Bodyweight trening |
Post Reply 
|
| Author | |
MII2o 
Cita FAQ 
Joined: 15 Travanj 2010 Status: Offline Points: 8 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Bodyweight treningPosted: 12 Sijecanj 2013 at 00:53 |
|
Ako mi netko može preporuciti dobar trening
koji ukljucuje samo bodyweight vježbe(zgib,dips,sklekovi,trbušnjaci). Nabavio sam si par sprava pa sam mislio od doma radit.
|
|
 |
|
|
diinnoo
Viden/a u gymu 
Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2013 at 04:43 |
|
A šta imaš od sprava, i koji je cilj ?
|
|
|
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
|
|
|
|
extremefit
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2013 at 07:23 |
|
Imas na mom sajtu, pod treninge odi i izaberi samo tijelo. Pozz. Ako ti je cilj masa kupi 2 girje i probaj kucni program za masu od 8 tjedana, isto ga imas na mom sajtu u blogu. Pozz
|
|
|
|
|
MII2o
Cita FAQ
Joined: 15 Travanj 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2013 at 16:59 |
|
Mase ima na pretek. Neka defka.
Imam spravu za dips i za zgibove. Iako prošle godine sam radio zgib,dips,sklek po max ponavljanja, 6 serija. Razmaci izmedju vježbe minuta, a izmedju serije 2 min. Prva bi mi serija izgledala: 22 zgiba, 25 dipseva i oko 25 sklekova. Zadnja 8 zgibova, 6 dipseva i oko 13 sklekova. Tim sam treningom nabio previše mase tako da bi ove godine želio promijeniti.
|
|
|
|
|
pLornt
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2013 Location: Nova Kapela Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 15:16 |
Koliko ja znam,definiciju nabijas u kuhinji. Treninzi za definiciju su identicni masi,samo moras pazit sta stavljas u usta :)
|
|
|
|
|
vlajster
Viden/a u gymu
Joined: 20 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 247 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2013 at 23:18 |
|
Na fejsu imaš recimo Barstarzz,Calisthenics Kingz,Madbarz,Bar Brothers i mnoge druge koji se bave tim i vrlo su dobri...a imaju i kanale na youtubeu isto...
|
|
|
Vracam se starom poroku...mišicima :P
|
|
|
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2013 at 12:06 |
|
vec sam u jedno temi ovo napisao, neznam dal si citao, al nema veze...
ja ti mogu preporuciti da si skines Steve Cotter - Encyclopedia of bodyweight conditioning (skines preko torenta) vjezbe za gornji dio tjela - sklekovi (oko 50 razlicitih varijacija) vjezbe za core ( trbusnjaci - hrpa varijacija vjezbe za donji dio tjela (hrpa varijacija cucnjeva, iskoraka) imas i neke djelove na youtube pa vidi na kojem principu prezentira vjezbe |
|
|
|
Topic Options
MII2o wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |