mršav sam i želim plocice |
Post Reply 
|
| Author | |
analajdhesbinslejn 
Cita FAQ 
Joined: 07 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: mršav sam i želim plocicePosted: 07 Sijecanj 2014 at 21:28 |
|
Pozdrav! Imam 18 godina,visok sam oko 177-180 cm i imam oko 65 kila. Idem u teretanu od 10. mjeseca po 2-3 puta tjedno i kada sam krenuo pitao sam trenera trebam li što izbjegavati od prehrane za trbušne mišice jer jedem grickalice( cips izbjegavam, ali jedem krekere jedanput dnevno), no on mi je rekao da ništa ne izbjegavam i da normalno jedem jer se moram udebljati. Uz to jedem i zdravu prehranu (puno voca, povrce,bijelo meso,jaja) i pijem nekoliko caša mlijeka na dan. Zanima me trebam li prvo se udebljati pa onda raditi na plocicama jer ja kod kuce i u teretani radim nekoliko serija trbušnjaka i želim dobiti plocice? Trebam li štogod izbjegavati još?(alkohol i colu ne pijem)? koliko po serijama i kakve trbušnjake trebam raditi?
|
|
 |
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 00:23 |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |