eto i mene

  poštovanje svima!

eto i mene!
Visoka sam š80 i imam lijepih okruglih predivinh skoro pa 90 kilica
prije drugog poroda tezila sam kojih 70kg,i to mi je bilo cist ok.i onda sam se uprasila:)

E sada nakon sto su djecica malo porasla vrijeme je da se majka dovede u red:),i da lici na mlado,zdravo djevojce
Eto,zelje imam,vjezbat volim sve,malo sam kratka s vremenom ali mogu se organizirat.
Idem u teretanu vec cca 2 tjedna 6 dana u tjednu i jasem po orbitreku,biciklu ili traci po 50min. u fatburn zoni za pocetak.što se klope tice nikad nisam bila neki gurman,vise volim povrce,ribu,zitarice...jedino  cokolada i kolaci u nenormalnim kloicinama:)
to smo izbacili u potpunosti,uvela sam si 5 manjih obroka.
Nadam se da cu ovdije naci odgovore na puno pitanja,puno sugestija i naravno podrske:)
dajem si 6 mj za barem š5kg dolje:)oda krecemo sa utezanjem i definiranjem miski!
pozdrav svima!!

 Dobrodošla

I poslušaj Chaxy dobro ti je rekla da odma krenes sa ancrobnim treninzima, ne zelis izgubiti misicnu masu pa ju onda vracati, a i korisno je i radi mrsavljenja kak je rekla i brze ces doci do rezultata

 Dobrodošla na forum, i cestitke na pocetku vježbanja. Sve si super opisala, samo ja se ne bih opterecivao rezultatom koliko kila manje u nekom vremenu, nego samo treniraj i hrani se kao što si napisala i rezultat ce doci sam po sebi.

 

 

  eto ulovila sam jucer trenera u teretani...koji mi je potvrdio isto.
Znaci odradila sam trening 20min.na orbitreku,pa 2 serije po 20puta na 4 sprave za noge sa opterecenjem 20(kg pretostavljam??).i onda poslije š5 min. bez opterecenja na biciklu.

Preporucio mi je da se ostavim fat burn modea i udaram po svemu.
Pa eto krecemo sa novim nacinom treninga.Mogu reci da je pno zabavnije ovako,malo se kreces,nisi uvijek na jednoj spravi...
..bumo vidli...
E da i veli mi da jedan dan radim ruke ,drugi noge ...pa tak ispocetka..

  š0!!!!pa za koliko vremenski??Imas di post o nacinu prehrne,vjezbanju??