kalorije |
Post Reply 
|
| Author | |
Marijo Kovacic 
Cita FAQ 
Joined: 06 Ožujak 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 21 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: kalorijePosted: 10 Ožujak 2010 at 12:50 |
|
koliko bi trebalo dnevno unjet kalorija recimo visok sam š83 tezak 82?kako izracunat st jest da se ne prijede zadani broj
|
|
 |
|
|
lady_namine
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 161 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 12:53 |
|
kalorijska tabela i vaga ti treba.
pa ako š00 grama necega ima 300 kalorija,matematicki si sracunas koliko ima 30 grama. tabelu imas na jedno 384746292 internet stranica. samo upisi dijeta,fitnes,zdrava prehrana i izbacit ce ti kamaru nekih tabela |
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 13:15 |
|
nije bas to tako šgr P je 4kcal šgr UH je 4kcal šgr M je 9 kcal tako da š00gr P i UH ima 400kcal a š00gr M ima 900 kcal
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 16:30 |
|
odeš si na neki online kalkulator pa vidiš ;) Imaš ih i tu.. Inace, bazalni metabolizam (potrošnju energije u mirovanju) ovako "pješke" dobiješ tako da prvo pomnožiš svoju težinu sa 24 (ili po formuli = 655+ (9.6 * težina u kg) + (š,8 x visina u cm) - (4,7x god.)), znaci to bi u tvom slucaju bilo nešto malo manje od 2000 kcal, i onda na to još dodaš faktor aktivnosti prema dnevnim aktivnostima na koje trošiš energiju..npr.: Sjedeci BMR x š.45 to ti je jedan od starinskih nacina, a za ostalo imaš google |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options
Marijo Kovacic wrote:
|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |