Evica-ponovo ispocetka |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
evica333 
Cita FAQ 
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Evica-ponovo ispocetkaPosted: 06 Prosinac 2014 at 13:07 |
|
Pozdrav ljudi!
Ja sam Evica,ovdje sam bila nekad davno aktivna,ali i sa neaktivnosti na forumu prestala je aktivnost u realnom zivotu Izdogadale su se razne stvari od tad sto je sve bilo popraceno i kilazom pa sam tako sa svojih 165cm (tu negdje! ;) ) imala kilazu od 52-69 kg Mnogo puta sam se probala vratiti na stare staze zdravog zivljenja i vjezbanja i sve je to trajalo neko vrijeme,ali nikad dovoljno dugo Zato sam se odlucila vratiti opet na forum i dati svima do znanja da nisam neki anonimus vec osoba koja je nekad bila tu ,ali je presla na "the dark side " :D Uz ovo javno kajanje i prihvacanje pogreski nadam se da cu se uspjet vratiti i biti ponovno aktivna na forumu,za kojeg primjecujem da je jako jako narastao od vremena kada sam bila aktivna sto je super :) S tim u svezi krecem konacno i u teretanu sto nekad kao skolarka nisam mogla,ali sada bi bilo krajnje vrijeme ;) Krecem u ponedjeljak u first fitness na zavrtnici pa ako netko hoce moze mi se javiti (ili na p.m. Ili na postovima) za zajednicko vjezbanje! Pozdrav svima,narocito starijim clanovima,tipkamo se!  
|
|
 |
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2014 at 13:56 |
|
Pozdrav i tebi:))
Sretno 
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2014 at 15:09 |
|
opa veliki pozdrav!!! dobrodosla natragg u familiju ;)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2014 at 17:44 |
|
Hmmmm poznato mi zvuči! Jesi li ti možda i prije mene bila? :)) Koje god? U svakom slučaju, dobro došla nazad, on the bright side :D Piši
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
evica333
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2014 at 18:57 |
|
Jesam Gymka! Negdje 2008-2009. Je to bilo,trazila sam bas danas tu prastaru temu u kojoj se predstavljam ali je nisam nasla :/
Al ako je iskopam nekad budem je postala ;) |
|
|
|
|
evica333
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Prosinac 2014 at 09:32 |
|
ipak je teretana odgodena :(
nes sam se razbolila uslijed odvikavanja od cigareta i smanjivanja kave, pali su i neki rodendani unutar obitelji sto je rezultiralo i ubijanjem u seceru (kolaci) tako da jucer i danas provodim jos u planiranju i čišćenju prehrane odlučila sam prehranu bazirati najviše na posnom siru, čak i do 2-3 obroka zamijeniti njime,cilj mi je smanjiti postupno uh i tako odrzavati poprilično sam uništila organizam sa svakojakim ciklusima dijeta i poremećajima u prehrani tako da sve uvodim polako ali sigurno -dugoročne promjene i dugoročni rezultati ;) mjere: 165cm/56kg (tezina prije ovog vikend junkanja  kako da uploadam slike? kad uhvatim vremena malo više ću se posvetiti tipkanju sad se treba natjerati na štrebanje :D ) |
|
|
|
|
ero-sa-ovoga
Cita FAQ
Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2014 at 21:25 |
|
http://imgur.com/ odeš na ovaj link.
Klikaš: 1.Upload images 2.browse your computer(onda izabereš fotku iz kompa) 3.start upload Nakon toga ti se na desnoj strani pokažu linkovi.Klikneš na onaj link gdje piše BBCode (message boards & forums).Kopiraš link ovdje na forumu gdje ti piše insert hyperlink ili insert image.To je to. |
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Prosinac 2014 at 11:02 |
|
Da, da, tu smo negdje, daleka 2009.  Nego....posni sir 2-3x dnevno? Why?
