istezanje |
Post Reply |
Author | ||
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 27 Travanj 2008 at 17:58 |
|
da li je istezanje bitno, koliko i iz kojih razloga? treba li se istezati i poslije pilatesa ili samo poslije bodybuildinga? btw - ja ga preskacem stalno... |
||
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
marrtin
Viden/a u gymu Joined: 03 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 24 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Evo ovdje vam sve o tome pise, pa si proucite malo...;) http://www.plivazdravlje.hr/?section=arhiva&acat=f&c at=f&id=š46&show=š http://www.fitness-trening.com/istezanje.htm i naravno na ovoj stranici na kojoj imate gotovo sve odgovore, a koju nitko ocito ne cita.... - https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Istezanje.aspx
|
||
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
thanx
|
||
ShapeUp
Viden/a u gymu Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
nije dobro ne istegnut se..istezanje,je vrlo bitno prije vjezbi tako da pripremis tijelo i misice odnosno zagrijes za ono sto slijedi..zato dr prije pocetka vjezbanja lagano istezanje da ne dodje do ozljede
|
||
hrvoje_cepin
Viden/a u gymu Joined: 03 Travanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Razmisli sto prvo napravis kad se probudis?
|
||
hrvoje_cepin-osijek
|
||
Hammerstrength
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom? |
||
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ja ga NIKAD ne preskacem!
Jedan od razloga je i taj da koliko god da mi je trening naporan, nikad ne dobijem upalu misica. Zapravo, pocela sam se doooobro istezati nakon sto sam MORALA, zbog koljena, tako da bar jednom tjedno imam poslije treninga istezanje i po 45 min. |
||
marinzgr
Cita FAQ Joined: 29 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hrvoje_cepin unecno:
Razmisli sto prvo napravis kad se probudis? Odem na wc. I? Kakve to veze ima s temom? siguran si da se prvo neistegneš?? |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Bar tema nije stara preko god dana |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
MOLIM SVE DA OBRATE POZORNOST NA CITIRANI POST istezanje nije dobro prije svih vrsti vježbi jer suprotno napisanome, hladi mišice a ne grije ih! znaci mišice zagrijavati pokretom a ne istezati ih! isto tako intenzivno istezanje stvara mikrotraume na mišicima koje se intenzivnim trengom (pogotovo snage) mogu smao povecati, što nam nije nikako cilj! istezanje prije treninga je dobro smao za određenje sportove, nikako za sve vrste treninga |
||
hrc007
Viden/a u gymu Joined: 05 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 111 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nikad se ne istežem, znam da bih trebao, a ako sutradan nemam upalu mišica onda znam da nisam dovoljno jako radio, obožavam upale mišica:-)
|
||
I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer''
Muhamed Ali |
||
tare
Mixa shakeove Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Mislim da ih i ne hladi, vec cisto misic dozivljava isometricku kontrakciju, znaci pripremaju se vlakna na napor, prakticno se "podmazuju"... |
||
ivanica*
Cita FAQ Joined: 01 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pre treninga obavezno zagrevanje misica, moze da se
kombinuje sa istezanjem, a posle treninga istezanje...Jako je bitno ako ne zelite da se sutra probudite ukoceni |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Možda želimo |
||
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |