FITovci, POMAGAJTE novoj potencijalnoj FITOVKI! :)

Dominik, Martina i Marko - drugovi i drugarica, nema živciranja <3

Evo me ljudovi, nakon jednog dugo kratkog dana.

Prvo da se pohvalim, kupila sam sladilo od Stevije, i upravo pijem caj sa njim (ovisnica sam o slatkom kaj cu).

Puno mislim na vas, na vaše savjete, na vaše jelovnike, na kompletno sve vezano za ovaj (za mene ipak nov), nacin života. I svaki put me obuzima radost, da znam da nisam sama, da uvijek nekoga mogu pitati za savjet, ali baš kao što je Mett rekao, sa dozom rezerve i korigirati prema sebi.

Što se tice jelovnika, moram priznati da me nekada cak i uhvati strah od jela (sada puno manje nego ranije), za koji znam da je nerealan, glup i besmislen, ali ga uvijek nastojim otjerati pozitivnim afirmacijama, i dolaženjem na ovaj forum, gdje citam kako se sve ljudi snalaze i hrane.

Što se prehrane obicno tice, pocetnik sam i amater ali ipak smatram da se donekle zdravo hranim (na mom se tjednom meniju nalazi i više nego dovoljno voca, povrca, mesa (vecinom piletine i ribe), mlijeka, mlijecnih proizvoda (poput posnog sira i malomasnog jogurta), jaja i slicnih namirnica). Zaista se trudim uvesti raznolikost u svoj jelovnik, ali mi je kao studentici to ponekad problematicno zbog rasporeda predavanja, mada se zaista trudim (sve ostalo su ionako izlike).

Moram priznati da sam danas pomiješala Herbalife shake sa bananom i jako dugo sam bila sita, na moju veliku radost i cudjenje. No, onda se opet u meni javlja onaj drugi glas koji govori: "Danas neceš trenirati, pazi malo na kalorije i hranu", da bi se na kraju dana ipak navela na jogging (kardio je bolje nego ništa).

No da ne duljim, trudim se i prilažem svoj današnji jelovnik (dosada) cisto kao dokaz:
Dorucak: Herbalife proteinski shake sa 300 ml malomasnog mlijeka (1.5%) i jednom velikom bananom, dvije šalice crne turske kave sa malo malomasnog mlijeka, zasladjene fruktozom
Zajutrak: Jedan mali jogurt light (0.9 m.m.) i mala jabuka
Rucak: Domaca bistra pileca juha sa okruglicama od bezglutenskog brašna (1 tanjur), tri pileca file-a pecena na maslinovom ulju, blitva kao prilog i crni caj sa ekstraktom vanilije zasladjen stevijom.

Sada još gledam kaj bi za veceru. Znam da danas ne blistam sa medjuobrocima, ali eto...

Otvorena sam za savjete

Što se Herbalife-a tice, ja ga zaista volim, ne zato što omogucuje brzo mršavljenje ili kaj ja znam, nego mi stvarno paše. No moram priznati da bih još više voljela, kada bih se mogla pravilno hraniti i oblikovati bez njega (jedan od mojih strahova da necu moci).

Eto pisah Vam roman, ali morala sam si dati mentalnog oduška prije trcanja, a i živo me zanimaju Vaši komentari!

Iskreno?

Nemam ni volje, ni snage ni živaca za mjerenje. A i znam da mi se to nece zauvijek dati raditi, pa ono...

Guilty :)

Zavijek mislim do kraja života



Ah sad, vjerojatno je i pitanje vremena kada cu i ja krenuti sa mjerenjem, ali eto. Ne znam ni odakle bih pocela. Da kupim vagu bih vjerojatno bio dobar start.

Stvar je u tome da još nisam shvatila ni kaj sve moram jesti, a kamoli da to još mjerim. Ali sada kada malo razmislim, nije to loša ideja :)

P.s. - može li primjer tih proteina-masti-povrca koji bi bili ok za veceru? :P

Crvenjakuša wrote: Iskreno? Nemam ni volje, ni snage ni živaca za mjerenje. A i znam da mi se to nece zauvijek dati raditi, pa ono... Guilty :)

Crvenjakuša wrote: Biješe li ono tvoj recept o onoj palacinkici sa cijelim jajetom, dva bjelanjka i posnim sirom sa posipom (cimet ili kakao, ili neki drugi) po želji? Može li takva vecerica?

može to, a moze i jaja, malo prsuta i posnog + hrpa povrca..ovisi jesi li za slatku veceru ili slanu

sad samo pojedi jos neko meso/ribu s povrcem i kojim orasasti i sve je za 5 popravljas jelovnik, bravo

eto vidis koliko malo covjeku treba za zadovoljstvo