Biti vitka

gle, kolko vidim po tvom postu, nisi ustrajna, zapocneš, tj. sve bi zapocela i odustala. prvo to riješi sama sa sobom, zacrtaj neki cilj, napravi tjedni program i toga se drži.  

najveci problem je: poceti i ne odustati, to svi znamo. i meni je bilo teško u pocetku, najgore je prvi tjedan i prvi mjesec. nakon mjesec dana, vježbanje ti udje u naviku. dakle, samo treba izdržati mjesec dana i to je to. nemam previše iskustva, ali mislim da trebaš:
1. poceti vježbati
2. poceti polako mijenjati prehranu. dakle, izbaci mlijeko i šecer iz kave, jedi sendvic bez majoneze, ne jedu masne salame i sireve poput gaude, edamera itd. koji su puni masti i aditiva, ne pij nikakve sokove - samo voda i zeleni caj, pocni piti caj bez šecera, kuhaj bez zaprške, smanji kolicinu ulja u pecenju - ULOŽI U DOBRU TEFLONKU, pocni jesti dorucak, ubaci voce i povrce u prehranu, izbjegavaj visokokaloricne i visokougljikohidratne vecere i fast food. da, to su sve maaale stvari o kojima ljudi ne razmišljaju, ali kad se nakupi tih sitnica - kile krecu dolje.
dakle, moraš promijeniti prehranu zauvijek, ne na 2-3 mjeseca, i poceti ozbiljno vježbati. za godinu dana bit ce ti drago kaj si pocela DANAS.
ovo su pokretnice - male stvari koje nije jako teško promijeniti, a cine razliku. istraži malo ovaj forum, ima puno savjeta o pravilnoj prehrani, kreni polako i ne odustaj, svima je bilo teško u pocetku, ali razultati ne izostaju! sretno :)

znam kak ti je, i meni je tak bilo. pocela sam vježbati ocekivala sam da budem nakon mjesec dana imala ogromne promjene na tijelu. ali nije bilo tak. onda sam bila ful demotivirana i skoro odustala, svaki trening mi je bil muka jer sam u glavi imala recenicu: ma kaj ja to radim, tak i tak ne vidim skoro nikakve promjene... onda sam, srecom, naletila na recenicu koja mi i danas stoji na zidu: remember the great feeling after your workout, never give up and push hard!!! mene je skroz motivirala i promijenila sam nacin razmišljanja: okej, nemam savršeno tijelo nakon mjesec-dva vježbanja, ali vidim male napretke. jesu mali, ali su tu. za godinu dana budem izgledala puno bolje nego danas.
i eto, motivacija je uvijek tu.
kaj se tice hrane, ja sam tek u zadnjih dva tjedna pocela stvarno jako paziti i ustrajala budem u tome, jer znam da - što prije krenem, prije budu rezultati. :)
dakle, nadji neku motivaciju i drži se toga. zamisli se za nekoliko mjeseci - pomiceš rupu na remenu, lakše navlaciš traperice, noge su oblikovanije, otvaraš sve staklenke (haha), na rukama i trbuhu se naziru mišici, guza je gore... e, tak je meni sad. :)