FITovci, POMAGAJTE novoj potencijalnoj FITOVKI! :)

Tri sata mi je optimalna pauza izmedju sve i jednog obroka. :)

Mlijeko obožavam (pogotovo sojino), ali trudim se da ne konzumiram previše.

Što se povrca tice, svaki dan pojedem nešto od povrca (dali salatu, kuhano povrce, špinat smiksan u blenderu, papriku sa posnim sirom ili što vec) :)

Trebao bi mi zapravo savjet za laganu ali ukusnu veceru, ona me najviše muci jer sam totalni gladuš navecer :) (stvar navike)

Znaci da jedem manje voca? Nece biti problem, spremna sam se odreci cega god treba da bi izgledala onako kako želim.

Baciti cu pogled na temu nutricionizam, jer me isto tako zanima gdje bih mogla kupiti zdrave bezglutenske žitarice koje nisu isuviše kaloricne :)

Vecera mi je zasada davala najviše problema, jer nisam bila sigurna što jesti. Primjerice, negdje za jaja piše da su super, drugdje da ih se jede samo ujutro. E sad meni je važno da se navecer zasitim, i to je u principu jedini obrok koji mi je malko problematican. Prvo jer obožavam papati navecer, a drugo, ne znam tocno što bih trebala jesti. No baciti cu pogled na temu koju si mi predložila.

Inace, najveca mi je želja izdefinirati trbuh i maknuti naslage sa struka. Dali je potrebno smanjiti još nešto osim voca? Samo piši, ja sam kao spužva i glina ujednom :)

Hehe super savjeti :)

Hvala ti još jednom puuno!

Znaci vecera tipa dva jaja (kajgana), dva rižina kolacica i jogurt bi bila ok ili previše? Sorry ako te gnjavim :)

Ovo je definitivno velika stvar za mene, tim više što sam se zaista odlucila promijeniti cijeli stil života, ne samo nacin prehrane i tjelovježbu, vec kao što ste ti i Mett pisali, presložiti kockice u glavi

E sad, baci oko na moj današnji meni i kaži mi misliš li da je bolje (suzdržavam se od voca koliko god mogu, ali moram na dnevnoj bazi unijeti nešto slatko - bilo domaci nešecereni pekmez - jedna žlicica, bilo što, jer sam bez toga kao riba na suhom)

Znaci današnji meni (ZASAD)

Dorucak - proteinski Herbalife shake sa 300 ml malomasnog mlijeka (1,5%) i dvije šalice crne turske kave zasladjene fruktozom sa malo malomasnog mlijeka
Zajutrak - zelena jabuka
Rucak - pljeskavica sa roštilja, svježi zeleni krastavci, zelje, cašica jogurta light (0,9 m.m.)
Užina - jedna polovica svježe crvene paprike, 5 praznih rižinih kolacica, 150 grama Meggle posnog sira
Medjuobrok - jedan rižin kreker sa žlicicom domaceg nezasladjenog pekmeza od šljiva i šalica svježeg malomasnog mlijeka (1,5%)

Za sat vremena idem na trening, a kad se vratim, napisati cu ti onaj plan vježbanja. Od obroka sam još samo mislila ubaciti proteinski shake Whey koji bi probala u teretani nakon treninga :). Dali je ovo ok? Previše? Premalo? Taman?

Ajoj sad sam baš zeznula

Vecera je trebala biti samo Herbalife proteinski shake sa malomasnim mlijekom

Tako je i bilo, ali želudac kruli li ga kruli

I eto sada sam još pojela: 5 rižina krekera (2 prazna, 2 sa vege paštetom iz Bio&Bio ducana, jedan od njih je imao dvije šnite zimske i jedan premazan domacim pekmezom od šljive bez šecera)još sam uz sve to popila i dvije šalice malomasnog mlijeka.

A baš sam bila ponosna na sebe

Izgleda da mi zaista fali ugljikohidrata (kao što rece mett) :(

Nadam se da cu to uspjeti popraviti.

Btw, trening je odradjen danas, samo nisam sigurna koliko sam ga zeznula sa ovim kasnonocnim grickanjem

Hvala ti na savjetima, i jesam ovdje zato da konacno "filtriram" informacije i proberem one prave. U današnje doba nažalost dolazimo do velikog broja informacija, i za pocetnike (i amatere poput mene) ne možemo sa sigurnošcu od prve znati što bi se trebalo, a što ne. Zato i postoje ljudi poput Vas, i ovaj forum, da se raspitamo.

Što se tice Bio&bio ducana, ne smatram to bacanjem novaca, vjerojatno se i mogu naci zamjenske stvari po manjoj cijeni, ali svatko od nas se katkad voli pocastiti necime što mu paše. Što se tice mog kukanja, imaš apsolutno pravo, nema kukanja, treba se prebaciti na trud i rad, i izbaciti kukanje od kojeg ionako nema smisla. Mada sam i dalje uvjerenja da uz pravi plan prehrane NE SMIJEŠ biti gladan, niti se osjecati zakinuto, jer ga neceš provoditi dugorocno, nego par tjedana (u najboljem slucaju mjeseci) i onda ponovno slijedi povratak starom.

Dobrodošla je svaka rima dok pozitivne konotacije ima! ;) :)

Aaaaaa joj da hehehhe, zaboravih  ali ipak, da ne bunimo ljude