesto u menzi (tamo je najbolje uzet 2 komada mesa sa nekom salatom i još 2 mjerice salate :D), što se tice whey-a mislim da ako pocinješ tek dovoljno je poslije treninga uzet ali opet kažem ima tu strucnijih da ne bi ja nešto pogriješio sa doziranjem itd
|
|
|
|
|
nikollla
Cita FAQ
Joined: 14 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Svibanj 2012 at 22:10 |
Naravno da vježbam, ako nisam u teretani taj dan,onda kod kuce radim. Nisam blesav da pijem ovo sranje i samo ležim :P
|
|
|
|
|
Marius
Cita FAQ
Joined: 14 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 58 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Svibanj 2012 at 10:34 |
|
Gledaj to ovako. Sto vise proteina unosis (sto kroz prehranu sto kroz suplementaciju) imas vise gradevnog materijala za nahranit svoje gladne misice. Striktno je stvar tvoje ekonomske situacije.
Ako pijes ujutro (sto je dobro buduci da je tijelo 8 sati bez hranjivih tvari i treba brzi izvor proteina) i nakon treninga, prije ces potrosit pakiranje ali ces kroz dan unijet vise proteina. Kuzis na kaj ciljam? ;) |
|
|
|
|
keinelust
Cita FAQ
Joined: 05 Listopad 2011 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Svibanj 2012 at 16:41 |
|
graditi tijelo je isto kao i graditi zgradu, arhitekta je vjezbanje i ono pravi projekat, gradjevinski materijal je ishrana, a izvodjac radova je odmor. Svaki ti je obrok izuzetno vazan, mada posto si student i ogranicen obavezama posebnu paznju usmjeri na dorucak, obrok prije treninga i obrok odmah nakon treninga. |
|
|
|
Topic Options
Sun Chi wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |