bu!

Pozdrav svima, evo nakon visemjesecnih citanja clanaka i blogova ipak sam se odluci registrirati da pocnem malo cesce otvarati portal i dobiti dodatnu motivaciju

JOŠ uvijek student (nadamo se jos iducu godinu ) iz Slavonije koji studira u ZGu. Mogu reci da nisam pocetnik. Kroz period mojih studentskih dana je bilo mnogo toga pa cu probati ukratko opisati kako sam poceo...

Prije 5 godina je vaga pokazala 110 kg i upalio se veliki crveni alarm u glavi. Krenuo sam u teretanu i uz savijete trenera za 3 mj dosao na 93 kg.

Doslo je ljeto, vratio sam se u svoje rodno mjesto. Nema teretane naravno pa sam postao biti ljen i poceli su izgovori za netreniranje. Ovaj puta sam nastavio bez trenera ali sam dosta toga novog isprobavao.

Svjestan svojih gresaka prosle godine sam odlucio poceti trenirati veslanje nadajuci da ce me barem trener nekim stapom lupati ako ne treniram kako spada. Posvetio sam se dosta dobro i bilo mi je odlicno trenirati. Nazalost pred kraj sezone sam moram na operaciju i imao sam pauzu od 2 mj mjeseca tako da sam skroz ispao iz forme.

Ovo ljeto sam se odlucio posvetiti vise sebi te sam poceo trenirati sam. Ono sto sam najvise mrzio to i radim - trcanje. Trcim svaki radni dan, s time da pon, sri i pet radim LI (4-6 km) te kod kuce povezem neke super serije sklekova, cucnjeva i trbusnjaka (raznih vrsta). Uto i cet radim cisti HIIT trcanje po 2 runde. Mobitel sam si pretvorio u sve za vjezbanje: HIIT timer i Sport Tracker tako da nema sakrivanja. Evo usporedba: onu udaljenost sto sam na pocetku radio sa LI sada radim sa HIIT-om. Naravno, prehranu sam skroz reducirao i posto sam kod kuce jedem 4-5 puta dnevno.

Nemam vage ali su rezultati vidljivi (hlace su najbolji pokazatelj ). Cilj mi se spremiti za novu sezonu treninga veslanja (da mogu vise nego proslu) koja ce poceti u 11.om mjesecu. Vjerojatno cu tjekom 10.og mja upisati teretanu no moram vidjeti jos koji cu trening (naravno ovisi o vremenu - ako bude ljepo ostajem na trcanju).

I jos ovo samo.... u svemu ovome sam uspio skinuti kg, dobiti misice ali nikad nisam se uspio rijesiti masnih naslaga na podrucju trbuha (citaj slauf xD). Za to treba vremena i strpljenja i puno discipline i nadam se da cu konacno uspjeti

Lijep plan! :) Ni ja nisam luda za onim laganim jednosatnim trcanjem... Zato 2-3 puta tjedno odradim neki mix sprinteva i brzog hodanja s divnim istezanjem na kraju - to je gušt!

medenjara wrote: ma sve ovisi sto se hoce. prvo se mora imati cilj a onda sve ostalo prilagoditi tome :) jedino se bojim da opet ne napravim pauzu kada se vratim u studentski dom (dok ne prodju rokovi barem)