pozdrav!!!! |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | ||
jokem 
Cita FAQ 
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pozdrav!!!!Posted: 08 Rujan 2012 at 12:59 |
|
|
ja sam totalni amater
 svaka pomoc mi je dobro došla.Želim skinit salo sa trbuha i raširit prsa,ledja...(ono da budem ljepo izdefiniran,ništa previše)
|
||
 |
||
|
extremefit
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2012 at 17:09 |
|
|
Procitaj prvo malo blogove, ima tu puno informacija pa onda ako sta nije jasno pitaj.
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2012 at 11:45 |
|
|
proteine imam,sad se mislim dali da narucim nešto za topljenje masti samo neznan šta,mislija san l-karnitin ili ketoni maline?
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2012 at 11:46 |
|
|
uglavnom imam 194cm,85kg.
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2012 at 14:29 |
|
|
http://www.youtube.com/watch?v=6pDMOIlPLFE&list=PLv4AIFn6FqqpJlQ6_AN_p0TnmZVVR4nWB&index=4&feature=plpp_video ovo je trening po kojem radim,ako ima ko kakve dopune ili primjedbe da bi moga nešto bolje molim da mi kaže,unaprijed hvala!!!!
|
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2012 at 18:58 |
|
Što imaš od opreme, vježbaš kod kuce ili u teretani? Kreni s treningom za cijelo tijelo, sa složenim vježbama, sredi prehranu i onda dodatke prehrani dodaj.
|
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 00:19 |
|
|
radin doma sa girjon,a vježbe koje radin su na videu gore
|
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 00:28 |
|
Ok. Uz girje, ubaci sklekove, cucnjeve, zgibove, iskorake, burpees. Kako ti izgleda prehrana / dnevni jelovnik?
|
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 00:47 |
|
|
Pa amo rec da sam od danas tek poceo pazit na prehranu,jutros sam pojeo 2 jaja,2 fete kruha,za rucak juhu,2 cevapa,kumpirice,mix salatu,popodne 3-4 fete kruha sa maslom i mermeladom,a za veceru opet 2 jaja
|
||
|
||
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 01:04 |
|
ajmeee... krumpirici, cevapi, 3-4fete kruha i to sa maslacem... nece to tako ici ako ti je cilj skidanje sala
 |
||
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 08:28 |
|
može onda mala pomoc
|
||
|
||
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 08:43 |
|
Uf. I ja sam amater, al iz aviona se vidi da ti ovo ništa ne valja. Izbaci maslac, a posebno s tolko kruha. Kruh je bolje jesti u manjim kolicinama i to najbolje raženi ili crni. Ja krumpire jedem samo kuhane, za cevape sam zaboravila kak izgledaju :D Uglavnom, procitaj malo jelovnike po forumu i savjete, naci ceš svašta korisno. Možeš pogledat i neke teme na transformaciji, ja sam se tamo najbolje snalazila dok mi nešto nije bilo jasno, a možeš i pisat, meni je puno pomoglo :D Uglavnom, sretno :)
|
||
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 12:16 |
|
|
jaoooo!!!trudit cu se!!!
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 12:18 |
|
|
ima li možda koja stranica sa receptima
|
||
|
||
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 14:41 |
|
|
Pa daj malo pogledaj po forumu, naci ceš puno odgovara na svoja pitanja. :)
Imaš poseban podforum koji se zove Recepti! |
||
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
||
|
||
|
jokem
Cita FAQ
Joined: 06 Rujan 2012 Location: split Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Rujan 2012 at 20:44 |
|
|
hvala
|
||
|
||
Topic Options
jokem wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |