Šta da radim, riga mi se od iste hrane....:p

Ne znam kako vi, ali meni je zadnje vrijeme koma prehrana, a sve iz razloga jer sam se zasitila zobenih, posnog, orašastih, jabuka, tune, salata, jaja....sve ono što je bilo u svakodnevnoj zdravoj prehrani.

Ni varijacije na temu ne pomažu....

Od cokoladnog wheja mi se povrace a prije mi je bilo najbolja slastica.

Dakle što jedem....kroasane, slana peciva, pola litre kave dnevno, kekse, kruh, namazi, suhomesnato   (valjda cu se uskoro zasititi i toga )

I pokušavala sam opet se vratit gdje sam stala ali jednostavno ne mogu, muka mi je samo od pomisli na one bljutave zobene, na vocne medjuobroke koje mi samo otvore apetit, na jedno te isto svaki dan,,,, došlo je do zasicenja tih namirnica i više manje jednolicnih jelovnika da sam krenula linijom manjeg otpora a time i zapustila vježbanje (kao....prehrana je raspašoj, što bih se onda mucila vježbati )

I šta sad ?

Kako  krenuti sa zdravijom prehranom bez gore navedenih namirnica odredjeni period...a to je kostur svega!?

Bebolina,od bilo koga drugoga bi to ocekivao,ali od tebe NIKADA!
Ima tu puno ljudi koji te prate.Ne smiješ tako
I nama se ne jede svaki dan zobene ( i ne jedemo ih) i ne vježba nam se svaki dan ( i ne vježbamo),ali ipak vecinu vremena gledamo da bude u nekim granicama zdravoga (jedna pizza na tjedan,ponekad kolacic,šta mama skuha itd.)...Sve je to samo u tvojoj glavi.Prisili se na neki nacin i kreni na stari dobri put.

Zato treba uvijek biti maštovit što se hrane tice. I ako si dugo vrtila jedno te isto normalno da ti dosadi.
Probaj si napraviti obroke što ukusnijima - uz meso napravi neki fini umak, umjesto zobenih probaj ispeci kruh od zobenih i žitarica ili napraviti palacinke od njih ili muffine. Probaj posni na razne nacine, umješaj u njega nešto što do sad nisi. Evo npr, posni i jagode - neznam ni jednu osobu kojoj to nije fino

I naruci novi okus wheya, ili ga jednostavno nemoj piti dok ti se ne pojavi želja za njim.

Ja neznam, mislim da se nebi mogla zdravo hraniti da mi ta hrana koju jedem nije fina i da uz to ne isprobavam razne recepte svaki dan. Nekad mi paše jednolicno - pa jedem svaki dan isto, a kad vidim da ide prema zasicenju malo promjenim, nadjem recept, ili promjenim namirnicu i uvedem neku novu itd.

Ufff... poznato... pa sam pocela kuhati ;) Krumpir sa mixom povrca i piletina, bltva sa krumpirom, malo maslinovog i ribica, povrce iz woka i puretina na trakice, rižito sa povrcem i teletinom, jaja sa gljivama, salsa sa hrpom povrca i integralna tjestenina, meso sa salatom, muffini od badema i maslaca sa jajima, kruh bez brašna... Samo probaj što raznolikije papati.... ali razumijem te, jer pogotovo na definiciji je najlakše rotirati tih 6-7 namirnica, i zbog mjerenja i kontroliranja unosa kcal... možeš ti to, a peciva i sl. ostavi za jednom tjedno :D

Ma slažem se s Gymkom u potpunosti
Treba se opustiti i sve se to može iskombinirati puno ležernije s puno više namirnica od 5 "dozvoljenih" i svejedno biti fit.
Ja sam veliki gurman i obožavam jesti, a moj muž obožava kuhati to je kombinacija za ubit se i dobit milijon kilograma.
Ali ipak uspijem sve posložiti da kroz dan jedem što bolje (trudim se isplanirati i nositi na posao kantice)nakon toga tempiram da napravim trening taman prije tako da mi onaj jedan obrok koji stigne u danu skuhati (citaj vecera nakon cijelog dana na poslu) bude sat dva nakon treninga i pojedem sve što mi se skuha i to s velikim guštom . Naravno da se trudimo da to bude što zdravije i što raznolikije (i da bude što više ribe), ali se uopce ne opterecujem ako je njemu gušt napraviti domace pljeskavice ili cevape i peceni krumpir sve pojedem sa zdjelom salate i ne pece me savjest uopce.
Može se i malo opuštenije to sve shvatiti i opet biti fit i ukupno gledano zdravo se hraniti.

Ja sam vec otupio na prehranu :// imam osjecaj da u nijednom obroku osim rucka ne uzivam... a ni rucak nije sto je nekad bio :DD Nista meni ne moze zamijenit cevape i pomfri ili pizzu.. Jednostavno nadjes nesto drugo u cemu ces uzivat, a da to nije hrana...

Gym_girl wrote: A uživanje u hrani je nešto loše?  Mi koji volimo uživati u hrani smo što - depresivni, usamljeni, tužni, prazni? Hehe.....Dat cu ti svoj primjer: ma mogu ja imat 100 stvari sa strane u kojima cu uživat,  mogu bit sretna ko prase sa svime u životu, ispunjena i sve ali ako mi je svaki obrok ubojstvo onda....idem kontra sebe i onog što mi cini bitan dio života, a to ne može rezultirat dobrim. Uostalom, to te nakon nekog vremena vrati nazad na pocetak i tako stalno u krug....znam ljude koji si stalno tako zabrijavaju, zabrane si sve i svašta i nakon nekog vremena opet skoce na to i vrate svu muku nazad....i tako godinama. Iz krajnosti u krajnost. Ja smatram da ima dovoljno izbora hrane i dovoljno mogucnosti i varijanti da svatko uživa u obrocima i izgleda kako bi htio i bude zdrav, što god to zdrav znacilo :)

Nutellu i Milku nis ne moze zamijenit :)

Hvala svima na savjetima...ali...baš i nisam kreativna šta se jala tice...moram tražiti nove recepte 

Gymka - disciplnina....to je moja slaba tocka. Imam 2 krajnosti, ili 100% lean ili 100% junk...to je moje prokletstvo...ne znam i ne mogu biti umjerena, zato i pucam i kao što si rekla vrtim se stalno u krug i nikad necu napredovat onoliko koliko bi htjela.

Ja npr. popodne nekad necu pojesti jabuku i narancu jer u te2 namirnice imam cca 25 UH i onda trpim tako nekoliko dana i onda se najedem kruha, slatkiša, grickalica....ali onda si ne piše kcal pa mi je lakše...i tako stalno...ukrug...iz krajnosti u ktrajnost...znam da nije dobro i znam da si moram naci neku sredinu.

Najgore od svega mi je brojanje minuta do slijedeceg obroka a kad on dodje, i kad pojedem planirano...muka mi bude, nisam sita, nisam zadovoljna a moram cekati 3-4 sata do slijedeceg obroka.

Najgori su mi medjuobroci, jutarnji i popodnevni, što jesti a da ne ukljucuje posni, orašaste i vocku, a da je fino  da me zasiti