Želim smršaviti-zato pomagajte :-)

Nekada treba samo kreniti :) I to je to...ako se uvjeravamo da je teško...da ce biti teže....necemo se dovesti do željenog cilja...jer vec smo prakticki odustali na samom pocetku....Pogriješimo nekad , popustimo puknemo... pa što :) 

evo ja se javljam da pruzim podrsku...

na pocetku je tesko to stoji, ali vremenom, evo kod mene sad mejsec dana otkako stvarno
se pridrzavam nekih pravila prehrane,uslo mi je vec u naviku da razmisljam o tome sta cu jesti,
jednostavno mozak sam zna sta je dobro a sta ne,
ne znaci da si robot i da ako stvarno ne mozes odolit, ne pojedes nesto,
ali evo ,mjesec dana nisam okusila slatkise(osim crne cokolade 85 posto u malim kolicinama-kad me
pocne drmat zelja uzmem kockicu ili dvije i bude bolje)...

ako imas volju,sve se moze, ja cesto gledam motivacijske treninge na youtube,
kad nemam volje za treningom :)

ovaj mi je najbolji definitivno pa mozete pogledati

http://www.youtube.com/watch?v=nhRzkGpdQdk&list=HL1381779364

i evo danas sam od trenerice dobila pohvalu, da se zaista vidi da sam se 'utegnula'
i da izgledam mrsavije, ali nisam izgubila kilazu :)

pozdrav 

motivation_ wrote: evo ja se javljam da pruzim podrsku... na pocetku je tesko to stoji, ali vremenom, evo kod mene sad mejsec dana otkako stvarno se pridrzavam nekih pravila prehrane,uslo mi je vec u naviku da razmisljam o tome sta cu jesti, jednostavno mozak sam zna sta je dobro a sta ne, ne znaci da si robot i da ako stvarno ne mozes odolit, ne pojedes nesto, ali evo ,mjesec dana nisam okusila slatkise(osim crne cokolade 85 posto u malim kolicinama-kad me pocne drmat zelja uzmem kockicu ili dvije i bude bolje)... ako imas volju,sve se moze, ja cesto gledam motivacijske treninge na youtube, kad nemam volje za treningom :) ovaj mi je najbolji definitivno pa mozete pogledati http://www.youtube.com/watch?v=nhRzkGpdQdk&list=HL1381779364 i evo danas sam od trenerice dobila pohvalu, da se zaista vidi da sam se 'utegnula' i da izgledam mrsavije, ali nisam izgubila kilazu :) pozdrav

Super za tebe,glavno da je krenulo i da ti se vidi da si mršavija
To meni treba,taj mali pomak pa mislim da bi mi onda bilo puno lakše...
Puno hvala na podršci

Tako je..vaga nije pokazatelj..da vidiš mene, vec 2 mjeseca pazim na prehranu i vaga ni makac..znaš koliko se spustilo? za citavih 300 g !!
Ocajavam? NEEEE..ni slucajno--nego nastavljam dalje,jer su cm otišli..
zato metar u ruke izmjeri se danas, pazi kako jedeš, treniraj..pa nam javi rezultate za tjedan dana !!
Tu smo svi uz tebe !!!

Samo se smiri i isplaniraj prehranu kako si to radila i prije. Vjerujem da sad opet imaš motiva i za aktivnosti i za paziti na prehranu.

Nije lako, ali vjerujem da možeš, kao što si mogla i ranije. Uostalom, imaš i dovoljno znanja i iskustva da znaš odakle krenuti i kako složiti obroke.

Samo polako i strpljivo, vidjet ćeš da će i kile početi padati.

Nemoj se osjećati jadno, veliki je korak što si opet ovdje i što si odlučila učiniti nešto da popraviš stanje. Svi smo uz tebe!

Garawa, ako će ti biti lakše,evo podrške i sa moje strane. Ja sam bila u vrlo sličnoj situaciji kao i ti. Sjedeći posao, premalo kretanja, 174 cm visine, 95 kg na samom početku i 51 godina starosti, što znači gotovo 20 god starija od tebe, a to znači i toliko sporiji metabolizam, što dodatno otežava mršavljenje.

Dobrih izgovora kako nemam vremena za teretane i vježbe, hvala bogu, uvijek se našlo i bilo ih je podosta , ali se za kavice i kojekakva gubljenja vremena po šoping centrima vremena uvijek našlo. E onda mi je pukao film, pa sam uz ponešto preraspodjele obaveza ipak našla vremena tri puta tjedno za teretanu. Zaključila sam da ako imam motiv i nešto želim, onda ću to i napraviti. I ne samo da mi je koristilo jer je pokrenulo tijelo i uspavani metabolizam, nego sam se počela osjećati puno bolje i fizički, ali što je još važnije i psihički. Zadovoljnija, smirenija i stabilnija. A ne moram ni govoriti da je u 4 mjeseca vježbe do sada otišlo nekih 5-6 kg. Možda ne izgleda puno, no meni su veliki kao kuća. Pa ako sam ja mogla u ovim godinama....    e onda stvarno svatko može.

Znam da je glupo davati savjete, ali kako sam ja dama u godinama nadam se da mi nećeš zamjeriti. Dakle, od srca ti preporučam da se upišeš u neku teretanu, fitness, pilates ili što ti već paše. Odlazak na treninge dodatno će te motivirati, a osjećaj krivnje i samooptuživanja će se smanjiti, što je, vjeruj mi, neprocjenjivo. A kad počneš vidjeti prve rezultate, to ti je motiv više. jednom kad se navikneš na treninge, bez njih više nećeš moći.

Eto, to sam ti htjela reći. A evo i jedne meni omiljene mudre izreke koja mi je često u mislima kad se oko nečega počnem kolebati i kad se ulovim da pokušavam opravdati zašto nešto ne mogu napraviti.

"Tko hoće, naći će način!
Tko neće, naći će izgovor"

I baš je kao stvorena za nas.   

Edited by Mima51 - 27 Sijecanj 2015 at 17:19