FIT 2013. - SANCHI

Pozdrav svima,

Nadam se da ne kasnim s prijavom buduci da je vec 15., ali zažmirite mi na to jer ionako vecina vas spava, a natjecanje pocinje tek od jutra
Dakle, konacno sam odlucila mrdnuti svoje lijeno dupe i napraviti nešto sa svojim tijelom.
Kondicija mi je ocano loša i stanje je katastrofa, godinama sam jela gluposti, pogotovo slatkiše i zapravo me i cudi da nisam deblja nego što jesam buduci i da mi je metabolizam užasno spor. Zadnjih godinu-dvije se pocelo sve više primati na mene, pa sam pocela malo citati o zdravoj prehrani i nacinu vježbanja. Teoretski znam neke osnove, ali ih se u praksi nisam uopce pridržava i konacno sam odlucila to promijeniti.

Moje mjere su:

Visina: 168 cm
Težina: 62 kg
Prsa: 86 cm
Struk (najuži dio) 70 cm
Struk (najširi dio) 86 cm
Bokovi (najširi dio) 100 cm
Bedra L: 58, D: 57 cm
Godine : 27

U zadnje vrijeme stalno nešto kao vježbam, ali to je sve ništa, dva tjedna i dosadi mi, ali sad sam cvrsto odlucila biti uporna u svom naumu. Tako da sam pocela vježbati po programu P90X - LEAN i sad sam na 3 tjednu (bila je mala pauza jer sam bila bolesna, ali sam nastavila dalje kao da ništa nije bilo )
Od sljedeceg tjedna planiram malo ubaciti i teretanu da pojacam malo aerobni trening i neke vježbe za koje doma nemam opremu.
Što se tice prehrane, još se borim s tim, ali se trudim k'o lav držati se plana prehrane. Izracunala sam da mi treba oko 1500 kcal dnevno i toga se nastojim držati.
Cilj je ucrstiti cijelo tijelo ( s naglaskom na stomak i obješenu guzu ), dobiti vidljive mišice i riješiti se potkožnog manog tkiva.

Buduci da su svi treneri vec zauzeti planiram sama trenirati, ali svaki savjet ili kritika su više nego dobrodošli jer sam pocetnik u svemu ovome.
U sljedecih par postova cu napisati svoj jelovnik, pa ako netko bude imao vremena da baci oko i da kakav savjet

Koliko sam vidjela ima nas puno koji smo se odlucili pokrenuti, želim svima puno srece, zapravo puno motivacije, treninga i zdrave prehrane i da svi postignemo cilj koji smo si zacrtali

 




Edited by sanchi - 15 Veljaca 2013 at 02:24

Good Luck :)

Tinkerbell_85 wrote: Imamo skoro pa identicne mjere i kriticne zone. :D Nadam se da cemo ih obje dovest u red! Sretno! :)

E , pa da,relativno slicno izgledate! Bit ce zanimljivo gledati razlike u napretku/promjeni kojih se nadam da bude bilo!

U svakom slucaju Sanchy & Tinkerbel sretno vam u ostavarenju!

rioso wrote: Tinkerbell_85 wrote: Imamo skoro pa identicne mjere i kriticne zone. :D Nadam se da cemo ih obje dovest u red! Sretno! :) E , pa da,relativno slicno izgledate! Bit ce zanimljivo gledati razlike u napretku/promjeni kojih se nadam da bude bilo! U svakom slucaju Sanchy & Tinkerbel sretno vam u ostavarenju!

Al moja guzica je i dalje veca. Hvala!

Hvala svima na podršci i dobrodošlici!!!

rioso wrote: Tinkerbell_85 wrote: Al moja guzica je i dalje veca. Hvala! Ti si zamisli da si Brazilka pa budi ponosna na nju! Veca, manja sve je to manje bitno dokle god da je tvrda. Iznenadila bi se kako neke guze koje lijepo izgledaju preko hlaca mogu biti mekane i beživotne pod prstima. Mislim, tako sam barem procitao...

Sve se može, bit je u tome koliko žarko to želimo i koliko smo ustrajne!

Tinkerbell_85 wrote: Nije nista Sizifov posao, cak ni sto se tice velikih guzica. Ja sam isto tako mislila, al vidim na svojoj promjene od kad treniram intenzivnije (4 mj.), a nisam cak ni na hranu pazila. Nisu to nikakve drastice promjene, al cvrsca je (primjetio i decko :D).Ako budemo ustrajne na ljeto ima da idemo u shopping mikro kupacih gacica.