Dijeta bez ugljikohidrata

 Ja nisam jer mi dijete kao takve ne odgovaraju, pogotovo takve koje strogo brane odredjene namirnice. No frendica je probala. U mjesec dana je izgubila dosta, oko 5 kg, ali brzo ih je vratila - u iduca 2 mjeseca. U pocetku se osjecala super, ali kasnije je bilo koma, bez energije, zivcana, samo je razmisljala o tome da hoce popapati pastu s umakom! Sve u svemu, gubitak vremena i zivaca za nju...

 tnx na odgovorima ljudi, evo drugi dan dijete, vidjet cemo kak ce ici.... tjedan dana budem izdrzala da je neznam kaj, a poslje budemo vidli...

Pa u biti ima namirnica koje uopce  ne ili u tragovima sadrze ugljikohidrate, tako da mi je to dozvoljena hrana, al uzimam i dodatke - vitamine, cink i magnezij da nadoknadim, posto se ne unosi dovoljno tom prehranom....

Po mome misljenju dijete su cista glupost, treba srediti prehranu,poceti vjezbati i to je to. Ne vidim nista pozitivno u svim tim dijetama, samo izgladnjivanje tj mucenje samog sebe i na kraju kasnije kada prestanes s dijetom pocnes opet svasta jesti i dobijes jos vise kg nego sto si imao na pocetku dijete!

 pa evo, ako kog zanima, u 3 dana 3 kg otislo.... i nisam gladna i jedem dovoljno, nadoknadjujem vit i minerale, tal da mi bas nist ne fali. Da se razumijemo, to su kg koji su cisto viska, koji su se nakupili otkad nisam trenirala i od ovih blagdana....

Nisam ludjak da si postavljam neke nerealne ciljeve i da se izgladjujem do besvjesti.... svjesna sam da sam gradjena tak kak jesam, sportski tip i od uvijek se bavim nekim sportom tak da imam razvijenu misicnu masu i nemogu ( a i ne zelim ) izgledat ko one misice anoreksicne.

Samo se rijesavam viska... i nema tu jo-jo efekta, jer se sad vracam na staro..

Vidjet cemo, drzite mi fige... jos 4 dana

hvala ti sto je bar netko na mojoj strani ;-D

Al daj mi malo pojasni ovo- faza punjenja??

Ja sam radio split od tri dana praznjenja (ugljikohidrati oko 70 grama dnevno) i dan punjenja (ugljikohidrati 400 + grama).
Kao i uvijek naglasavam da ovaj split i razmak odgovara meni kao pojedincu.Nekome drugome bi mozda bolje bilo imati 4 ili 5 dana praznjenja.....
Dan punjenja je tu jer na ovako niskoj razini ugljikohidrata brzo dolazi do ketoze a ona nije pozeljna jer u njenom slucaju misici propadaju velikom brzinom.
Dakle ja sam isao linijom laganije redukcijske dijete ali kroz duze vremena (3 mjeseca) da bi uklonio gubitak misicne mase.
Prekomplicirano bi bilo da pisem cijeli jelovnik.
Hrana je u dane praznjenja bila u kombinaciji bjelancevine+masti dakle meso,sir,jaja,riba....
uz ogromne kolicine sirovog povrca kao paprika,rajcica,krastavci,kelj,prokula,salata......
dan punjenja je bio prepun ugljikohidrata.
riza,kukuruz,kruh cak i junk food....
Uglavnom taj dan sam nesmiljeno jeo sve sto bi mi doslo pod ruku a da je bilo slatko.

 ok,ja mislim da sam i ja otkrila koji omjer meni odgovara...3:š

danas mi je bilo lose, opcenito sam se osjecala slabo, umorno, iscrpljeno.... i zakljucila da mi je vrijeme za onaj dan punjenja...

 voce je na zalost ugljikohidratpaga se valjda jede na dan punjenja?? ...trebalo bi piti i vitamine uz tu dijetu mi se cini.. Znam jednu curu koja je bila na takvoj dijeti, ali za to vrijeme izgledala je ocajno, podocnjaci, siva suha koza i bezivotna potzpuno..3mj, istina izgubila je š0kg ali sada izgleda osuseno. Zar nije bolje jesti svaki dan i ugljikohidrate, zdrave(povrce, voce, integralne zitarive...) i proteine(zdrave i nemasne;piletina, puretina ,teletina s naglaskom na ribi)i koji jogurt  ??Ne znam..