"love handls"kako ih se riješiti???

ne razumijem na što misliš po drške....
misliš na šlaufove na struku?

...e da - dobrodošla

tsmokvica wrote: karategirl wrote:  ovako..vec nekoliko godina se aktivno bavim sportom..kad se umogne prilika zbog ucenja i trcim..obitelj mi se i inace zdravo hrani..hrana je najviše bazirana na povrcu jer mi je mama vegeterijana ali ipak ja,tata i brat jedemo i meso..ne veceram kasno i jedem nemasnu hranu..znaci prehrana mi je jako dobra i puno ljudi kažu da smo jedna od takvih rijetkih obitelji..problem je što imam kako to amerikanci nazivaju "love handl"-ljubavne drškr to jest masne naslage koje mi smetaju..neznam kako da ih se riješšššššššššššššššššššššiiiiiiiiiiiiii,mmmmmmmm...svi koje sam pitala kažu radi trbušnjake i nesta ce..radila sam svaki dan po nekoliko stotina trbušnjaka..mišice na trbuhu sam dobila i mislim da bih mi mnogi zavidili ali nikako da se riješim tih drškaa..pomozite molim vassssssss... Ja znam! Ja znam! Ako ti je problem samo trbuh i možda malo struk, nemoj vecerati poslije š7,00 sati. Probaj, siguuurno ceš pogrešitit ovaaj uspjeti. š00% garantiram (izbaci pivo). Ja isprobala. Jedini problem što imam je škembica ispred, ali kad zatopli, proljece-ljeto i bacim se u više fizickih aktivnosti, te mi zadnji lagani obrok bude u š7,00 sati škembice više nema. Vec ceš ujutro primjetiti razliku.

Kako izdržiš do iduceg dana ako ti je zadnji obrok u š7h

Ne bih se složila jer ocito nije neka garancija kad sama kažeš da i dalje imaš problem sa škembicom, dakle gladovanje ocito ne pomaže!

Vjerujte da djeluje.
Obzirom da je moja škembica nasljedna jedino mi je to pomoglo. 5 manjih obroka (oko cca. 300 kcal po obroku) i
zadnji obrok u š7,00 sati i tako sam se navikla i 2 godine je to funkcioniralo i salo je potpuno nestalo.
Problem je u meni jer nisam dosljedna, kad sam umorna tražim slatko da me razbudi, najedem se pa odem leci i
škembica se vratila.
Pa ljudi moji ja sam majka dvoje djece (znam da to nije opravdanje) al ako ih imate znate koliko im se treba posvetiti, koliko puta jedete poslije njih da se ne baci i koliko puta tijekom dana ne stignete jesti pa jedete navecer i eto moje škembice.
To "bez vecere stvarno pali kod moje građe" kod ostalih nije potrebno, pogotovo kod vas sretnika koji se cijeli život hranite na isti nacin. Ja cijeli život variram....

tsmokvica wrote: Vjerujte da djeluje. Obzirom da je moja škembica nasljedna jedino mi je to pomoglo. 5 manjih obroka (oko cca. 300 kcal po obroku) i zadnji obrok u š7,00 sati i tako sam se navikla i 2 godine je to funkcioniralo i salo je potpuno nestalo. Problem je u meni jer nisam dosljedna, kad sam umorna tražim slatko da me razbudi, najedem se pa odem leci i škembica se vratila. Pa ljudi moji ja sam majka dvoje djece (znam da to nije opravdanje) al ako ih imate znate koliko im se treba posvetiti, koliko puta jedete poslije njih da se ne baci i koliko puta tijekom dana ne stignete jesti pa jedete navecer i eto moje škembice. To "bez vecere stvarno pali kod moje građe" kod ostalih nije potrebno, pogotovo kod vas sretnika koji se cijeli život hranite na isti nacin. Ja cijeli život variram....

ja bih rekla da ti je škembica nestala zbog smanjenog unosa kalorija, a ne zato što nisi jela iza š7 sati.
pravilno raspoređeno vrijeme između obroka mora biti cca 3-4 sata...po ovom tvojem ispada da si jela svakih cca 2 sata (pod pretpostavkom da si se budila oko 8) do š7 sati... a onda kasnije gladovanje

 ne nekužit...ja nemam škembu na trbuhu..imam mišice na trbuhu al imam to sranje...visoka sam š69 cm i imam 58 kila..nemam nikakvih problema osim toga..dnevni dorucak :voce ili jogurt.. rucak:najcešce povrce.. meso...špageti..a veceram  oko6 najkasnije i to ono kaj uleti jer mi nikog nema doma...pica:voda voda  i samo voda(al starci su zapeli sad na zdravim sokovima)grickalice rijetko kad,,treninge imam 5 x tjedno 2 sata..i trcanje ponekad kad stignem šx,2x tjedno......hrana mi je zdrava i na to sam vec navikla jel me tak starci od malena uce..pivo ne pijem .đus votka

 

                 

karategirl wrote:  želim se toga riješit prije ljeta...

Hej karategirl,

evo naletio na ove video isjecke, mislim da su odlicni, pogledaj ih malo:
http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/

Nekoliko videa se odnosi na love handles i trbušnjake.
Pogledaj i javi.