FIT 2014-Juice

Samo jos jedno da te pitam,jel mogu umjesto kosog bencha radit samo uski jel vidim da radi isto gornji dio prsa,jer nemam trenutno klupu il nest slicno,uz to bi naravno radio sklekove s povisenjem jos za gornji dio..

da i mislio sam da je najvise na triceps,i dosad sam sa povišenjem sklekove za gornji dio radio,razmisljam sta bi mogao staviti da si povisim gornji dio trupa da malo promjenim rutinu :D,a normalni bench vec znam kak cu na dva taburea radit kao improvizirana klupica


Edited by Juice031 - 26 Studeni 2013 at 14:53

vidiš radio sam slicno ,ali kontam da je tak puno bolje odradio bi jedno 10 ponavljanja po seriji tog max kad bi tako radio i pogodio puno bolje.jer sa sirokim,uskim i normalnim sklekovima vijam brojke jel sto ih vise radim to vise napredujem a nekako za gornji dio mi je obratno,trebam nekak sporije da bolje pogodim i razvijam  :))


Edited by Juice031 - 26 Studeni 2013 at 15:05

Eto ja bih ti preporucio...da se fokusiraš na što sporjije spuštanje i dizanje..pošto si mal sa težinama...a kako sam ja radio dodatno opterecenje u pocetku...je tako što bih našao neka 2 predmeta teža iste težine....i povezao ih špagom nekom i okacio šipkom kao dodatno opterecenje....još dodatnih opterecenja ti može poslužiti lance neke teške ako imaš pa šipku omotati njime :D .... normalno dok ne nabaviš težine radi tako :D  I fokusiraj se što sporije da radiš..

okej ako tije to dovoljno težina ako ne , odna probaj tak otežati :D

Ne mislim sklek u lijevu desnu stranu gle mislim na ovo :) Savršeno pogode prsa http://www.youtube.com/watch?v=r6D7v6JrKEI 

Da samo što jednu više , jednu manje...ali kada mjenjaš pogodiš normalno sve...odlicna vježba, cak meni osobno bolja od bencha :) Još normalno ako imaš težinu na tebi..ili ako te neko gura....sise rastu ko lude na to :D

Evo da javim opet odmarao 4-5 dana ova zimska lijenost me uhvatila bila ocito nisam se mogao ustati prije 10-11 mozda zbog cure koja mi je skroz u glavi sto sam skroz sa njom znamo se od sedme godine,jos kroz cijelu osnovnu sam imao neke osjecaje prejake za njom,i sada kako smo se opet poceli druzit se sve vratilo jednostavno se osjecam savrseno kad sam pored nje il snjom,neko vrijeme sam se uvjeravao da je to samo zbog par snova koji su me bacili na razmisljanje o njoj, i da sam zbog tog poludio,ali sto sam vise sa njom sve se više vraca,i najbolji lege su mi rekli da je preocito to sve izmedu nas i da mrdnem guzicu i osvojim je do kraja sto i namjeravam :)) u zivotu nisam tako razmisljao kao sto sada razmisljam na nju osjecaj kao da smo stvoreni jedno za drugo , al i sam znam da je to gubljenje vremena samo razmisljat i cekat da se nesta desi,ustao se dns u pol 7 ujutro i samo napadacki ,uskoro je tu nova godina cilj mi je vratiti tu curu potpuno u svoj zivot i ne pustit je nikad  ne gubiti vrijeme uopce i ubiti to zimsko raspolozenje na najbolje i najpozitivnije primam se posla da napravim ono sto sam zapoceo jer nikad ne mislim stat ovo "odmaranje" me samo ubija u pojam kad znam sta zelim i da ne zelim gubit vrijeme zbog glupih stvari poput spavanja i odmaranja idemo sad napadacki drzite mi fige


Edited by Juice031 - 05 Prosinac 2013 at 08:24