fitness uz osobnog trenera?

Ev ovako, imam jaako puno problema sa gubitnom viška kilograma. Inace mi je 17god :) Za tjedan dana idem u Njemacku kod robine, koja mi je vec obecala od prvog dana fitness i sve što mi je potrebno za mršavljenje, jer znaju koliko se patim s ovim, pa smo odlucili da mi ovaj odlazak na mjesec dana nece biti samo uživanje u jelu. Sad...zanima me koliko je moguce u mjesec dana, uz osobnog trenera (koji ce mi pomagati od jela do vježba), uz puno vježbanja i zdrave prehrane smršati?

Ivana, to je prilicno individualno pitanje, ovisi i o tome koliko imaš kg sada, kojeg si zdravstvenog stanja, kondicije, itd... Mlada si djevojka, i ako ne postoji ozbiljan zdravstveni razlog za brzo gubljenje težine, ne treba uništiti zdravlje da bi postigla ovih 10kg iz prethodnog komenta, u ttome ti niti jedan razumni trener ne bi smio pomoci, ili je kandidat za izgubiti licencu(u Njem, kod nas je cirkus). Mlada si osoba u razvoju, posebno preko ljeta, fizicke aktivnosti, itd, u tvojoj dobi se ne smije ici na tako veliki kalorijski deficit, ti bi se trebela držati oko do 4-5kg. Bolje produljiti još mjesec ako želiš više, a za dva njeseca ce ti to tj takva prehrana i trening preci u naviku, pa neceš vratiti težinu, ili možeš nastaviri sa izgradnjom lijepšeg tijela u granicama tvoje genetike. Najbolje da to dogovoriš sa trenerom tamo. A ako ti trener odmah kaže hrpu neophudnih suplemenat, traži drugog. Ne znam kakav ceš trening raditi, osim proteina i multivitamina uz dijetni režim drugo ti ne treba.Tek kad predješ 20-22g(opet ovisi o osobi) smiješ ici na jace varijante kalorijskog deficita. A za ozbiljnu transformaciju je potrebno bat 60 dana. Sretno, i vježbaj, šetaj, ne idi u slasticarne :)