Potpuno novi [kucni] pocetnik

Tomislaw wrote: Za pocetak da vas sve pozdravim. Ispricavam se na otvaranju nove teme, no puno bi mi pomoglo kada biste me savjetovali jer mi ipak nije isto citati druge teme pa se pogubiti. Volio bih, da ako mi budete pomogli, da u ovoj temi imam sve vaše savjete. Ovako, visok sam š84cm i težim oko 65kg + - . Htio bih poraditi na sebi bez da idem u teretane, crobik i sl. jer si to ne mogu priuštiti (zapravo sam bez znanja koliko to dođe mjesecno pa me tu možete savjetovati - Osijek).

Lega hehe,
prije svega citati, citati i citati
No hajd, ipak krenimo na nekakvo odgovaranje:
- teretana, potrebna ili ne? ovisi o tome što želiš postici, no ja bih se uvijek odlucio za teretanu, makar se morao odreci nekih (cesto kod onih koji dvoume nepotrebnih) stvari. Može se uštediti na drugim stvarima i tako se clanarina nece gotovo ni osjetiti. Više je razloga zbog cega radije u teretanu, no nije pitanje teretane kao pojma vec onoga što ima unutri.

Možeš ti i doma imati sve klupice, sprave i tegove pa ceš imati svoju teretanu.

Danas se pod kucnim treningom vecinom smatra "ogoljena" teretana, no ako se potrudiš možeš imati vlastitu teretanu u svome domu

Netko recimo nema uvjete za rad doma stoga je prisiljen otici u teretanu.

Cijene? Otkako sam poceo s teretanom sam u XXL-u i mogu reci da mi odgovara  te iako nije idealno, zasigurno je bolje od ostalih teretana u osijeku. No buduci da sam ovom tvrdnjom pristran ipak ti predlažem da obiđeš teretane u os i raspitaš se za cijenu. U XXL-u su sasvim prihvatljive, barem za mene studenta, i dugogodišnjeg clana.

Tomislaw wrote: Kod kuce imam dva plasticna utega napunjena pijeskom i teže po 5kg, steper, sobni bicikl i to je to. Uz to radim i trbušnjake.

U skladu s prethodnim odgovorom, nije dostatno - ili pojacati opremu (tegove, šipke, bucice, klupice itd) ili odlaziti u teretanu.

Tomislaw wrote: Svakodnevno uvijek navecer prije spavanja (oko 20h) idem prvo napraviti 50 trbušnjaka, 50 dizanja utega posebno za svaku ruku (istovremeno dižem i brojim), š0 min stepera i možda isto nekih š0min sobnog biciklizma.

Brdo svega i svacega, predlažem ti da nađeš vec isprobane programe (neovisno jesu dizajnirani za kucu il teretanu) i da se njih držiš.

Tomislaw wrote: Htio bih voditi brigu o sebi i svom tijelu, možda da bude lijepo isklesano jer sam posve mlitav mada mi je trbuh potpuno ravan kada se ustanem. Volio bih još više poraditi.

Dodaj opterecenja na trbušnjake, sredi prehranu prije svega (imaš na forumu nekih primjera)! Kardio!

Toliko do mene zasada, pisano je u žurbi tako da postoji vjerojatnost kako je nešto ostalo nedoreceno ili nejasno. Bilo kako, neka se i drugi pridruže

XXL Osijek naravno. E sad cijene... Imaš cijenu za prijepodne, tj. popodne, neki popust za student 3p karticu, ovisno koliko puta tjedno, a vrijedi mjesec dana od dana kad si uplatio - mislim što se toga tice stvarno su fleksibilni, nema neke stroge linije.
Mi stariji clanovi smo posebna prica

Program se prije dobivao, ali sada ti tamo one cure ili decki što rade pokažu i mal te upute (u kakvocu i kvalitetu toga necu ulaziti) i to je to. Dakle, oslanjaš se na sebe samoga.

Pogledaj po forumu vjerujem da ima nekih osnovnih programa ili searchaj po netu.
Tražiš pocetnicke programe vježbanja itd..

Za prehranu također dobar search! Stuc (kantine) i ostali restorani se mogu jako dobro iskoristiti

 Gle, mislim da Hammer zna konkretne cijene ali clanarine ti se krecu negdje između š50-300kn mjesecno pa i na vise u nekim exclusive teretanama. (govorim opcenito za teretane u HR)

Sto se tice treninga i svih mogucih savjeta prosvrljaj malo po webu.

Pogotovo vidi:

• Vjezbanje
• Savjeti treniranje

 

Edited by Mr G.

Navodno da ima jedna teretana s š20kn mjesecno i mozes visiti svaki dan koliko god hoces. raspitam se. tnx   

Edited by Tomislaw