D: Video: vježbe istezanja kao samopomoc kod mišicne napetosti u vratu

Neka simpa teta na ovim videima hehe
Nego pa za sada me u glavi tako nešto nikad ne zateže, može biti do toga što visim po šipci, radim stojeve na rukama i glavi sveukupno 10-15min svaki dan neovisno o treningu koji inače imam, a samim time se istežu i stežu svi ti mišići navedeni u ovom članku? O_o

Uuuu postao sam žena :)) Hvala hvala :))
Imam dosta sjedilački stil života, al to kompenziram sa što više kretanja :)

Nema potrebe sa obraćanjem u trećem licu, nisam neka ličnost :)
čak sam savjete napisane pokušao primjeniti na majku al nije slušala dok nije pročitala od nekog drugo, jer zašto slušat sina, kad bolje poslušat treću osobu. to inače tako ide, tako da svejedno hvala na članku. :)

Sad sam pokusala radiiti ove vjezbe i mislim da je ovo super...trebala sam krenuti ranije i sad ne bih imala problem, koji imam...dva mjeseca ruku ne mogu pomjerati, toliko je bol jaka iz ramena pa ide do kljucne kosti i dalje u zadnji dio glave..isto se bol pruza s unutrasnje strane nadlaktice kao i podlaktice..uzas koliko boli ako pokusam nesto podici, raditi, ...zateze kao da ce puknuti uz nesnosnu bol..trenutno mi je firma u haosu i nemam zdravstveno osiguranje, pa sam se tek sad narucila ortopedu, misleci proci ce samo od sebe..ima li neko iskustvo sa ovim i sta jos da radim...pocela sam sa ovim laganijim vjezbama..mislim da mi je sredilo dugo sjedenje za racunarom i rad u racunovodstvu..nisam vjezbala i to mi se desilo..bar mislim...pozdrav i ovo je za svaku pohvalu.