Proteini i kruska?

Pozdrav, imam 30g. 165cm i sada kad sam se udebljala 65kg. Radim Jillian Michaels 30 days shred i zanima me bi li mi bilo korisno popiti navecer mjericu proteina.
Naime vjezbam oko 2, nakon toga rucam sto skuham i vise ne jedem taj dan. Dorucak su obicno jaja, nesto kruha ili zobene, povrca, voca..
Osjecam da sam se vec stanjila ali nisam sigurna bi li mi ta mjerica proteina pomogla ili da to preskocim? Pitam zato jer ih imam pri ruci pa da se ne bace :D
E da, kruska sam gradje, mozda i to ima veze

Eto hvala svim dobrim dusama na odgovoru!

Mhm, mislis da stvarno tako malo unesem? Jooj pa to je fakat malooo, uopce nisam ni mislila na to. Rekoh, ujutro se fino napapam, rucak isto i dosta s obzirom da ne konzumiram 5, 6 dnevnih obroka a i jedem dosta uh iz kruha rize ili tjestenine. Ajme kako ovo sad blesavo zvuci kad procitam sta sam napisala haha.
A sto mi preporucas da pojedem onda za veceru? Da smuckam neki sejk sa kefirom i proteinima? :D

Edited by Gym_girl - 23 Veljaca 2016 at 11:41

Ma cure moje drage, jedem bijeli kruh sa sirnim namazom ili pastetom i jaja za dorucak. Jutros evo moji se zazeljeli garlic kruha pa sam i ja koju snitu i uz to spek :D (nemojte me streljati)

Ina evo lajkala sam te pa gledam kakve sve fine papice imas, jel ti ovo u receptima pravko kokosovo brasno ili onaj mljeveni kokos u koji se cupavci umacu?

Vidim da papas i jaje, kruh i sa strane zobene, to bih cak i mogla pojesti za dorucak. Zobene same kada ih jedem s recimo bananama mi nikako ne sjedaju, uvijek imam zgaravicu, a ogladnim od toga jos brze.

Kuham punjene paprike danas evo, sa finom govedinom ali riza obicna, moram polako te namirnice poceti mijenjati u one zdravije kad kupujem.


Btw Gym_girl jucer sam navecer smuckala mjericu proteina, saku malina, zlicu lana i chia sa kefirom, kaj mislis o tome?