FIT 2013 - kika1111 |
Post Reply 
|
Page <12345 23> |
| Author | ||
Slavonka23 
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 25 Veljaca 2013 at 22:18 |
|
|
slažem se... uz dobar trening u teretani insanity ti niti ne treba...a pogotovo ne u istom danu...
Edited by Slavonka23 - 25 Veljaca 2013 at 22:19 |
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
 |
||
|
diinnoo
Viden/a u gymu 
Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 23:47 |
|
Raditi insanity i teretanu u istom danu je Insanity (ludost). Smanji insanity ako ga vec radis na 3 dana a osala tri dodaj weight treninge. |
||
|
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||
|
||
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 07:31 |
|
|
Ok, onda cu tak napravit
|
||
|
||
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ 
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 12:22 |
|
tako i ja radim. probala sam gurat u isti dan insanity i snagu,al sam shvatila da ne mogu. |
||
|
||
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:10 |
|
|
A jel bi bilo ok da idem u teretanu 4 puta tjedno, 2 puta radim noge, 2 puta ruke a insanity 2 ili 3 puta tjedno u dane kada ne idem u teretanu?
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:12 |
|
|
A kad ceš imati odmor?
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:23 |
|
|
U dane radjenja ruku zapravo
 Koliko vidim svi ste navalili iz neke neaktivnosti uglavnom odmah na 5-7 treninga tjedno kao da vam je to normalno inace i da ste naviknuti na to. Ne ide to tako, ne mozete iz nicega odma u 120% opterecenja, zato se cesto i desava da kandidati na natjecanju otpadnu ko muhe, a vec se i sad to pocelo desavati. Tak da i zdravstvene probleme i poboljevanje velikog dijela i pad imuniteta mozemo vjerovatno pripisati i tome kod nekog. Ne mora biti, vladaju mozda gripe vec i sl, al ovo kaj sam rekel je svakako dodatni otezavajuci faktor i pogodnost oboljevanju. Nemojte mislit da vam solim pamet, nego za vase dobro .Krenite polako, natjecanje je sporedna stvar , bitno je ono sto ces nauciti i usvojiti od njega i pridonjeti time buducim zivotnim navikama. Ovakav trenitan pristup kod vecine ce dovesti do odustajanja i kampanjskog nacina treniram pa ne treniram i vrtnje u krug s rezultatima Edited by The Phoenix - 28 Veljaca 2013 at 16:26 |
||
|
||
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:24 |
|
|
Mislila sam imat 1 dan tjedno odmor ako je to dovoljno
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:25 |
|
|
Kika, kaj radis u teretani , kak ti izglda trening?
|
||
|
||
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:25 |
|
|
Pa nije bas da nisam nista radila :)
|
||
|
||
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:28 |
|
|
Danas sam radila unutrasnje, vanjske, prednje i straznje bedrene misice na spravama a drugi trening nogu sam mislila raditi cucnjeve iskorake i tak, a ruke uglavnom radim kruzni trening s utezima znaci biceps, triceps, ramena, leda i prsa
|
||
|
||
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:31 |
|
|
i mislila sam ubaciti trbusne misice u dane kad radim ruke
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:33 |
|
Hmmm.........ne znam kako da to kazem a da ne zvuci grubo, ali nisi bas i radila previse. ili ono sto si radila nije bilo dobro , jer da si zadnjih par mjeseci trenirala kvalitetno i takvim intenzitetom kakvas sad pokusavas isforsirati vjerovatno nebi imala razloga za sudjelovanje u natjecanju....... Uzmi si 4 treninga tjedno max , odradi ih kvalitetno i eventualno odradi LI kardio ostale dane.........pokusavanje 6 dana guranja nekakvih intenzivnih treninga u trenutnom stanju je ludost......... Jedini tko je usao u ovo natjecanje tko moze rec da je radio i vise nego radio je Sebastijan , tak da on moze i raditi koliko zeli i odgovara mu, ostali malo previse forsirate. Znam da je natjecanje ali nekako to uvijek zavrsi razboljevanjem, odustajanjem jer postane prenaporno, zgadi ti se vjezbanje i sl....... |
||
|
||
|
kika1111
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 154 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:37 |
|
|
ok imas pravo u potpunosti, znaci bilo bi najbolje da radim 4 puta tjedno teretanu?
|
||
|
||
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:42 |
|
|
Napisano ti je 4x teretana u danima odmora eventualno LI cardio.
|
||
|
Life is a journey full of adventures !!
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:43 |
|
Pitao sam zato da ne ispadne da vam sam prigovaram iako to radim upravo zato da pomognem, a to necu napraviti ako cu uljepsavati stvari  Prva stvar, makni se od sprava. mogu koristiti nekad, nekome i ovisno o cilju, no tebi ne, posebno ne ove vjezbe koje radis na njima, a to su te abdukcije, adukcije i sl......jednostavno gubis vrijeme, a te vjezbice nece promjeniti nista. Radi sve vjezbe sa vlastitim tijelom i slobodnim utezima. Nemoj sjediti na klupicama, uvijek stojecki.Izolacije tipa biceps-triceps i sl ti ne trebaju. Mozes ih napraviti , ali kao pomocne vjezbe, baziras se na osnovne vjezbe i od njih gradis program........cilj ti je raditi vjezbe koje ukljucuju sto vise muskulature prilikom izvodjenja, koje su u svakom pogledu najzahtjevnije..........opterecenje takvo da bude izazovno, a ne da radimo tipa 12 ponavljanja, a mogli bi ako zelimo i 15 bez problema....... Koncentriran na trening, bez presetavanja, usredotocen na pauze, tempo rada....... S obzirom da nemam vremena pomagati nikome , a bude mi zao kad vidim da se ljudi muce, ako netko od natjecatelja tko je iz Zg ima problema oko izvodjenja nekih vjezbi slobodno dodje u XXL teretanu u jutarnjim satima kada treniram pa cu mu drage volje na brzinu pokazati izvodjenje pojedinih vjezbi i dat smjernice.... Edited by The Phoenix - 28 Veljaca 2013 at 16:51 |
||
|
||
Topic Options
kika1111 wrote:|
Post Reply
|
Page <12345 23> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |