New Posts New Posts RSS Feed - Želim smršaviti u 3-4 tjedna.SPREMAN NA SVE!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Želim smršaviti u 3-4 tjedna.SPREMAN NA SVE!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
workorgetout View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Svibanj 2014
Location: Gornja Stubica
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote workorgetout Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Želim smršaviti u 3-4 tjedna.SPREMAN NA SVE!
    Posted: 18 Svibanj 2014 at 13:38
Imam 15 godina , ubrzo ću 16. Visko sam 185 imam 85 kg.
Želio bi postignuti 75 kg u 3-4  tjedna. Imam teretanu kod kuće. Spreman sam vježbat i hraniti se ispravno.
Neznam što da jedem da smršavim.Gledao sam malo po webu i youtube-u da trebam unositi što manje mogu UH.
Računao sam isto tako kalorije; Total Calories Including Exercise
2364
CALORIES/DAY
1891
CALORIES/DAY
1418
CALORIES/DAY
Trebalo bi mi znači po danu oko 1700 kalorja.
Ja neznam kako da napravim jelovnik za dan da unosim u sebe toloko kalorija.
Pa ako bi iko mogao da mi napiše jelovnik za 1 dan (da unesem 1700 kalorija) pa si ja pokušam složiti za 1 tjedan.
Molim vas da mi što prije pomognete. HvalaBig smile
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.