 Kako sada jedeš?Edited by Gym_girl - 13 Prosinac 2014 at 11:02 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
evica333
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 17:31 |
|
Nazalost ne jedem nikako :(
Samo brljavim,sad preko blagdana sam dobila 5kg (ne preuvelicavam) Trudim se ocistiti u potpunosti jelovnik,ali samo zavrsim sa prejedenjem i gutanjem cokoladi,keksi,svega secernog... Jedino je dobra stvar sto uspijevam vjezbati svakodnevno 30-40minuta dnevno,ali naravno da to nije dovoljno |
|
|
|
|
evica333
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 17:33 |
|
Ideja mi je ovakva:
Budenje,crni/zeleni caj Sobni bicikl 30-60minuta Dorucak: 2 kuhana jaja ili muckana na tavi bez ulja+ snjita dvije domaceg kruha sa sjemenkama rucak: kuhana brokula Meduobrok: bademi Vecera: posni I uz to kayla itsines program,dakle vjezbanje pon/sri/pet u trajanju od pola sata (trbusnjaci,sklekovi,skokovi..) Ali jedno je to napisano,a drugo u praksi.. :( Edited by evica333 - 04 Sijecanj 2015 at 17:34 |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 18:10 |
|
Rucak kuhana brokula
 Podebljaj te obroke pod hitno. |
|
|
|
|
trip-to-fit
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2014 Location: gym Status: Offline Points: 128 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 18:25 |
|
koliko badema, koliko posnog? obozavam brokulu, ali ne mogu vjerovati da to samo jedes :P kao sto je never-give-up rekla, podebljaj to, moze i posnim sirom
 jesi kupila bbg? jako me zanima kako to izgleda iznutra 
|
|
|
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 18:49 |
Evice, iskreno ovo nije jelovnik, ovo nije jelo nego mučenje. Na stranu da i jedeš dovoljno (ovo je mizerna količina hrane) , ali postavljati si iz totalno neuravnotežene prehrane i problema sa kontrolom ovaku extremnu suprotnost i izbacivanje svega, minimalizacija unosa, hrpa monotonih i bezukusnih namirnica na svakodnevoj bazi je osuđeno na još jedan neuspjeh u startu. jednostavno postavila si nerealne ciljeve. Ukoliko živiš s roditeljima zar nitko ne kuha u kući? kladim se da se može na gotovo svakodnevnoj bazi pojesti i izabrati kvalitetne, kuhane hrane, variva, mesa, salata, povrća, priloga. Početi vjezbati, trenirati u teretani, doma i sl te poceti jesti zdravije ne zahtjeva niti ne znaci da se moraju jesti posni sir, jaja, brokula ,zobene i zivjeti na suhoj, jednostavnoj hrani , generalno svodi se na prostu hranu kojoj se na oko mogu izbojati kalorije i da se moze izvagati. Uzmi si ostvarive ciljeve za početak : Ako inaće ovoliko malo jedeš nije ni čudo da se utrpaš slatkišima jer ti nikad nisi sita i naravno da buš utrpala u sebe kaj god ti padne pod ruku, sto veci junk to bolje u tom trenu. Mozda ti pomogne, ubaci obrok više ukoliko imaš problema s kontrolom. Bit ces vjerojatno sitija i manje imati rupa gdje ce te copiti manija za slatkim. Jedi normalno kao i do sada, ne izmisljaj "fitness" jelovnike iz casopisa i sl pokusavajuci kombinirati sve "zdrave" namirnice i pročistiti ga do extrema. Promjeni u startu samo jedan obrok i stekni naviku bar jednog drugačijeg obroka i usvoji to pod normalno. Manje stresa, manje razmisljanja oko pripreme i kombiniranja i realnije za ispuniti. Već samo smanjenjem tih slatkiša i uvođenjem jednog obroka boljeg nego do sada će uz vjezbanje dati rezultata. kasnije kada ti ovo postane rutina ubaci još jedan zdraviji obrok.... Mislim da je ovo ipak realnije nego si natovariti sve ono odjednom. Ima ljudi koji su toliko čvrsto u tome i zaista će sve napraviti da postignu cilj pa mogu sve odjednom, no realno, nemjerljivo je veći broj onih koji otpadnu jer je za većinu ovo neostavrivo odjednom i suludo.
|
|
|
|
|
evica333
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 18:52 |
|
@trip nisam kupila,poslali su mi bbg-ove,ako hoces daj mi mail pa ti posaljem ;)
Saka badema zasad,neznam koliko to ispadne,trebala bi vagnut koji put :/ 250g posnog (ono malo pakiranje sa zlicicom) Pa da,jedem kuhanu obicnu brokulu,nevolim petljat po kuhinji pa mi je to najjednostavnije i zacinim je obicno sa mljevenom paprikom,crnim ili kajenskim paprom :D Dorucak mogu podebljati sa jos jednim jajetom, za ostalo neznam :/ Vjerujem da se radi zelje za sto jednostavnijom prehranom cesto i dovodim u faze prejedanja,ali imam dojam da mi je i ovo previse s obzirom da se gotovo nista ne trosim vjezbanjem,a i "svi" gotovo nista ni ne jedu tako da sam prilicno i zbunjena..jedem normalno,onda si zabrijem da je i to previse pa srezem obroke,zavrsim na nekontroliranom prejedanju danima i tak ukrug :/ |
|
|
|
|
evica333
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 18:57 |
|
Hvala ti Phoenix, trebala mi je ovakva "samarcina" da se dobijem :)
(Inace zivim sama u stanu,ali dodem tu i tamo doma,pa pojedem i nesto kuhano od variva i tipicnih jela kao sto je sarma i sl) Meso jako rijetko jedem,nisam vegetarijanka,ali ga ne volim jesti |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2015 at 19:07 |
|
jaja se mogu podebljat u doručku, a brokula se ne može podebljat
s tim jelovnikom nećeš napraviti niš, ali svako zna najbolje za sebe. U svakom slučaju sretno
|
|
|
|
Topic Options
evica333 wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |