D: Jednom i zauvijek: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trca

Hehehehehhe slažem se u potpunosti ( ALI TO JE MOJE MIŠLJENJE) da je trcanje na duge staze MONOTONO, DOSADNO DO BOLA! A sad.. Možda bi i povjerovala u ove argumente da se laganim trcanjem ne skida salo samo da sama nisam skinula 10 kila 30 minutnim trcanjem skroz niskog intenziteta ( jer drugacije nisam ni mogla) i to u 2 do 3 mjeseca a i znam druge osobe koje su isto skinule dosta sala trcanjem... :P

Mislim da su vam komentari malo pre bahati (avalon) s obzirom na kredibilitet koji vjerojatno nije ni na približnoj razini kao od g. Sadibašica. Ja se slažem da je inferioran nacin, naspram mnogih drugih, ukljucujuci trening snage, razlicite intervalne metode, i slicno.

A ti milehund ocito ne shvacaš za koga je pisan clanak i da dosta ljudi ne zanimaju znanstvena istraživanja, plus nisu uvjek neznam kakakv dokaz a i cesto se krivo tumace. I ja kad pišem clanak za opcu populaciju ne stavljam uvjek istraživanja.

ja bih se mjenjala ako netko hoce- nudim 57 kg i 23% body fat-a za 65 kg i 15% bf..svi zainteresirani neka se slobodno jave :)

Mislim da je ovo totalna glupost, ja trcem laganim tempom 40 ak min dnevno i mogu reci da se osjecam 100 puta bolje, a da ne govorim o krvnom tlaku kojega sam popravio 100 posto, i usput, skinuh 6 kg u 8 mjeseci....

Pitam,ne radi provokacije nego znatizelje, koji je intensity u long distance trcanju? Konkretno me zanima u mojem slucaju. Tjedno pretrcim 80km a svaki vikend trcim polumaraton s ciljem obaranja personal best recorda (bilo na utrci bilo na treningu). I tako godinama. Volio bi sve koji bez rezerve tvrde da je trcanje low intensity staviti u moje tenisice na 5 zadnjih km utrke pa da mi kaze kakav je intensity.

Naravno, razumijem da 90% ljudi trci rekreativno, samo bi volio da ljudi nisu toliko iskljucivi.

prvi put da procitam ovako nesto..

Interesantno izlaganje i pristup treningu. Iskljucivost i argumenti protiv dugotrajnog i laganog trcanja su presentirani na nacin koji ostavlja veoma malo prostora za diskusiju ,iskljucuje i diskriminira ostale metode treninga. Sto nije dobro cak i u slucaju da je "pisac" clanka i potpunom pravu sto u ovom slucaju naravno nije. Ucinkovitost dugotrajnog i laganog trcanja je dokazano evidetirana u velikom broju "istrazivanja " sto opet ne iskljucuje niti negira ucinkovitost HIT,metode,Tabata metode ili slicnih visoko frekvetnih, intenzivno- djelucih oblika kretanja ili vjezbi statickog ili dinamickog naporezanja muskulature skeleta i CNSa.Istina je da u gore napisanom tekstu veliki broj argumenata opravdan i nije u suprotnosti sa naucnim saznanjima i da nevedene metode imaju vecu ucinkovitost u slucajevima gdje pojedinac sa jakim,zdravim i relativnio mladim kardio.vaskularnim sistemom i skeletom uspjesno savladava motivacione   i fizicke barijere i na taj nacin efikasno "ubrzava" kompletan metabolizam sistema "sagorjevanja masti" ili "izgradnje"misicnog tkiva,regenracije zglobova ili jacanja strujture kosti i samim time kao posljedicu jacanje mentalne i psihofizicke osobenosti pojedinca.Evidentno je da je "pisac teksta " znalac i da nije lajik koji lupeta gluposti ipak na njegovom mjestu iz postovanja prema ostalim metodama treninga,postovanju prema ljudinma ljudima koji ih sa zadovoljstvom i uspjesno odradjuju i postovanju prema vlastitoj struci ...ostavio malo vise prostora "predlozima" a nesto manje prostora "preporukama" .
Ugadan i prijatan dan zelim.....

Gluposti.Postoje ljudi koji uzivaju u trcanju.Hodanje je dosadno. Da clanak je bas prepametan i prenapuhan. Umjesto da se ljudi vesele sto uopce mogu trcati ovi neki jos ne nemojte.Strasno.Gluposti.