Bok svima :) |
Post Reply 
|
| Author | |
Seraphina 
Cita FAQ 
Joined: 11 Travanj 2014 Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Bok svima :)Posted: 11 Travanj 2014 at 21:20 |
|
Pozdrav,
pratim vas neko vrijeme i odlučila sam se registrirati nakon što je vaga pokazala najveću težinu koju sam ikad imala a to je 72kg na mojih 159cm visine  Oduvijek sam imala problema s kilažom i od neke 13godine sam na razno raznim režimima prehrane uz bavljenje sportom. Trenutno je jedan od problema i vrijeme. Hranim se uglavnom po pekarama jer zbog obveza na faxu, s diplomskim i uz učenje ne stignem pojesti nešto kuhano i zdravo. Premalo se krećem. Voljela sam ići u teretanu - najviše sam trčala i vozila bicikl i radila trbušnjake ali ne znam kako da si organiziram vrijeme i još jedan "problem" je moj dečko koji nema problema s kilažom, metabolizom itd može jesti što god hoće bez posljedica i ja se povodim za njim i jedem gluposti. Pretpostavljam da ovo zvuči poput romana struje svijesti ali odlučila sam ovdje potražiti pomoć. Htjela sam si kupiti bicikl ali trenutno to nije mojoj financijskoj mogućnosti. Nakon ovog kukanja neću zamjeriti ako uopće ne odgovorite. Hvala unaprijed na pomoći
|
|
 |
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Travanj 2014 at 23:09 |
|
Dobrodosla
 Tipovi ljudi su razliciti pa sam i ja ljubomoran na one sto jedu, a ko' cackalice  Izracunaj svoj BMR i TDEE za pocetak, a bilo bi dobro da napises kakvim se aktivnostima bavis trenutno i das primjere dnevnih jelovnika. I sve se da srediti, bitna je samo volja i upornost, a strpljenje da ne govorim. |
|
|
|
|
Seraphina
Cita FAQ
Joined: 11 Travanj 2014 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 14:25 |
|
Bok :)
imam strpljenja i volje ali mi treba mali Push i podrška da ne pokleknem. Moj BMR je 1511 kCal, a TDEE 2078. Što se tiče jelovnika uglavnom je ovako: Doručak: kava + ponekad muesli Ručak: pekara, samo ponekad menza a to je onda pileći file + kuhana brokula ili miješano povrće Večera: ništa ili nešto iz pekare Što se tiče aktivnosti: nastojim što više pješačit, 2 puta tjedno idem na tečaj klasičnih i latino američki plesova i 2-3 puta u teretanu gdje nastojim raditi vježbe za sve mišićne skupine + kardio
|
|
|
|
|
Lape
Viden/a u gymu
Joined: 18 Ožujak 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 14:29 |
|
Nisam bas neki strucnjak ali ja bi ti predlozila veceru, jos koji meduobrok i manje pekare :)
|
|
|
Nothing lifts me out of a bad mood better than a hard workout on my treadmill. It never fails. Exercise is nothing short of a miracle.
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 14:48 |
|
Pa prema ovome prehrana ti je dosta losa...za pocetak...treba ti vise obroka, i to kvalitetnih...
Kuhaj si, peci pileca prsa dan ranije, ubaci razeni kruh, u svakom obroku unosi proteine itd...povrca sto vise, a voca, pa po meni bas i ne... Savjetujem trening s utezima, nakon toga kardio aktivnost oko pola sata ili vise, odmah da napomenem da od utega neces biti nabildana nego ce tijelo dobiti odlican oblik i izgledati utegnuto
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |