New Posts New Posts RSS Feed - Šta da radim?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Šta da radim?
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Ocelote View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ocelote Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Šta da radim?
    Posted: 30 Prosinac 2012 at 13:26
Imam 17 god. Visok sam 1,80 a imam samo 64 kg.. Jedem puno i sve jedem, ali ne dobivam na kilaži.. Pa me zanima, kako da se zapravo udebljam a da ne dobijem sala, dakle, zanimaju me i vjezbe za dobivanje mase.. Vjezbam doma, na treningu i bio sam na analizi i imam 50% mišicnog tkiva, 15% masnog tkiva.. Dakle, volio bi smanjit masno, povecat misicno, i dobit na kilaži.. Danas svi govore da se to nemoze bez preparata tipa Herbalife shakeovi i sl.. A moze, jer se moglo i prije, stoga molim bez odgovora tipa: "Uzimaj shakeove, proteine i sl."
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Prosinac 2012 at 13:49
Dobit na kilazi i u isto vrime smanjit salo? Znanstvena fantastika... Tebe nebi tribalo ni brinit salo posto si zgoljav, jedi jedno 3000 -3500 kcal za pocetak pa ce i kile ic gore, posto si ektomorf u tebe to ide teže, netribas pit shakeove tipa herbalife
Back to Top
Ocelote View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ocelote Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Prosinac 2012 at 14:00
Dobro da, imas pravo.. Htio bih barem na 74-75 kg dici, ali da mi masno tkivo ostane na 15% sto je skroz dobro jer ispod 12% je vec izvrsno..
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Prosinac 2012 at 14:48
Pocni brojat kcal uzimaj oko 3000 kad se vec priviknes šta koliko ima uvik ceš znat otprilike i uz ti treniraj 3-4 puta tjedno sa tezinama
Back to Top
Ocelote View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ocelote Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Prosinac 2012 at 16:37
Vjezbe kojega tipa?
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Prosinac 2012 at 17:47
Vježbe tipa cucanj, mrtvo dizanje, zgibovi, bench, dipsevi,military press
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.