riblje ulje - kada i zasto?

Kupila ja sebi riblje ulje jer sam vidjela da moderator foruma to preporucuje pa me sad zanima sljedece:
1. na bocici pise uzimati 2-3 kapsule uz obrok - kaze teta u ljekarnoj uzimaj 1.. Koliko sad na kraju da uzimam i kada?
2. negdje sam procitala o utjecaju kofeina na riblje pa me zanima koliko mora proci od tablete do popijene kave
3. trebam li (ovo sam cula od osobnog trenera) na pocetku prvih tjedan dana koristenja piti smanjenu dozu, npr 1 kapsulu da se tijelo navikne pa onda preci na 2 ili 3 koliko se ovdje navodi
zahvaljujem na odgovorima

p.s. postala sam ko svoja baka- neznam tocan broj kapusla koje unosim od suplemenata :D

dietpharm, u 1 kapsuli:
rible ulje 1000mg; EPA 180 mg;DHA 120mg
naziv proizvoda: Omega 3

Edited by avangarde - 28 Rujan 2012 at 15:29

probala sam prije par godina s tekucim :P nije islo unutra :D a nista, uzimat cu onda 2 uz svaki obrok (6 na dan). Uz ovo koristim jos laneno- oko 2 zlicice na dan, ribu jedem svaki drugi. Cilj mi je samo poboljsat oporavak
thnx

Edited by avangarde - 28 Rujan 2012 at 16:30

probala sam s aromom vanilije..katastrofa..