Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na

Jadran Damjanovic, jedna od najinpozantnijih bodybuilding
licnosti ovih prostora otkriva kako izgleda njegov dnevni
jelovnik

Primjer njegovog jelovnika:

- 6:30h- 60 grama PRO WHEY PROTEIN, š0 g NEXT LEVEL
CREATINE MONOHYDRATE,30 grama HIGH IMPACT GLUTAMIN, 80
grama dextroze

- 8:00h- sendvic sa 300 grama raženog kruha i 300 grama
delux šunke

- š0:30h- 50 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl
malomasnog mlijeka i 50 grama zobenih pahuljica

- š3:00h- rucak (350 grama crvenog ili bijelog mesa+ 250
grama riže ili paste)

- š5:30h- 0,5 kg posnog sira

- š7:30h prijetrenazni obrok: 30 grama ISOLOGIC PROTEIN,
30 grama BCAA , 20 grama dextroze;

- š8:00h trening- za vrijeme treninga REVIVE

- š9- š9:30h PWM (60 grama ISOLOGIC PROTEIN, 30 grama
HIGH IMPACT GLUTAMIN,š0 g NEXT LEVEL CREATINE MONOHYDRATE
š00 grama dextroze

- 2š:00h 300 grama pilecih prsa ili oslica i zdjela
salate sezonske i š00 grama riže ili raženog kruha

- 22:30h Ršš; 60 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl
malomasnog mlijeka

Tijekom dana pijem Vitamin C 7 puta po š gram

Njegovi treninzi su niskog volumena i intenziteta u
zimskom periodu kada radi za snagu, a i jedno i drugo
povecava do iznimno velikog volumena i intenziteta pred
samo natjecanje.

Ovo sam izvuko iz jednog foruma i fasciniralo me sta ti
ljudi jedu i to konstatno..za ovog covjeka

ovo je odlicno pavpogledaj samo kolko vitamina c uzima..pa
to je strava..ovako nesto treba finacirat..XD jbt kolko bi
dosli samo cijena ovih suplementa...ma Jadran je car di
njemu to sve stane..opet za njega samo

Marko UFC wrote: ovo je odlicno pavpogledaj samo kolko vitamina c uzima..pa to je strava..ovako nesto treba finacirat..XD jbt kolko bi dosli samo cijena ovih suplementa...ma Jadran je car di njemu to sve stane..opet za njega samo

 

Jbg vjerojatno ima sponzore, pretpostavljam samo.. Ali za naturalca je ovo nepotrebno.

Ali je, financijski treba to izgurati, no ako si u tome š00% onda nema druge nego tako odradit