dorucak

Slavonka di si ga samo našla Podsjeca me na mog Gizma kad otvorim tunu

Damn, sad ne mogu ne odgovorit.... :)


Ja cu ti rec što to za mene znaci Što više uciš, kako o tijelu opcenito, tako i o reakcijama svoga na prehranu i treninge što je još bitnije, to više kužiš koliko si možeš dopustit i kako ceš to riješit ako baš zaglaviš


Vjerojatno i sama znaš za jedan od pristupa o kojem se piše vec duže - IIFYM, sam naziv kaže - if it fits your macros :) Mnogi time postižu odlicne rezultate, ako paze na unos - jer ipak ta razmjena energije igra najvecu ulogu.   Udebljat cemo se i od viška zdrave hrane, ne

E sad..je li moguce junkat cijeli dan, pod uvjetom da kcal štimaju, i izgledat super? Neki potvrdjuju da da, i svi znamo bar jednog takvog, al ja bi rekla da je tu više faktora u igri, pogotovo onih genetskih, i to sigurno ne bih savjetovala, ako ništa drugo radi zdravlja. Smatram da su omjeri bitni, 2 namirnice sa istim brojem kcal nemaju isti utjecaj na tijelo. Nekima više, nekima manje ali bitni su. Nije i ne može biti isto pojest 200 kcal u mesu i u kruhu, da ne usporedjujem dalje s nekim štrudlama i tako :)

Tako da, kod mene je uvijek osnova u pravilnoj prehrani, dovoljno proteina, vlakana, masti i svega ostalog ali da cu se odricat i bojat se svakog komadica cokolade, pizze, ne znam cega vec....to ne. Pogotovo uz treninge kakve imam. Cak sam prije cesto znala zajunkat nakon treninga. Sada sam to prebacila za prije Zapravo, cak i ne volim nazivat neke stvari junkom....niti sve to nekim cheatanjem.

Ja imam praksu, ako mi je u planu nešto junkasto, par dana prije smanjit uh-e, ili par dana nakon toga, cesto je dovoljan samo jedan dan. Ili smanjit kcal opcenito na par dana pa ih nadoknadit taj dan. Kao neko punjenje, znaš i sama :) Ili jednostavno uklopit u ciljani kcal unos.

Sve je to manipulacija kalorijama, omjerima...i testiranje. Ja sad bez imalo problema odvalim pizzu i palacinke nakon toga, puno puta sam o tome pisala - što je nekima nezamislivo, zapravo mnogi oko mene ni ne vjeruju da to radim Da ne govorim o blagdanima...ovaj Uskrs sam se bome dobro pocastila, cak i navecer još više, a zaboravila na to nakon 2-3 dana :)

Naravno, nije sve za svakog. Treba dosta toga uzet u obzir, zato se i treba svaki pristup individualizirat. Al ja konstantno testiram samu sebe i otkrivam koliko mogu. Opet kažem - treba i treninge uzet u obzir.

A da možeš napredovat, naravno da da, napraviš jedan kick tijelu, potpališ hormone i uvjeriš ga da je sve ok, da može mirno rast, nema straha od gladi i nervoze

Da ne kažem koliko je to manje stresa  kad ti se svaka misao ne sastoji od neceg slatkog I to vjerojatno odigra neku ulogu.










Edited by Gym_girl - 17 Travanj 2013 at 12:38

i to je sasvim u redu

Ja oduvijek govorim, što god covjeka veseli neka to radi Ja malo teže podnašam to odricanje, baš ono skroz....naravno da se kontroliram i da se na neki nacin i ja odricem s obzirom koliko volim jest, ooo itekako se odricem . Ali da si baš ono zabranim na duže, to za sada ne, i nema potrebe :)

joj,umirem od smijeha,vizualiziram kak to izgleda,gledati u nutelu

Sve po malo  iako... najviše ovaj drugi razlog što si navela...

pa ja se niceg ne bojim

i do sada sam bar jednom dnevno pojela malo cokolade,i kekse i sladoled, i sve 5,ja to zbog onog slucaja kaj sam vec pisala da mi je bilo jako loše nakon kolaca.
fakat mi je doslovno pozlilo,a u obitelji ima dijabetesa,tip2,pa samo zato sad pokušavam dokuciti koji je moj problem,a inace odo ja sad po coksu,no problemo!
e,sad ostalo,mislim na pizzu,hamburger,kebab,cips,itd. to nikad nisam ni jela ,možda 1 godišnje,inace imam averziju prema takvoj vrsti hrane.
može biti profesionalna deformacija,zbog posla kojeg radim,.
jednostavno ne volim preradjeno,trudim se ak niš drugo,kupovati na placu,ili u ducanu,iako ni to nije baš sigurno, i sve to kuhati.
jedina konzerva koju povremeno pojedem je tuna,i to rijetko.
tak sam odrasla i tak funkcioniram i dan danas,i tak moji doma jedu,svaki dan dojdem s posla i kuham,fino, friško!
kupim ja deckima i nutelu,i cokoladu,ali sve je u granicama normale.
ja radije za te novce kupim voce.
isto tak ne kupujem sokove,nego limun,pa radim limunadu s medom i cimetom.
i tak,opet sam sve naširoko

hehehehe ok ok baba, vec smo skužili da ti nije bed Ja to pitam više onako opcenito, svih

Ma misliš da bi te od to malo slatkog uhvatio dijabetes? Uz treninge i sve ostalo što paziš? Ma daj :) Vjerojatno imaš predispozicije ali ih pobijaš svojim nacinom života. Pa što je malo cokolade, par keksa i tako to....ništa.

A ovo ako imaš averziju, to je jasno, ja od svega ovoga samo pizzu jedem, u mc-u nisam probala ništa osim sladoleda :) Ne kažem da necu ali za sada me još nije ulovio gušt, nadam se da ni nece :)

Sve drugo štima, pa nitko te ne proziva što tako jedeš, dapace

Ja se više doticem onih koji bi, a misle da ne smiju...ni komadic Oni kojima ništa ne fali - podržavam i divim se

Gym_girl wrote: Slavonka, dijelimo isti problem štrudle, piroške od sira, croasani...majko mila... opcenito sam freak za tijesto....ali šta ceš - izbor je na svima nama :)

ma,Gym,draga,ne osjecam se prozvano!
i meni je sladoled iz mc D. najdraži!
btw.i ja volim ova tijesta koje ste navele,ali ni to ne jedem više,bar ne ove gotove pekarske,radim ih sama,deckima,kad se zažele,,štrudle,štrukle,kiflice,razne,palacinkice,piroške,
itd
evo,i sad mi sline cure!!!!!!!
ahahahahah