FIT 2013- Jessy |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |||
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 16 Lipanj 2013 at 00:59 |
||
Ma kako si samo došla do tog broja  Ovo po meni jedva prelazi 500 kcal...ako se radi o nekim prosjecnim kolicinama...tipa 100 g tune, 100 g kruha, mjerica wheya...dcl mlijeka.....mada sumnjam da je i toliko bilo. Naravno, može to bit i 500g kruha, 200 g tune, 5 dcl mlijeka  ....bez kolicina teško da cemo ti to moci potvrditi  Ok, a šta cemo s ovim:
Sad kad su te kg izgubljene i ocito ne biš dalje, what now?  Koliko si sad zadovoljna i što još smeta?Po meni je malo brzo, da....no s obzirom da dosta kardijaš i cini mi se premalo jedeš, ne cudi me zašto. Nekako ne vjerujem da ceš, i ako napraviš nešto, uspjet to održat na dulje vrijeme. Ne demotiviram te , samo nekako osjecam tako...pitanje je koliko ceš dugo moci izdržavati takav tempo i takav nacin prehrane.Kažeš da biš htjela ucvrstit tijelo - koje vježbe tocno radiš (bez kardia)? |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
 |
|||
|
jessy3
Cita FAQ 
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Lipanj 2013 at 08:39 |
||
|
Hey, gim_girl, dobro si to sve izvukla
 Sto se tice onog meni-a, i meni je cudno, ali na vise tih kalkulatora mi je tako ispalo,oko 1000kcal. bilo je tu 100g tune, 2 manje rajcice, veelika kava s mlijekom i malo pecivo, od nekih 50g..  E sad, sto se tice kilaze, ja bi tu stala..na 46kg.. ja bih radije zamijenila tih par kila masnog tkiva za misicnu masu, sto znam da iziskuje dosta vjezbanja snage.. Kao sto sam napisala, nastojim jesti sve, s time da pokusavam da to bude vise proteina, manje UH i jos manje M.. Prvenstveno mi je cilj ojacati tijelo, ucvrstiti..pogotovo trbusne misice koji su mi zbog dvije trudnoce skroz propali.. Uglavnom, sto se tice kardia, vjezbam ujutro nekih 10 min da se zagrijem,a onda 25-30 min vjezbe snage (za noge, leda, trbuh, ruke..) e sad neznam kako se te sve vjezbe zovu, radim ih po programu fitness blender,p4p.. npr. kad radim trbusnjake, radim 3 razlicite vjezbe po 40 sek, 3 setova.. Onda,tako navecer, samo sto trcim oko sat vremena.. U principu, ne drzim se striktno toga, svaki dan mi je drugaciji..Jedan dan radim vise noge, drugi trbuh, treci vise ruke itd.. Ponavljam, ja sam pocetnik u svemu tome,pa me ispravite ako nesto krivo radim..zato i otvorih temu |
|||
|
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
|
|||
|
jessy3
Cita FAQ
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 14:40 |
||
|
Pozdrav!
 Evo nastavljam s transformacijom...ove slike ispod su od danas (46.2 KG) nema puno razlike od zadnje slike, ali kad usporedim s prvom- sretna sam! E sad, postigla sam zeljenu kilazu, no meni po slikama to jos ne izgleda kako bih htjela..Kako dalje, kako da vjezbam, sto da jedem,a da ne gubim na tezini, a opet da oblikujem tijelo? Ima tko kakav savjet? htjela bi raditi na svemu,i noge,trbuh, a pogotovo straznjicu koju nemam.. Dali da nastavim s kardiom ili se vise baziram na vjezbe snage (i koje vjezbe?) help!   |
|||
|
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 14:52 |
||
|
utezi + klopa!
|
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 15:37 |
||
|
jessy3 Skidam kapu :)
|
|||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|||
|
|||
|
jessy3
Cita FAQ
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:11 |
||
A jesi mi puno rekla..  koja klopa?moram povecat uh? |
|||
|
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:16 |
||
|
Na tvoju kilažu, bilo koja klopa iz opisa zdrave hrane :D I utezi da se oblikuješ. UH tempiraj prije i nakon treninga sa utezima. Pojacaj klopu i nadji nekoga da ti složi dobar program treninga. sretno :D
|
|||
|
|||
|
jessy3
Cita FAQ
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:23 |
||
hvala!  to cu i uciniti...Edited by jessy3 - 19 Lipanj 2013 at 16:24 |
|||
|
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
|
|||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:32 |
||
|
podebljaj dorucak, te obrok iza treninga.
ako radiš utezima probaj da to bude do 45minuta malo jace. Za noge uvijek vrijedi: cucnjevi, iskoraci razne vrste. Za hranu eto možeš napisat što jedeš dnevni meni primjer, a isto tako i primjer treninga koji radiš. |
|||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|||
|
|||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Srpanj 2013 at 09:25 |
||
Svaki napredak je veliki korak,i velika promjena , ne moj ga omalovažavati ti si napravila jedan veliki korak,i napredak i budi ponosna na sebe! Kako napreduješ ovih dana :D ?
|
|||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|||
|
|||
|
jessy3
Cita FAQ
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2013 at 07:57 |
||
|
Pozdrav ljudi!
Evo me nakon..duzeg vremena.. bila sam sprijecena pisat o svojoj trasformaciji zbog nekih problema....  Uglavnom, pocela sam bolje jesti i nastavila vjezbati, narocito trbusnjake jer mi je trbuh najgore podrucje (2 trudnoce..) Unazad 2 tjedna otprilike sam jela :(i jos uvijek) dorucak: zobene s mlijekom i voce ili jaja na oko,purecu sunku,posni,krastavce,rajcicu..- svakodnevna kombinacija svega po malo... rucak: sto god je bilo na meni-u taj dan.. vecera: posni s necim unutra (cimet,secer ili nesto slano) i uz to mini zdravi sendvic.. meduobroke tu i tamo kad se sjetim.. vjezbala sam ujutro i navecer po cca 20-30 min, uglavnom bez kardia, posto sam bila na 45kg pa me strah da ne gubim vise.. sada opet imam 46kg i dalje.. eto sad jos i slikicu da stavim.. |
|||
|
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
|
|||
|
jessy3
Cita FAQ
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2013 at 08:09 |
||
|
evo... heheh tu malo i poziram..
 |
|||
|
...UPORNOST JE USPJEŠNOST!..
|
|||
|
|||
|
Lola_zgb
Viden/a u gymu 
Joined: 31 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 127 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Srpanj 2013 at 08:12 |
||
|
bravo, super izgleda, u odnosu na prvu sliku, nebo i zemlja
|
|||
|
|||
Topic Options
jessy3 wrote:
kaj vec?
|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |