mrsavljenje bez rezultata

 ????? jel ja to dobro vidim sta pise? dosta gaziranog i 500 kalorija dnevno u cokoladi??? Zdrava prehrana??? cokolada i slatkisi su najveci neprijatelj dobroj formi tijela! (naravno, povremeno se moze, treba, uzeti malo slatkoga, kakao je koristan za organizam, ali u malim kolicinama). Ako tako nastavis, nikada neces ni skinuti nista...jedino mozes dobiti jos gore...slatkisi su poznati da su kaloricni i da stvaraju mlohavost na tijelu. Gazirana pica (cola, fanta itd) su takodjer kaloricna. Ti samo uz cokoladu dobijes 500 kalorija...a kamoli uz jos sve ostalo sto pojedes preko dana...a to sto treniras u teretani 3 puta tjedno je nista za te kalorije...da bi to sve mogla podnositi trebala bi biti vrhunski sportas koji svaki dan provodi vise od 2 sata na treningu, i to nekom mukotrpnom (tipa atletika, biciklizam, veslanje, plivanje itd), na kojima ces dnevno potrositi vise od 2000 kalorija.

Dakle, zaboravi uzivanje u slatkome ako zelis skidati kilazu!

Ma gledaj,to ti tako neide
Zamijeni colu sa limunadom...da mi je znat kako ti jetra izgleda,imas problema s njom??

danci wrote: Pozdrav svima, zanima li me da li neko bio u slicnoj situaciji i kako naci spas... vec mjesec dana,3 puta tjedno sam u teretani,prehrana zdrava,juhice za veceru,voce, preko dana,salate...jedini mozda problem dosta gaziranog pica i oko 500 kalorija dnevno u cokoladi!!! ali...bez obzira na to,po svim zakonima fizike i zdravog razuma,vise trosim nego sto unosim i niti grama izgubljenog!!! help!!

Mislim da je ovo kljucno i da tebe najvise to zanima, kako ne gubis kg a ipak uneses manje nego sto potrosis? Slobodno ti mogu reci da se jos jednom preispitas potrosis li zaista vise nego sto uneses? Bitno je potrositi ih, ali takodjer i kako ih potrositi. Jedno od mogucih rjesenja tvog pitanja moze biti i to da povecanim (vjerojatno konstantnim) unosom losih kalorija iz ugljikohidrata smanjujes mogucnost trosenja masti kao izvora energije, zapravo visokim (i konstantnim) unosom brzih U onemogucava se proces razgradnje masnog tkiva, odnosno tijelo nema potrebe za trosenjem tjelesnih masti kao energije vec onih brzo dostupnih (tj. jednostavnih ugljikohidrata).

frendica mi se skinula sa un dijete i sada pokušava jesti kao neki mix un-a i svoje planirane zdrave prehrane,ali vec se 2 tjedna ne mice sa ovakvog "jelovnika":ujutro 2 jabuke (kao na un-u) a kasnije pojede š00g cokolade , znaci to je oko 600kcal dnevno i  ja sad  tu moram  pitati  jeli to dobro za mršavljenje buduci kako unese dnevno malo kcal i kako da se ostavi te cokolade.i da, ne vjeruje mi za ono 5-6 manjih obroka jer tvrdi da se tako prejedaš ko krava! ima ko kakvih argumenata,tako da joj lijepo isprintam jer ne vjeruje!

evica wrote: frendica mi se skinula sa un dijete i sada pokušava jesti kao neki mix un-a i svoje planirane zdrave prehrane,ali vec se 2 tjedna ne mice sa ovakvog "jelovnika":ujutro 2 jabuke (kao na un-u) a kasnije pojede š00g cokolade , znaci to je oko 600kcal dnevno i  ja sad  tu moram  pitati  jeli to dobro za mršavljenje buduci kako unese dnevno malo kcal i kako da se ostavi te cokolade.i da, ne vjeruje mi za ono 5-6 manjih obroka jer tvrdi da se tako prejedaš ko krava! ima ko kakvih argumenata,tako da joj lijepo isprintam jer ne vjeruje!

UN dijeta je smiješna, ne vrijedi komentirati, kao i sva slicna izgladnjivanja, pucanj u prazno.

Potraži po mojim postovima, vjerujem da ima dovoljno toga napisano o tome zašto povecati broj obroka u svrhu ubrzanja metabolizma. Ako ne nađeš ništa, možeš me na PM.

Ali ukratko - osoba A pojede 3 obroka dnevno (vecinom onaj tko tako jede, jede krive stvari) i to ujutro, podne i navecer. Njezin metabolizam između obroka hibernira buduci da zna da ce do sljedeceg obroka proci nekoliko sati, odnosno duže vrijeme. Buduci da se želi što više uštediti do sljedeceg obroka, miruje, nema iskorištavanja energije za probavu hrane, nema iskorištavanja masti za energiju, on jednom rjecju odbija biti aktivan jer zna da ako se pokrene pocinje trošiti vlastiti glikogen iz mišica što nikako nece a masti mu se ne sviđaju - te buduci da nema hrane nekoliko sati odlazi spavati. Karikirano receno.

Osoba B pojede 6 obroka dnevno (vecinom onaj tko tako jede, jede dobre stvari) i to pravilno raspoređeno tokom dana svakih 3 sata recimo. Njegov metabolizam je presretan. Ima se cime zabaviti, jer ima konstantan dotok energije, tj. hranjivih tvari. Uz to, on troši dodatnu energiju za probavu te hrane (najviše probavom povrca i složenih U) cime se dobivaju negativne kalorije. Metabolizam je stalno aktivan, iznulin reagira pravovremeno i buduci da je aktivan manja je vjerojatnost pospremanja viška energije u masti.

evica wrote: thnx,valjda ce promijenit mišljenje!

Ne ocekuj takvo što nabrzinu ili uopce. Zašto? Ako jednoj takvoj osobi takva dijeta djeluje i ispunjava njezin cilj ona nece imati razloga mijenjati svoje navike. Da postoji x razloga i argumenata ona ce uvijek reci: "a vidiš kako meni djeluje" i to ce joj biti dovoljno. No ipak, sretno!
 

Edited by Hammerstrength