dodaci prehrani i zhene |
Post Reply 
|
| Author | |
just_a_girl 
Viden/a u gymu 
Joined: 13 Veljaca 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 235 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: dodaci prehrani i zhenePosted: 15 Veljaca 2007 at 01:30 |
|
trebaju li zhenske osobe uzimati kakve dodatke prehrani, i ako da-koje sve? (ne mislim na bodybilderice i na dodatke koji pomazhu velikom povechanju mase tj. one kojekakve za mushkarce =)
|
|
 |
|
|
themaja
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2007 at 08:39 |
|
pa buduci da su vitamini i minerali isto tako dodaci, pa naravno! ako se full intenzivno bavis necime, nazalost prije ili kasnije ce ti zatrebati nesto... |
|
|
|
|
caba
Viden/a u gymu
Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2007 at 14:42 |
|
Pa nema tu bas neke velike razlike izmadu onoga sto uzimaju muskarci i zene. Npr. svi nasi misici su izgradeni od proteina pa iste moramo konzumirati da bi rasli i imali lijepo tijelo. Ali nemoj se bojati da ces se prebildati i postati velika zilava bodybuilderica.... jer to ide veoma sporo kod zena
|
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove 
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2007 at 17:13 |
|
Ej , fora ti je nacin pisanja ,hehe
Pa cuj dodaci prehrani i jesu samo dodaci prehrani bez kvalitetne prehrane nista od njih! Mislim da to nema veze dali si musko ili zensko u onom smislu muski to trebaju uzimat a cure ne, to su ciste bedastoce! Npr. whey proteine mogu uzimat slobodno i cure kao sto je to i deckima preporucljivo, uostalom misici nam imaju slicnu gradju samo sto muskarci imaju vise hormona za rast pa im misici brze rastu! šta se tice prebildavanja to ti je cista glupost, svatko tko vjezba barem mjesec-dva zna da "nabildati" se (glup izraz!!) nije uopce lako i da hoces vjerojatno to ne bi mogla napraviti, tako da samo ti vjezbaj i slobodno mozes pit dodatke poput whey-a i neznam sad dosta cura uzima l-carnitin za sagorijevanje masti al mislim da ti to ne treba tako da whey je sasvim ok poslije treninga, ali uzimanje dodataka prehrani takodjer ovisi o ciljevima koje zelis postic , zavisi dali zelis samo smrsavit ili opcenito malo izgradit svoje tijelo |
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2007 at 19:28 |
|
Evo malo sam proucavao u vezi l-carnitina i otkrio pozitivne stvari o njemu
L-carnitin niposto nije stetan. To je prirodna tvar - aminokiselina (slicna vitaminu, pa je negdje zovu i Bt-vitamin), koju sadrze namirnice animalnog porijekla (carne = meso). Bez L-carnitina nije moguce koristenje masti kao energetske rezerve i zato ga treba osigurati dovoljno, pogotovo ako su treninzi intenzivni, oblikovani za povecanje misicne mase i/ili znacajniju potrosnju energije iz masnog tokova u cilju mrsavljenja. L-carnitin stiti misicne stanice od akumuliranja toksicnih tvari i poboljsava mehanicko funkcioniranje srca (srcani misic prvenstveno se hrani masnim kiselinama koje ulaze u razmjenu tvari zahvaljujuci L-carnitinu). Vegetarijancima se svakako preporucuje dodatni unos u kapsulama 2 x 500 mg dnevno, ukljucujuci i sportase zbog povecanih napora. Obzirom na raspored i intenzitet treninga, treba slijediti upute o upotrebi na deklaraciji proizvoda. |
|
|
|
|
David
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2007 at 20:28 |
Ovisi sto ti j ecilj. Dakle, ono esencijalno je uzeti vitamine i minerale, ako zelis mozes i whey, te laneno ulje. Ne treba ti puno toga, i kao sto rekoh, ovisi i koji ti je cilj. |
|
|
|
Topic Options
just_a_girl wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |